1樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓：思念浪漫的歌
1.是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
2.含有維生素a的食物也對眼睛有益。維生素a主要**於各種動物肝臟、乳類和蛋類食品。
植物性食物如菠菜、胡蘿蔔、豌豆、紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素a。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**幹眼病。
3.含有豐富鈣的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
4.是多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
5.多飲茶，防止視力衰退和恢復視力，並有抗輻射的作用，茶中富含的茶多酚（50％）和脂多醣等可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外，減少電腦螢光屏射線的輻射危害。枸杞菊花茶對保護視力也有很大好處。
6.對食物的選擇要注意酸鹼度平衡，不要喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就少吃或不吃，而要酸性、鹼性食物都進食。正常人的體質酸鹼度基本上是平衡的，有時稍呈弱鹼質。
如果酸性食物攝取過多，就會使人體內的鹼度下降，酸度相對增加。而酸度相對增加會使眼睛的角膜、睫狀肌、鞏膜等隨之產生輕微的變化，容易增強產生患近視眼的機會。
鹼性食物多為各種豆類和豆製品、綠色蔬菜、蘿蔔、芝麻及海帶等各種海菜食品。
酸性食物多為醣類食品及魚、肉、奶類食品和水果等。
7.微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但新陳代謝沒有它們就無法進行，其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。
3樓：上海411_專家
在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
4樓：肥睿
好多誒，豬肝，羊肝，黑木耳，胡蘿蔔，葡萄，這些都對眼睛好，如果是長期做電腦方面的工作的話，平時多食黑木耳，黑豆，這些食物對眼睛灰常好哦，希望我的回答可以幫助到你吧
5樓：不只會下棋
食物中最好的是越橘，其次豬肝，黑木耳，胡蘿蔔，葡萄，這些也都對眼睛有好處，中藥中決明子、菊花、蒼耳子、辛夷還有含有牛磺酸和維生素的食物都有益視力。
6樓：**
胡蘿蔔，菠菜，水果，豆製品，大蒜，杏，雞蛋，西蘭花，桂魚，沙丁魚，黑巧克力
7樓：匿名使用者
胡蘿蔔，枸杞，決明子，亞麻籽油，菊花水
8樓：cba小馬哥
決明子茶，枸杞菊花混合泡，辛夷花
9樓：匿名使用者
1、根據自己的年齡吃相應的魚肝油。2、吃點枸杞。
10樓：匿名使用者
用茶水洗眼睛也不錯呢，呵呵
11樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
12樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
吃什麼食物對眼睛近視好呢？
13樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
14樓：快樂**醫生
維生素a：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
15樓：武漢佰視佳眼科
多吃魚肉，新鮮果蔬等營養豐富。也是養護作用，近視不可逆，只能通過配鏡和近視矯正手術來改善視力。
關於飛秒雷射規範的術前檢查包括，視力、驗光、眼前段檢查、眼底檢查、眼壓、角膜形態、瞳孔直徑、角膜厚度、眼軸等，
其中驗光、角膜形態、角膜厚度、瞳孔直徑對手術方案的設計起決定性作用。
16樓：匿名使用者
西蘭花經常吃一些西蘭花，對於視力的保護是有一定的作用的，它可以預防白內障，另外可以保護眼睛晶狀體。
菠菜研究證實，菠菜是葉黃素的**之一，它是預防眼睛衰老的良藥。甚至美國俄亥俄州大學的研究表明，菠菜中含有大量的葉黃素，對預防白內障也有幫助，
不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素b2和b-胡蘿蔔素等。維生素b2充足時眼睛不容易布滿血絲。b-胡蘿蔔素可以轉化為維生素a預防乾眼症。
聖女果聖女果是維生素的倉庫，其中維生素ac含量都是蔬菜中的佼佼者，同時聖女果的果膠成分能增強**彈性，所以他當成零食，技能保護眼睛，又能美容。
蛋黃除了葉黃素對研究有好處，另一種玉公尺黃素也具有不錯的作用，他可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑和白內障。
菊花菊花泡茶喝，對於保護眼睛有很好的作用，經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，特別適合經常用電腦的朋友哦。
17樓：
胡蘿蔔
生活中吃什麼食物對眼睛好，吃什麼食物對眼睛好
飲食中可多吃含胡蘿蔔素 維生素豐富的食物保護眼睛。胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。胡蘿蔔素的 包括深黃 深綠和紅色蔬果，如南瓜 青辣椒 西紅柿 玉公尺等 維生素a能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的，最常見的富含維生素a的食物是動物...
吃什麼對眼睛有好處啊，要吃什麼食物對眼睛有好處啊？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。吃什麼補眼睛？2001 06 21 你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀 血絲 怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷...
吃什麼食物對眼睛有好處
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b 胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。維生素b群 尤其是維生素b1 b12 與神經健康 包含視神經 有密切關係,缺乏也易造成神經炎及神經病變。所以...