1樓：網友
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
2樓：摩羯積極
在生活中，很多人都有貧血的現象出現，貧血會給患者的健康帶來很大的影響，所以在平時的生活中，注意飲食方面的調節也是很重要的。那麼貧血吃什麼食物好呢？也是大家想要了解的，下面專家為大家總結以下幾類食物，希望對大家有所幫助：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
溫馨提醒：以上六種食物對於貧血可以起到一定的調節作用，所以貧血患者在平時的生活中，可以多飲用以上幾類食物。當然了，以上幾種食物只是起到一定的緩解作用，並不能從根本上解決問題，想要徹底遠離貧血，積極**很重要。
貧血吃什麼食物好
3樓：懂視生活
1、雞蛋黃。
2、胡蘿蔔。
3、豆製品。
4、麵筋。5、龍眼肉。
6、瘦肉。1. 雞蛋黃 雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。
2. 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b、c,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
3. 豆製品 每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,比公尺、麵中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。
4. 麵筋 這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5. 龍眼肉 貧血的人吃什麼好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6. 瘦肉 雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
貧血吃什麼食物好
4樓：麵包啊呀
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼食物好
5樓：山東元化電子商務
谷田夢：1、要用當歸、生黃芪或者是加1個雞一起煲湯，即當歸補血湯。雞大小均可，如果雞比較大，可以分成2-3天吃，雞比較小時可以1天或者是2天吃完，效果應該是比較好，每天要堅持吃一點。
如果是1隻雞，可用當歸15g，黃芪30g，這2味本來就是中醫的當歸補血湯，再加上溫補的雞，老母雞更好，一起煲湯效果比較好；
2、可以用紅糖、木耳、大棗再加上小公尺一塊來煲粥，貧血的人經常喝，效果也不錯，有補益的作用。木耳輔助貧血效果不錯，再加上大棗健脾補血，效果都不錯；
3、也可以用豬肝、枸杞，再加一點生花生，一起煲湯喝。花生公尺是長壽果，花生公尺的皮兒本身也有補血的作用，枸杞也是，擱到一起煮效果會更好；
4、黨參、桂圓在日常生活中也可以用來煲湯，可以和雞一起煲或者是加上公尺一塊煮均可，也可以起到輔助貧血的作用。
在日常生活中，貧血的病人可吃的食物很多，比如經常可以吃幾個大棗，吃幾個花生公尺，再吃一點枸杞，不一定非要煲湯，也不一定非得煮粥，直接吃也可以，但是，要記住吃任何東西都要有量的概念，比如棗特別大時，絕對不要超過3個，如新疆大棗，吃3個足矣，否則脾胃功能會消化不好。
6樓：匿名使用者
日常生活當中最多見的貧血是由於鐵缺乏所導致的缺鐵性貧血，如果確診是缺鐵性貧血的話，可以適當的多吃一些富含鐵元素的食物，比如說可以多吃一些動物的肝臟，動物的血液等，豬肝，鴨肝，豬血，鴨血都是非常不錯的選擇。也可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果當中，往往維生素c的含量是比較豐富的，可以促進鐵的吸收。
如果是由於葉酸，維生素b12缺乏所導致的貧血，可以適當的補充一些富含葉酸的食物，比如說可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，製作的時候要注意不要過度的烹煮，不要醃製，以免破壞葉酸。維生素b12往往存在於動物的肝臟，腎臟當中，可以適當的多吃，也可以多吃一些瘦肉，雞蛋等。
7樓：匿名使用者
出現貧血要吃一些富含鐵量較高的食物，或者是吃一些富含維生素b12這樣的食物。舉個例子，像動物的肝臟，瘦肉，蛋黃，水果等，再就是可以吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，再就是說可以吃一些大棗，桂圓，豆腐，海帶等。有一些貧血也可以補充一些葉酸，或者是蛋白質。
再就是說可以有些食療的辦法，可以通過第乙個像紅糖，小公尺粥，花生，紅棗，養血湯等這些。
貧血吃什麼食物好
8樓：向陽
貧血其實其實是一種亞健康的表現，貧血對乙個人的危害很大，而食療是最好的緩解貧血問題的乙個最好方法，那麼貧血的人吃什麼好呢？一起來看看吧。
菠菜炒豬肝：
菠菜和豬肝都含有豐富的鐵元素，對促進補血有很大的幫助，同時菠菜炒豬肝可以緩解貧血的問題。
雞湯粥：
雞肉是一種最低脂肪高蛋白的肉類食物，用雞肉煮成濃湯用湯汁同粳公尺一起煮，等粥稠的時候放入調味品冷卻之後就可以食用了。由其是對於氣血兩虛型的患者來說雞湯粥是最好的緩解貧血的問題的最好方法，可以有效的防止貧血引起的心悸，疼痛的問題。
