1樓：紀誠季鵑
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
2樓：浮楊氏簡雨
我也有這種狀況過，那是因為我受某些事的影響，心情太煩燥。所以什麼人都不想聊，什麼事都不想做。
一旦有人來煩我，我就會生氣，就會大膽直接的大聲地說出一些氣人的話。
什麼都不想做，只想乙個人靜靜的睡覺，.希望睡醒什麼事都天亮了。
這都是因為生活有很多不順心的事和太多的無奈促使我們的心態變得極其暴燥。只是我們還不知道。
最近的心情很煩躁？
3樓：湖南長沙岳麓區軟體工程師
為什麼會很煩，開心一天，煩也是一天，那還不如開心快樂每一天。
4樓：匿名使用者
1.壓力：在生活或工作中面臨的壓力可能會導致煩躁。這可能包括工作壓力、人際關係、財務問題等。
2.睡眠問題：缺乏睡眠或睡眠質量差可能會導致煩躁。
3.身體不適：某些身體狀況，如頭痛、肌肉疼痛等，可能會導致不適感，從而使情緒變得煩躁。
4.情緒問題：如憂慮、抑鬱、焦慮等情緒問題可能導致情緒波動，從而影響心情。
如果感到煩躁，可以嘗試以下幾種方法：
1.鍛鍊身體：進行體育鍛煉可以減輕身體緊張和壓力，從而減少煩躁感。
2.放鬆身心：嘗試進行一些放鬆身心的活動，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.尋求支援：與朋友、家人或心理醫生交流，尋求支援和建議。
4.改變自己的環境：嘗試改變一些自己生活或工作的環境，如工作時間、工作空間、飲食等，以緩解煩躁感。
5.自我反省：嘗試審視自己的想法、態度和行為，以了解自己的情緒，並嘗試改變一些不良習慣。
最重要的是，如果情緒問題嚴重，應該及時尋求專業心理醫生的幫助。
壓力大心情煩躁怎麼辦
5樓：匿名使用者
不要吧高考想的那麼可怕，心理素質是很重要的，多放鬆不要把學習當成是一種痛苦，要是想著學習很煩很枯燥，這樣是學不進去也不想學的，想辦法調整心態，勞逸結合是很重要的：
你何以給自己規定乙個條件……
比如學習兩個小時可以玩乙個小時，這兩個小時之內不想起他的，只是學習，學完了猛玩。
最好是一周為單位，（好好地靜下心來，不要想那麼多外在因素，因為想了也是白想），做好這一周的學習安排，把計畫時間縮短，適量適當的安排，最好是自己能夠完成的，然後按著計畫走，這樣完成一點就會增加一些信心。
壓力是每個人都有的，不同階段面臨的問題不同，所以想清楚自己想要的是什麼，不斷以積極的態度激勵自己，好好加油，高考沒那麼可怕，沒問題的，祝你好運。
6樓：傻等000你呢
其實我也是一名高二的學生。對於你說的話，我也深有同感！！像臂如父母的責罵和老師的壓力，其實都是為了我們好。
像父母，他們也在害怕在著急在被壓力著，他們想你考好的大學！而學習這方面，又是他們所無力幫助你的地方。像老師給你的壓力，就情有可源了，因為高二就是要把高三的一切都準備好，高三再複習，給你壓力很正常！
你的煩惱我也有，不過我就會看的開一點。你可以偶爾聽一下**，去學校散下小步什麼的，跟同學們分擔分擔各自的煩心事多開心開心。要知道，高二可是人生一重大轉折點啊，每個人都是這樣過來的，現在苦一下，等上大學就好了。
7樓：醜八怪作妖
順其自然，重點班，高二？是要衝了。學校教室裡是很壓抑，何不換個環境去學習呢。
其實考不上也沒什麼，每個人都有他存在的價值，不要因高考而高考。那個父母不是這樣，盡力就行，
8樓：霓裳夜草
緊張並不能替你解決問題，反而會成為你的負擔，緊張會讓各方面的免疫力下降哦。何不放鬆自己，找個知心朋友聊聊，或者就這樣靜靜的坐在一起，享受下陽光。亦或是做做運動，借只言片語抒發一下情感。
9樓：loveuknow舜
其實吧高考沒什麼的，只要自己把自己發揮出來就夠了，成績好又不當飯吃，除非你成績好到能去考研。在中上中下的人那麼多也沒見人家考的不好就不能活啊···只要腦子夠使，達上社會做什麼都好！文聘又不是萬能磚，給人看的是實力。
重點是眼前能不能發揮想一些有的別的有什麼用啊。安心啦···該休息就休息，不要太過就是了！
10樓：匿名使用者
