1樓：梅花二剪梅
針對貧血的根源原因**是最有效的**，如飲食或疾病等引起，從****是最為有效的補.
常見的貧血為缺鐵性貧血，補鐵可有效糾正貧血。目前公認的補血食物是動物血製品和動物肝臟，黑木耳、雞蛋黃、動物血、紅棗等。由於女性營養性貧血的比例還在增高，經濟條件好的女性反而貧血率高，主要與飲食結構不合理有關係。
一些女士為了**，不吃肉，也會導致貧血。為了避免此類貧血，建議每天的肉類攝入量要達到200克。
補充鐵劑是常用的改善缺鐵性貧血的方法，可以在日常飲食的同時補充鐵劑-鐵之緣片，增加體內鐵微量元素的吸收轉換，提高血紅蛋白的合成數量，一般兩個月左右可以糾正貧血。貧血的人少喝茶和咖啡等食品，多休息，適當的運動，規律飲食。
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：怡文好好吃
貧血的人有什麼忌口嗎？喝什麼補血？
4樓：國心之愛
缺鐵性貧血的人要補鐵，平時你就多煲些湯吧，烏雞煲紅棗、枸杞、豬肝瘦肉之類的來炒一炒，平時不要喝冷開水，不要熬夜，一般情況下服用一些鐵劑之類來補血乙個月後你會發現貧血會有比較明顯的改善的。
5樓：遙遠是你
當然首選紅棗了，補血功能很好，如果有條件的話就吃阿膠，也是很好的補血產品，另外紅糖也補血，最重要的還是日常飲食！
6樓：匿名使用者
大棗10顆煎水，每天一次，效果特別好，親身體會的哦。
貧血的人吃什麼好
7樓：潔兒
1、紅棗+枸杞
紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裡閒暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養氣作用。
對於有條件的朋友，建議每日煲點紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。
2、黑木耳
能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品。
3、豬肝
豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。
8樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
9樓：怡文好好吃
貧血的人有什麼忌口嗎？喝什麼補血？
女人貧血的人吃什麼補血最快
10樓：仝文理
缺鐵性貧血吃什麼好？5種食物或能幫到你，愛吃的人有福了
豬肝。在生活中，相信很多人都喜歡吃一些豬肝，具有一定的滋補功效，營養價值非常的高，而且在豬肝中，含有豐富的鐵元素。
適當食用，能夠為身體補充所需的維生素以及多種微量物質，而且還可以補充充足的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對於一些存在貧血的人群來說，堅持食用一些豬肝是非常有幫助的，對於愛吃的人群來說，真的是有福了。對於貧血平時還是要多多注意飲食，另外貧血的人可以喝固雪合茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
南瓜。南瓜被稱為「補血妙品」，在南瓜中含有豐富的鈣、鐵、鋅以及多種微量物質，所以說，堅持食用一些南瓜，對身體健康非常有幫助。
不僅如此，在南瓜中，還含有豐富的鈷元素，這種物質也是維生素b12的重要組成之一，而維生素b12，能夠幫助維持血液中紅細胞的正常運轉。
所以對於一些存在缺鐵性貧血的人群來說，堅持食用一些南瓜，能夠補充鈷元素，預防貧血的問題產生，保護身體健康。
木耳。木耳這一種食材，在補鐵這方面，又有著不錯的效果，因為在木耳中含有豐富的鐵元素，而常吃一些木耳，不僅能夠補充膠質，吸附血管內部的毒素垃圾排除，保護血管健康。
而且，還可以起到補鐵的效果，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有好處，對一些缺鐵性貧血的人群來說，可真的是有福了。
黃花菜。黃花菜是生活中常見的一種蔬菜，營養價值非常的高，其中富含維生素a、維生素c以及這種微量物質。
而且其中的含鐵量也是非常高的，堅持食用一些黃花菜，能夠幫助起到養生保健的功效，同時也可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。
所以，對一些存在貧血的人群來說，常吃一些黃花菜，或許能夠幫到你，為身體健康保駕護航。
瘦肉。其實瘦肉中的含鐵量也是非常高的，在生活中，常吃一些瘦肉，能夠起到一定明顯的補鐵效果，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有利。
所以在生活中，如果存在缺鐵性貧血的情況，不要再傻傻吃紅棗了，常吃一些瘦肉也是非常不錯的選擇，希望你能夠愛吃。
所以對於一些存在缺鐵性貧血的人群來說，常吃以上幾種食物，是非常有幫助的，但是也要特別注意，像以下兩種食物最好少碰，以免加重貧血的情況，反而影響身體健康。
11樓：僧寄戎
由於女性特殊的生理關係，可以說十個女人九個有貧血的問題。輕度貧血會引起女性的頭暈、臉色差，而如果是重度貧血則會造成更加嚴重的後果，影響女性各器官的功能，因此對於女性而言預防貧血很重要。除了食療以外，還可以喝固樰和茶幫助改善貧血補血。
而要預防貧血就要從日常的飲食中做起，那麼生活中有哪些食物具有預防貧血的功效呢？
no1：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。
當然了紅棗屬於溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。
no2：黑芝麻
都說紅色的食物養血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
no3：豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對於貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
no4：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
