1樓：匿名使用者
首先，這是
來你的性格問源題，可能你是乙個急脾氣的人。這沒什麼大不了的。其次，也許你每天周圍的事情很多，不順心的事則常有，發脾氣也是有情可原的。
最後，想解決自己的心情煩躁問題，你就要把心放寬點，這個世界上沒有什麼大不了的，我們能活多長時間啊，煩惱也是一天，開心也是一天，為什麼不讓自己開心點呢？為自己而活，遇事冷靜面對，有什麼煩心事也要想著這事沒什麼大不了的，船到橋頭自然直，最終會有解決的辦法的！相信你自己……
2樓：匿名使用者
其實人與人之間
bai沒有什du麼不同的,唯一一點就是每zhi個人的心態不dao同,這點內差異將會有
乙個大幅度的轉容彎.朋友,人生路漫長,笑也是過不笑也是過,我們要抬起頭勇敢的去面對明天.希望你每天都面對微笑的去對待您的生活...
3樓：9090後的我們
脾氣不好這個不是什麼太大的問題，可以通過一定的訓練改正的。例如，練字，聽舒緩的**，釣魚等等。。嘗試著做這些事情，不久你就會發現自己慢慢在改變。。加油
4樓：匿名使用者
推薦你一本書，何嘗明的《自控力》，很有用的 ！
5樓：_半夏花開
是沒有原因的發脾氣和心情煩躁麼？
轉移一下自己的注意力吧，做點輕鬆的事情
或者專注的做一件事，讓你木有力氣發脾氣 ╮(￣▽￣")╭
6樓：匿名使用者
努力提高自己各方面的能力，這樣，自信慢慢就來了。
7樓：匿名使用者
那就是盡量自己要發的時候，告訴自己這樣不能解決任何問題，只會使問題變壞或更多
8樓：匿名使用者
你應當找一下自己為什麼煩？根源在哪？找到原因才能對症下藥。
9樓：愛你才鬧你
這個嘛，原因很多，你內分泌應該有點失調，要規律點作息時間了，多睡覺多喝水。最近版壓權力是不是很大呀，身邊朋友是不是沒有可以傾訴的，你要學會發洩，適當的讓自己什麼都不管的放鬆一次。其實沒有那麼多煩心事，世間本無事，庸人自擾之。
10樓：燁羽磬
多聽聽舒緩的**。。出去旅遊。。看看風景。。
11樓：yms滾遠點
多聽聽輕**，遇到讓你生氣的事情在發火前在心中默念三遍不能發火的理由。我煩躁時就是這樣的，一開始可能有點難，久了就好了
12樓：匿名使用者
每當要發脾氣的時候就自己告訴自己 不能生氣 不能大聲喊 要平靜要平靜 有話好好說 這樣會好一些
13樓：遺蕪簾
你應該發洩下！學會發洩！你的心情會好多的！
14樓：marina唐
到一些廣闊的地方散散心，最好是去海邊；聽點吵鬧的**。
15樓：人8人
我認為我如果這樣會去睡覺，醒來後就不生氣了，我也經常這樣。
16樓：**名字真難起
你要不是更年期的話就是最近有什麼不開心的事情。多看看書，和朋友聊聊天就沒事了
17樓：匿名使用者
找點自己喜歡做的事讓自己忙起來
18樓：陌陌陌陌陌子
控制住自己 多想一些高興的事情
19樓：匿名使用者
每次發脾氣之前先深吸一口氣，有時候火氣就是一時的，深吸一口氣或者默數30秒然後再發火
20樓：白雲紫萱
要發脾氣時，拉自己耳朵
21樓：低調的你飛哥
每天自己想一想，多為大家考慮考慮
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
22樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
23樓：咎奕聲改燕
我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題：
潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激，可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避，而對於本能，是無法逃避的，只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。
有些心裡興奮是內源性的，有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此，你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了，潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。
我猜，近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結，在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。
每一座山，有高峰、就有低谷。沒事的，也許是正常的生理調節的反應，可別忘了，現在是冬天了呀
精神分析學派----------江流月下
24樓：匿名使用者
心情總是莫名其妙的煩躁，愛發脾氣，我感覺你是不是到了更年期。
25樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
26樓：月朗星稀
說明你心裡有壓力或不舒心的事情，需要主動去積極調節心情，積極面對就好。
27樓：叮叮咚
上火的產生和多種因素有關：1、季節因素，夏季天氣炎熱，心火也最旺
；2、情緒因素，心肝火旺，脾氣急躁容易上火；3、飲食因素，飲食多葷腥、少蔬菜纖維素，易導致皮火偏旺；4、社會工作環境因素，工作壓力大，緊張。
28樓：year陳冬香
事情不順引起的焦慮，緊張 該休息調養一下
29樓：匿名使用者
如果你是女生的話，是不是每個月的那幾天要來了
30樓：匿名使用者
3秒鐘，控制住你易生氣憤怒的脾氣
原創 心願
