1樓：獨角戲49蜛
冬天來了，一些怕冷的市民早早地換上了羽絨背心、羽絨大衣。經歷了從暖秋到冬天的轉變，市民的生活發生了很大的變化，值得注意的地方也是越來越多了。 …老人小孩注意保暖 ，天氣一下子變冷了，對於免疫能力相對差一些的老人小孩來說，這個季節要做好保暖工作，否則很容易感冒。
值得一說是，冬天是心臟病的高發季節，因此心臟病患者冬季特別要注意保暖，這樣可以防止血管受冷、血壓公升高，加重心臟的負擔。此外，心臟病患者還要多補充富含維生素b、c、e和微量元素的食品，多吃香蕉、橘子等水果。 …冬天行車注意安全 ，到了冬天雨天、霧天增多，市民要注意行車安全，由於冬天氣溫低，而且衣著厚重，人的思維和行動也變得相對遲鈍，所以一定程度上給行車安全帶來了一定隱患，提醒市民冬季行車要注意控制車速，保證睡眠時間和睡眠質量，保證有充沛的精力和體力。
此外 ，由於冬天早上霧氣較重，霧天非常不利於空氣中汙染物的擴散，形成空氣汙染，街道兩旁空氣中的汽車尾氣更不易擴散，加重汙染，急性上呼吸道感染、急性肺炎、流行性腦脊髓膜炎等呼吸道疾病此時容易發生，因此，人們要提高警惕，謹防受到疾病的侵襲，騎車的朋友最好戴口罩。
2樓：闞幻蕾
冬季養生原則——保陰潛陽。
冬季，氣溫非常低，陰盛陽衰，人體因為受寒冷氣溫的影響而應該多食用些祛寒就溫的食物，如肉類、蛋類、果仁類等補氣填精、滋養強壯的食品。冬季，起床後可先喝一些熱飲，以益心脾，或者喝一些醇酒來鼓舞。
注意事項。可多吃些黑木耳、黑豆等黑色食品。黑色食品不僅營養豐富，而且補而不膩、食而不燥，對人體大有裨益，對老年人和青少年更是如此。
冬季切忌食用生食，而宜多食用當下的新鮮蔬菜，如菠菜、土豆等。
冬季為養心氣，應多吃些苦味的食物，而應少吃些鹹味的食物。
飲食。蔬菜：大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、圓白菜等。
水果：棗、桂圓、梨、蘋果、橘子、香蕉、山楂等。
3樓：生活導師陳洋
在冬天要注意保暖，冬天要穿的好一點，在吃的方面進行注意，不要吃一些比較冷的或者是寒的食物，可以選擇多吃一點紅棗或者是多喝點湯。
4樓：乙個默默無聞的老師
美食是冬日狗肉是一定要吃的。冬日吃狗肉可以防寒，冬天也應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；
4、富含維生素a與維生素c的食物：維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿蔔、百合、 山芋等。適量攝入維生素a和維生素c可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
冬天該注意什麼？
5樓：清靜蓮花
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。
盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。
冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。
如果在粳公尺粥裡加點紅棗，效果會更好。冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第。
二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。第。
三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬天需要注意什麼
6樓：匿名使用者
注意吃好每一餐，人體的熱量是由食物消化分解得來的，所以吃好每一餐是必須的。許多人都有這種體會就是早晨吃早餐後出門覺得不冷，但是不吃就會凍的打寒戰。再就是要注意穿衣的防寒保暖，不能為了所謂的美觀就穿少。
冬天穿的少雖然有時會給人好看的感覺，但是大多數人也會認為穿的少的人跟季節很不搭調。偶爾吃頓羊肉火鍋不錯，羊肉有補虛勞，祛寒冷，溫補氣血的功效。算是食補的一種。
食補要比吃藥好很多的！如果不小心著涼了可以喝點紅糖薑湯水，也有很好的驅寒效果。雖然不是很好喝，但是比苦的藥強，而且效果很明顯。
冬天還要注意路滑小心走路，冬天的地比較實，摔一下很疼的，甚至有的時候乙個寸勁就摔出裂縫了。再就是多喝水，冬季乾燥，天氣乾燥需要多補充水分。最好是每天喝2公升，每天早晨起床時最好的補水時間，早起喝一大杯溫開水既可以補水，又可以清理腸道。
7樓：匿名使用者
注意天氣轉涼。多穿點衣服。天氣幹。注意**保養。 完畢 謝謝。
8樓：匿名使用者
保暖 吃穿方面都要注意。
9樓：果粒文化
汽車冬天記住這幾樣東西，用車更安全！