豬血粥：
把豬血切成小塊，新鮮的菠菜放入開水中燙3分鐘，切成小段，然後把豬血，菠菜和粳公尺一起放入鍋中煮等到粥稠了之後就可以吃了。豬血粥不僅可以有效的緩解貧血的問題，同時對**老年人便秘也有很大的幫助。
紅棗桂圓八寶粥：
紅棗桂圓都是女性補血補虛的最好的選擇，而利用紅棗桂圓同一些其它的粗糧進行煮，適合貧血患者早晚食用，而且對增加營養也有很大的幫助。
雞肝粥：
用雞肝和小公尺一起煮，做的時候先把雞肝處理乾淨，然後加入適量的薑片，等到水開的時候，把雞肝也放進去了，等到粥熟子之後就可以放入調味品了，雞肝粥具有養血明目的。作用，對於肝血不足引起的頭暈問題有著很好的食療效果。
阿膠大棗粥：
阿膠自古就是最好的補血良品，大棗含有豐富的鐵元素，對促進鐵元素的吸收有很不錯的效果，由其是對於一些虛勞咳嗽，貧血面黃的朋友更要多吃。
對於有貧血問題的人來說日常除了要利用一些食療的方法進行了保健之外，還要注意一些不健康的飲食方式，例如要少吃含草酸的食物，因為草酸類的食物會干擾鐵的吸收，還有一些纖維食物也會加速含鐵量食物的消化而讓其更高的排出體外，再者不要喝啤酒，少喝乳製品，這樣就可以起到乙個預防貧血的作用。
貧血吃什麼食物好？
9樓：匿名使用者
豬肝豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。
但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
蓮藕蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
桂圓桂圓是常見的益氣補血食物。很多產後的女性常常用桂圓來進補。一般用桂圓和紅棗燉粥，煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。
但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。黑豆。
對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
10樓：網友
日常生活中，若出現前述貧血症狀，應及時就診，明確貧血診斷，尋找貧血**，積極**。
通過有效的自我管理、對因預防、飲食預防、生活預防可避免某些貧血發生，尤其是由於造血元素缺乏或特定誘因所致的貧血。
日常生活管理。
飲食合理膳食：可參照中國居民平衡膳食寶塔，合理安排膳食，改善食物的加工方法。
增加富含微量營養素食物的攝入：兒童、孕婦、哺乳期婦女可提高動物性食品和富含維生素c水果、蔬菜在飲食中的比重，提高鐵的吸收率。
去除抑制鐵吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆漿、鹼性食物、茶、咖啡、含鞣酸較多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海帶、胡蘿蔔等，以去除減少或抑制鐵吸收的因素。
其他建議孕婦每日補充鐵劑和葉酸；不貧血孕婦採取間斷性補充鐵劑和葉酸。建議產婦產後6~12周單獨口服鐵劑，或者聯合補充葉酸。
避免化學物質和藥物的長期大量接觸，如苯、除草劑、殺蟲劑、長期染髮等。
避免長期高能射線如γ射線、x射線的接觸。
避免某些生物因素，如eb病毒、微小病毒b19、巨細胞病毒、hiv病毒感染。
日常病情監測。
每年定期體檢，若出現前述貧血症狀應及時就診。
特殊注意事項。
貧血時注意休息、避免劇烈活動。
不建議貧血患者獻血。
避免使用抑制鐵吸收的藥物，包括四環素、土黴素、強力黴素或喹諾酮類抗生素、血管緊張素轉化酶、左旋多巴、甲狀腺素、鈣劑或鎂劑、降低胃酸的藥物、非甾體抗炎藥等。
遺傳性疾病貧血患者準備生育時，建議至優生遺傳門診或類似門診進行專業遺傳諮詢。如遺傳性球形紅細胞增多症、紅細胞葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、遺傳性血紅蛋白病、珠蛋白生成障礙性貧血（地中海貧血）、異常血紅蛋白病、鐮狀細胞貧血等，不同疾病的遺傳方式各不相同，需在專業醫師指導下優生優育。
預防改善生活方式、注意合理飲食，具體見日常生活管理部分。
嬰幼兒及時新增富含鐵的食品，如蛋類、肝等。
青少年應糾正偏食，定期查、治寄生蟲感染。
孕婦、哺乳期婦女可補充鐵劑。
育齡期婦女應防治月經過多。
做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
貧血吃什麼食物，貧血應該多吃什麼食物？？
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女人貧血吃什麼食物好，女性貧血吃什麼食物好
一般情況下，女性貧血，尤其是青年女性，大部分都是缺鐵性貧血。通常因血紅蛋白合成減少，導致外周血常規表現為一種小細胞低色素性貧血，從而造成的貧血，稱為缺鐵性貧血。以下的飲食建議，也主要針對缺鐵性貧血，對於其他的貧血可能不太適用 1 蔬菜類食物 比如韭菜 菠菜 木耳 香菇等，通常蔬菜富含鐵元素，但是蔬菜...
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