1樓：府翊費翠柏
用決明子泡水喝
中藥決明子為豆科植物草決明的成熟種子，能益腎清肝，明目通便。
決明子為常用之明目保健藥。《神農本草經》記載：「治青盲、目淫、膚赤、白膜、眼赤痛淚出。
」歷代以其明目之方甚多，或單用，或與他藥配伍，隨證而施。如《僧得集方》決明散，即用決明子一味為末，粥飲下，以益肝明目。
服用時，可將決明子微炒，搗碎，每次用10～20克煎服，或用沸水沖泡代茶飲。經常飲用可卻病延年。古有一老人，因長期飲用決明子茶，眼明體健，長壽不衰。
因而自吟詩一首詠道：「愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。並非生得好眼力，只緣長年食決明。
」如果是女生還可以和玫瑰一起泡
美容養顏、利肝明目呢
魚最好富含維生素的食物
維生素a是一種合成視紫紅質的原料，該物質是一種感光物質，存在於視網膜內。眼睛如果缺乏維生素a，就會影響視紫紅質的合成速度，形成夜盲症；還可使淚腺上皮細胞組織受損，分泌減少，引起幹眼病。含有維生素a的食物**主要有：
動物肝臟、蛋、奶、胡蘿蔔、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、杏、桃子、蟹和比目魚等。
維生素c膳食中維生素c的攝入多少，可影響晶體的透明度。缺乏維生素c，是老年白內障的主要致病原因之一。新鮮水果中富含維生素c的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂；蔬菜中富含維生素c的有油菜、白菜、香菜、西紅柿、菠菜等。
維生素b2維生素b2能維持視網膜和角膜的正常代謝，如缺乏維生素b2''眼睛就會發生流淚，發紅、發癢、痙攣等症狀。含維生素b2豐富食物有：牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動物肝臟、腎臟等。
維生素b12維生素b12對神經纖維外圍髓鞘的生成極為重要。天然維生素b12只能從動物性食物獲得，所以全素食者需要多食用豆漿類或額外補充維生素b12。
富含鈣、鋅、鎘、鉬、硒等微量元素的食物
鈣鈣質具有消除眼部肌肉緊張的作用，另外眼球的形成與鈣有關，青少年的眼球尚未定型，如鈣缺乏，眼球鞏膜的彈性就會降低，晶體伸長，有可能發展為軸性近視。富含鈣質的食品有：蝦公尺皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。
因為人體對鈣的吸收離不開維生素d，所以補充鈣的同時，還要適當吃一些富含維生素d的食物，如魚肝油等。
其他微量元素如鋅、鎘、鉬、硒等也參與眼睛內各種物質合成，調節其生理功能，不可忽視。含鋅的食物有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類中的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。鎘不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖公升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上公升，屈光度增加而導致近視。
含鎘豐富的食物有牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等，硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素，每日攝入硒低於50毫克，一段時間後視力就會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。鉬是組成眼睛虹膜的重要營養成分，含鉬較多的食物有蘿蔔、大豆、扁豆等。
除此之外,常做眼保健操,用些對眼睛有益的滴眼液,常常遠眺.都可以緩解眼疲勞.
2樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
3樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
4樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
5樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
6樓：慈曉蘭邴蕭
蛇膽，經常生吞蛇膽的人目光銳利！眼睛能放光！
7樓：嚴付友納念
高蛋白，維生素a
都有助於眼睛
魚肉，蛋奶
都會對眼睛好
平時要注意合理安排作息時間，注意眼睛的休息，多出去走走
8樓：貝遐思靳辛
對眼睛有益的食物有哪些呢?
如瘦肉、禽肉、
動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充
。蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
9樓：暴宜第榮
多吃點蔬菜，尚持油膩滴東西！！！
10樓：古琪聖江雪
羊肝羹～～～胡蘿蔔～～～～紫色水果汗
11樓：莫池紅新文
主要吃維生素a
多吃豬肝
那些動物的內臟
吃什麼東西對眼睛比較好呀？最近覺得眼睛都有近視的傾向了
樓主你好，你可以多吃含有維生素的食物，比如胡蘿蔔番茄西蘭花等它們可以起到保護眼睛的作用。想要眼睛好，方法多了，首先在飲食上作一些整改，比如胡羅蔔呀，菠菜豬肝湯呀，再吃點枸杞，喝黑枸茶這些食材都對養護眼睛有幫助。然後早晚做做護眼操。你試試吧。這得看你所處的環境了，每天需要用眼，比如做軟體開發，看手機，...
吃什麼對眼好，多吃什麼對眼睛好？
亂線 桑椹子 桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實 一種聚花果 又名桑椹 黑桑椹 黑椹 烏 椹 桑果 桑實 桑棗 桑粒等。桑椹子含葡萄糖 果糖 蘋果酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔 素 維生素b 胡蘿蔔,肝,羊肝最明目了. 含黃色素的事物，如 胡蘿蔔 聖女果等 眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作...
吃什麼東西可以補眼睛，吃什麼東西可以給眼睛補充營養？
我奶奶最常叫我吃的是豬肝，杞子和決明子 維他命a 素有 護眼之必需 之稱，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方。各種動物肝臟含有豐富的維生素a，經常食用，有益於保護眼睛，但血脂及膽固醇偏高的女性應少食或不食。富含胡蘿蔔素的蔬菜也應多吃，每週吃3根胡蘿蔔，即可保持體內維生素a的日常含量。此外，紅薯 橘子...