no5：桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。
都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
no6：胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。
no7：黑豆
對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
no8：紅糖
在那物質條件相對較差的年代，人們喜歡用紅糖來補血，緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了，事實上對於女性而言，紅糖真的是不錯的好東西，特別是在女性經期及行經之後，更要適當喝點紅糖。
當然了生活中具有補血功效，預防貧血的食物遠遠不止這些，所以女性朋友們就趕緊行動起來好好愛護自己，讓自己擁有乙個棒棒的身體吧。
12樓：阿柒文件
1、黑豆
大豆以及各種大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，並且我國中醫指出，在平時生活中多吃些大豆食品非常有利於人體健康。有研究發現，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進頭髮的生長，尤其是對於一些有掉發等症狀的人群，在平時多吃些大豆可促進頭髮的生長，同時還非常有利於髮質。其實大豆的功效除了促進頭髮生長之外，經常食用還可以起到很好的生血功效，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。
這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔同樣是我們生活中極為常見的一種蔬菜，研究中發現，在平時生活中多吃些胡蘿蔔可幫助我們有效的增強抵抗力，同時還具有很好的補血功效。因此患有貧血的女性朋友在平時的生活中應該適量多吃些胡蘿蔔，同時在胡蘿蔔中還含有豐富的維生素b、c等營養物質，除此之外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，這種營養成分對補血非常有益。女性在平時可以用胡蘿蔔煮湯，也是非常不錯的補血湯飲。
但是在生活中幾乎很少有人會喜歡吃胡蘿蔔，尤其是一些挑食的女性，對胡蘿蔔更加的排斥。這個時候營養學家建議，不妨將胡蘿蔔更換一種製作方法，比如像榨汁飲用，這樣不僅很多人都喜歡同時其中的營養物質更有利於被人體吸收利用。
3、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。而一般潮超市中都有幹龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。很多人都不知道為什麼龍眼肉具有補血的功效，專家指出，這是由於在龍眼肉中含有大量豐富的維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等成分，不僅能夠幫助女性補血，同時還能起到很好的**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症等症狀的功效。
除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
4、麵筋
麵筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，麵食更是家中的主食。專家提醒，別看麵筋常見，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現麵筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。
13樓：奧媛
食物類：女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵。
藥品類：比如鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
拓展資料：
一、內容：
1、補血是中醫**血虛證的方法，又稱養血，屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。
血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝血。
2、氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。
二、其他補血方法：
1、補血對於女性來說是非常重要的，如果平時沒有時間做湯水喝的話。
2、可以多吃點紅棗，櫻桃，桂圓，核桃等可以補血的食物，有空的時候再去做這些湯水喝，這樣輕輕鬆鬆就可以幫助你補氣補血，補出好氣色。
女人貧血吃什麼好補血快呢，女人貧血的人吃什麼補血最快
女人補血快就吃 五紅湯 乙份紅豆 乙份紅棗 乙份枸杞 乙份花生 乙份紅糖 取等量煮爛，根據自己的口味放入紅糖。可以當作早飯吃，也可以當作晚飯吃，更可以當作上午或下午的小點心吃。患有貧血的人，平時要注意飲食，多吃含鐵量高的食物。另外還建議你飲用德蒲故雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。包括動物...
貧血的人吃什麼好，貧血的人吃什麼食物比較好？
體重管理 李楠 貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。 怡文好好吃 貧血的人有什麼忌口嗎？喝什麼補血？ 史淑榮血液專家 你好 貧血嚴重嗎？嚴重的話是需要藥物 的，如果不是很嚴重可以用食療，多吃些 大棗，紅豆，桂圓，動物肝臟，阿膠等！祝 早...
貧血的人吃些什麼好，貧血的人可以吃西紅柿嗎？
補鐵食物有很多，紅棗 豬血豆腐 魚 蝦 紫菜 海帶 豆腐，黃豆等食品。可以服用阿膠，阿膠歷來被譽為 補血聖藥 滋補國寶 首先找到原因針對原因進行 另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血 多吃雞蛋 蝦 魚 ...