我先宣告一下：
下面要說的應對暴躁易發怒的方法，
既不是逃避，也不是心理阿q，更不是雞湯。。。
而是真實有效高人所傳的絕招！
你有過發怒經歷嗎？
你現在還經常生氣嗎？
你有過不想發怒，
卻控制不了自己情緒的時候嗎？
。。。請你想一想，
在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。
相處的過程中，
是不是有不少次彼此生氣，甚至憤怒的事情發生？
你知道一次憤怒，或經常生氣，
可以讓我們與別人間的友好關係消失，
甚至反目成仇。。。
雖然絕大部分人都是明智的——
據我了解，我周圍的很多朋友，
有時也想控制一下自己的不良情緒，
以免不良情緒帶來的危害，
大家都是明白人。
但是，每當事情來了，
情緒還是控制不了。。。
生氣、發怒，
一點也不比以前少！
我曾經就是這樣的人，
為此曾傷透腦筋，
因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建議有找個地方發洩的
有建議暫時逃避的
有建議心理自我反省的、感謝的
。。。試過了很多方法，
好像都不太適合我，
都沒有收到明顯效果。。。
不過最近，經過不懈努力，
我終於尋得一位高人指點的方法，
實踐證明，這個方法效果確實很好！
現在分享給有緣見到的各位朋友們。
你想主導自己的人生，
不被情緒左右，
請你一定要試一試！
真經一句話——呼出胸中怒氣：
當你感覺心中憤憤不平，怒氣填胸的時候，做以下動作：
1.先讓脖子保持豎直姿勢，頭部目視前方或略微仰視的姿勢，
關鍵：2.張口喉嚨，從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，
然後自然地停約2~5秒，這是第一次呼吸過程，
3.然後，再張口喉嚨（這時胸部無氣，張口喉嚨過程，實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體，注意不要明顯、有意吸入較多氣體），
從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，然後自然地停約2~5秒，
這是第二次呼吸過程，
4.然後，再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程（同第二次呼吸過程，完全一樣）。
這樣，總共對胸部的怒氣進行三次深呼出，
一般怒氣也基本從你的胸中排完了，
這時，你會感覺，
你沒有那麼想生氣發怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不發怒了。。。
當你意識到你要控制自己的情緒，
然後擺正姿勢，開始呼氣的時候，
你的情緒已經進入可控軌道了，
所以，大約3秒鐘，你就可以開始控制自己的脾氣了
提醒：在實際應用這個方法前，
你需要花幾分鐘，練習幾次，以便熟練掌握方法。
現在就來練習一下吧，否則事到臨頭。。。
順便告訴你，生氣發怒對你身體的危害，
有些朋友可能不知道：
1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈症候群(acs)危險增加4.74倍。
另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性C肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，crp水平公升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟美國麻薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
最近心情總是很煩動不動就想發脾氣不想跟別人講話特別是跟羅嗦的人講話
真愛如水，bai那是褪去熱du戀面紗 經歷人生風雨後的zhi真實，對於沒有付出dao過或沒回有得到過真愛的答人而言，真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動，只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到,愛就是那樣平實那樣堅定。反之發誓 許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話...
心情煩躁想發火的說說，心裡煩躁,總想發脾氣,說說
黑旋風不黑 1，好脾氣的人不輕易發火，不代表不會發火 性格好的人只是裝糊塗，不代表沒有底線。2，生氣也是因為心裡面有愛啊，人總是會對自己最親近，最愛的人發火，沒有人會對陌生人發火。3，以後我不會再來打擾你了，畢竟你看見我會心煩，我看見你會心痛。4，讓你感覺心煩 生氣或者被貶低的原因不是批評本身，而是...
為什麼心情很煩躁為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因？
心裡很煩躁不安，那你一定是遇到了什麼特別重要的事情，所以會感到煩躁不安！努力的去解決這件事情，自然會冷靜下來！如果真的是身體上出現的毛病，可以去看一下醫生！焦慮又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症慢性焦慮症和發作性驚恐狀態急性焦慮症。焦慮症是一種具有永續性焦慮 恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常...