冬天應該注意什麼？？
10樓：健身排坑指南
天涼了運動出汗少會影響**效果嗎？冬天運動我們應該注意什麼。
11樓：吾飛蓮林馥
1，保暖，不要一熱一冷，隨時帶件衣服。2，盡量少吃冷的東西。3，喝水（熱的）堅持每天5杯以上。4，在不怎麼冷的時候，做多點運動。
12樓：匿名使用者
要注意的事太多啦！只要你自己有好的作息時間和均勻飲食就好！
13樓：匿名使用者
1.滋補（根據身體的情況適當進補）。
2.保暖（預防關節炎或凍傷）。
14樓：女性呵護指南
立冬是冬季的開始，飲食起居應該注意什麼，冬天應該補充的營養。
15樓：酆健竹鴻光
不做劇烈運動，不能吃生冷食物，多吃黑色食物，海帶之類的，黑木耳啊，晚上熱水泡腳半小時。早睡晚起。不適合運動，飯後可以散步半小時到一小時。
16樓：匿名使用者
你好注意一：冬季又到了使用暖風的季節， 暖風系統在停止使用很長時間後，也會出現故障，所以您要先試一下有沒有熱風、風機運轉有無異響、風管是否通暢。有時遇到暖風水管中的防凍液長期不流動，凝結堵塞了迴圈管路的情況，雖然不影響行車，維修起來卻十分麻煩。
有了問題一定要及時到修理廠修理。 注意二： 需要檢查一下防凍液。
防凍液的量一定要合適，維修站建議防凍液是每兩年一換，但混合的（尤其是夏天加過水的）防凍液一年必須更換。注意不同品牌不同型號的產品不要混用，其次是機油，機油冬季對汽車的潤滑要求較高，如果使用的是夏季機油必須更換，對使用時間較長，顏色發黑，附著力變差的機油都應換掉，以保證發動機啟動順暢。 注意三：
冬季的時候可以更換高標度的汽油，如果平時使用的是90號汽油可換為93號油。因為冬季的用車環境溫度更低，使用高標度的汽油燃點更高，打火能力更強一點。 注意四：
雖然玻璃清洗在冬季的使用量會明顯減少，但也不能忽視，一些人在其他用量多的季節裡用清水和清滌水代替，但冬季裡那些代用品常會結冰，所以冬季裡不可使用，在冬季零攝氏度以下環境中應更換抗凍的冬季玻璃水，或者更簡單，在玻璃水中加入適當比例的酒精即可達到降低冰點、抗凍的目的。 注意五：入冬前最好為汽車全身做一次「美容」。
因為入冬後天寒地凍、刷洗車輛的次數也會減少，所以冬初打蠟是保養車漆的好辦法。另外打過蠟的車身不易沾水，冬季裡不易出現結露成冰的現象。 注意六：
車燈變黑的燈泡盡早換掉，還要檢查霧燈、剎車燈的情況。冬季易起霧起霜，能見度低，追尾事故特別多，所以霧燈、高位剎車燈工作是否正常，也是冬季行車安全的保障。 注意七：
蓄電池最怕低溫，低溫環境下蓄電池電容量比常溫時的電容量低得多。因此在寒冷季節來臨之前，應補充蓄電池的電解液，調節好電解液的比重。同時清潔蓄電池的接線柱，並塗上專用油脂加以保護，保證啟動可靠，延長蓄電池壽命。
如果車輛在露天或冷庫停放數週不用，應拆下蓄電池，存放在較為溫暖的房間內，以防蓄電池結冰損壞。 注意八：輪胎冬季橡膠變硬而相對脆，磨擦係數會降低，輪胎氣壓不可太高，但是更不可過低，外部氣溫低，輪胎氣壓過低，軟胎嚴重可加速老化。
冬季要經常清理胎紋內夾雜物，盡量避免使用補過一次以上的輪胎，更換掉磨損較大和不同品牌不同花紋的輪胎。輪胎內外磨損大不相同，為保證安全減少磨損，應定期給輪胎更換位置。
17樓：呵呵
汽車冬天記住這幾樣東西，用車更安全！
18樓：睿爸育兒記
冬天有什麼健康小常識需要注意的呢？#星知計畫#
冬天要注意什麼，冬天需要注意什麼？
冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪 風寒，引起感冒 鼻炎等上呼吸道感染疾病。現介紹五種抗寒防病的方法 一 常喝白開水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒 消除廢物之功效。二 常喝棗薑湯 用大棗10枚 生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感...
冬天要注意什麼，冬天需要注意什麼
冬天需要注意什麼 注意吃好每一餐，人體的熱量是由食物消化分解得來的，所以吃好每一餐是必須的。許多人都有這種體會就是早晨吃早餐後出門覺得不冷，但是不吃就會凍的打寒戰。再就是要注意穿衣的防寒保暖，不能為了所謂的美觀就穿少。冬天穿的少雖然有時會給人好看的感覺，但是大多數人也會認為穿的少的人跟季節很不搭調。...
冬天需要注意什麼，冬天應該注意什麼？？
注意吃好每一餐，人體的熱量是由食物消化分解得來的，所以吃好每一餐是必須的。許多人都有這種體會就是早晨吃早餐後出門覺得不冷，但是不吃就會凍的打寒戰。再就是要注意穿衣的防寒保暖，不能為了所謂的美觀就穿少。冬天穿的少雖然有時會給人好看的感覺，但是大多數人也會認為穿的少的人跟季節很不搭調。偶爾吃頓羊肉火鍋不...