高考只是一形式，人人都考上大學，好大學不一定比差點的大學出來混得好。開心最重要，別那麼看重。
11樓：多年以後
和朋友一起出去爬山。
記得一定要帶相機。
12樓：匿名使用者
高考不是人生的唯一選擇。
為什麼要有壓力呢。
13樓：壹兲丗界
這個社會高考就代表了人生後半生的起步線，建議lz找乙個運動，這樣可以發洩一下，煩躁自然會小很多。
14樓：床單的那片落紅
唱歌！體育鍛煉都是住校生的排壓方式！但是唱歌只可在宿舍哦。
15樓：匿名使用者
高三壓力可以壓死人，自然點吧！
為什麼我最近很心煩，心裡很壓抑，壓力很大
16樓：
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
17樓：匿名使用者
放鬆心情，適當的出去走一走，別想太多了。
18樓：廣臨電器維修
有什麼難事，有事可找親朋好友邦助。不要自已瞎想，眾人拾柴火焰高。要想辦法解決。實在無能為力要學會坦然面對。
祝你愉快。
19樓：光子星座
那就哭出來，這樣對自己好。
心煩，壓力大怎麼辦
20樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法。
事情太多壓力大心情煩躁
21樓：窮華記
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
人總會遇到各種問題，遇到問題了怨天尤人，那不是乙個有志之士應該做的。
生活壓力每個人都有，有的時候也真的會讓人心煩。
但是，如果因為生活壓力而失去奮鬥目標，那也太可惜了。
堅持一下，不屈不撓。山重水複疑無路，柳暗花明又一村。煩惱就是心頭的一片烏雲，當清風徐來，一定會煙消雲散的。
心煩的時候，出去走走，心煩的時候，出去轉轉。你一定會有暫時的情緒好轉。
要調整好心態，及時，冷靜尋找出路，不能病急亂投醫，樂觀，從容一點吧！別犯我同樣的錯誤。
有句話說，家和萬事興，絕對認同！家庭成員要相互理解，共同分擔。做男人的要理解女人生兒育女，操持家庭，生理困擾帶來的不易。做女人的要理解男人在外奔波，甚至尊嚴遭受侵襲的艱難。
生容易，活容易，生活不容易！有時感覺生命存在的意義就是為了讓我所愛的愛我的人幸福。所以尋找合適的出路，還要繼續堅持，不能放棄，堅持就是勝利，不能說辛苦是壓力，那是必須承受的。
22樓：士慕卉
吸氣呼氣，再吸氣再呼氣，出門透透氣，或大聲唱歌，或找朋友談談心。總之，想辦法減減壓，不要太壓抑。
23樓：永遠的
事多太忙確實會心煩 要學會解壓 你可以稍微放鬆下 打打遊戲 做做鍛鍊啥的 合理安排時間 不要把事情擠在乙個時間點去做。
24樓：微擺的簾角
要學會自己減壓，事情已經出來了，要做的就是想著怎樣去解決，實在解決不了的也只能先緩一緩，一件一件慢慢來。
最近很煩躁怎麼辦？看什麼都不爽，最近壓力比較大，總想發脾氣，煩躁，看什麼都不爽？怎樣才能沒有這種情緒呢？求大神幫助
1.心理暗示 法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會 雪上加霜 更加煩躁 這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的 阿q精神勝利法 從心理學角度...
壓力好大，心裡很煩躁，無法靜下心來
承擔壓力，不等於天天揹著，小事情能力範圍內的先來。順其自然吧 煩也沒有用 夥計 你得記住 問題的出現就是為了被解決 加油哦 慢慢來 想開點 去做點喜歡的事 去kk歌 看看電影 散散步 一切都會好的 別怕 好麼 呵呵 什麼事情都是一步一步來的 不能太著急了 真的 總是心裡煩躁，無法靜下心來學習和工作怎...
我最近心情很煩躁,遇到一些事情不順就很想發火心
你並沒抄有得病，可襲能是生活壓力太大造成的，建議你有空可以出去走走，旅旅遊，或者找幾個知心朋友一起出去吃頓飯，都是解決辦法的途徑。也可能是睡眠不足造成的內分泌失調引起的情緒不穩定。建議你從現在開始維持乙個良好的作息時間，並輔以科學的飲食，相信會有所好轉。不要bai擔心，這不是病症 du。我們每天一定...