1樓：匿名使用者
一般情況下，女性貧血，尤其是青年女性，大部分都是缺鐵性貧血。通常因血紅蛋白合成減少，導致外周血常規表現為一種小細胞低色素性貧血，從而造成的貧血，稱為缺鐵性貧血。以下的飲食建議，也主要針對缺鐵性貧血，對於其他的貧血可能不太適用：
1、蔬菜類食物：比如韭菜、菠菜、木耳、香菇等，通常蔬菜富含鐵元素，但是蔬菜中鐵通常不易吸收，因此更常用的補鐵食物是動物性食品；
2、動物性食品：比如動物的肝臟、豬血、鴨血等，以及牛、羊肉等瘦肉，還有魚、雞肉、蝦仁等，食用後都可適當補充鐵元素，且一般比較容易被吸收；
3、補血的食物：如紅棗、桂圓等；
4、中成藥物：比如含阿膠類的中成藥，補血效果通常也較好；
5、鐵劑：缺鐵性貧血最好的補血**，通常為應用鐵劑，比如琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵等。但需注意，此類鐵劑均需在正規醫院的醫生指導下應用。
2樓：匿名使用者
女人貧血一般不存在最好的食物，可以適量吃一些含鐵元素、具有補氣血作用的食物。
女人貧血可能是由於長時間營養**不足、失血過多的原因引起的，由於血液供氧、供血不足，可能會出現頭暈、頭痛、乏力等現象，另外還可能會出現失眠、耳鳴、面色蒼白等症狀。此時可以適量吃一些富含鐵元素的食物，比如蝦皮、菠菜、牛奶、紅豆等，對於改善貧血症狀，有一定的好處。還可以適當吃一些具有補氣血的食物，比如桂圓、紅棗、紅糖等。
另外還可以搭配食用一些富含蛋白質及維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、西紅柿、葡萄等，以保證營養均衡。
女人存在貧血現象，還需要堅持進行有氧運動，比如跑步、游泳、瑜伽等，以增強自身體質。
3樓：龍雨逢抱抱
女性貧血大多數是缺鐵引起的。補鐵食物有很多，紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品，也可多吃花生、動物內臟、木耳、蝦皮、雞蛋等，可以多吃胡蘿蔔、菠菜、金針菜、桂圓肉等。注意不要喝茶，茶會使貧血症狀加重。
應攝入大量營養和高熱量高蛋白多維生素含豐富無機鹽的食物。女人可以吃阿膠，阿膠具有補血滋陰的效果。如果有失血性疾病，需要積極**原發病。
4樓：網友
女人貧血一般可以吃豬血、桑葚等食物，還可以在醫生的指導下使用富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物。
5樓：小言微笑
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
女性貧血吃什麼食物好
6樓：花椒科普
女性貧血在生活中是比較常見的了，生活中很多人因為該疾病出現周身乏力等貧血的症狀。患者除了要積極進行一些護理外，生活中也要進行一些護理。其中，飲食上的調理至關重要。
那麼女性貧血吃什麼食物好呢？接下來就為大家解答。
女性貧血吃什麼食物好
1.紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
2.動物肝臟
3.黑棗
黑棗非常爽口，營養豐富，是補血食物中的聖品，其中含鐵量極高，同時含有維生素c，可促進人體內鐵含量的吸收，因此，常吃黑棗可以補氣補血，令氣色紅潤有光澤。
4.紅棗
紅棗中含有環磷酸腺苷這種物質，可以調節人的新陳代謝，促進細胞快速生成，當然這裡面也包含造成幹細胞，讓壞死的細胞迅速被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5.紅肉
紅肉是指是在烹飪前呈現岀紅色的肉，豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低，而且動物性食物中的鐵都是血紅素鐵，人體對它的吸收利用率很高。
7.甘蔗
甘蔗一直有補血之王的美稱，對於需要補血的人來說甘蔗無疑是乙個很不錯的選擇，甘蔗裡面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質，一般一斤甘蔗裡面的鐵的含量為毫克左右，所以具有很好的補血效果。
女性貧血吃什麼食物好
7樓：夏末蔚曳
no1：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。
當然了紅棗屬於溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。
no2：黑芝麻
都說紅色的食物養血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。
no3：豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對於貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的`直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
no4：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。
no5：桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。
都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
no6：胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝之功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣之功效。此外對於那些因為血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。
no7：黑豆
對於女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不僅可幫助補血，其二有助於腎臟健康，特別是對於腎虛的女性具有很好的輔助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，對於女性保持年輕也有一定的幫助。
no8：紅糖
在那物質條件相對較差的年代，人們喜歡用紅糖來補血，緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了，事實上對於女性而言，紅糖真的是不錯的好東西，特別是在女性經期及行經之後，更要適當喝點紅糖。
女性貧血吃什麼食物最好？
8樓：好好學習先生
一、女性貧血吃什麼樣的食物比較好
當女生貧血的時候，一定要及時去用飲食來療補一下，這個時候讓身體恢復健康是比較好的。我們知道平時的時候人們都比較喜歡吃紅棗，所以女生吃紅棗和銀耳也是比較補充氣血的，所以我們在平時喝水的時候也可以泡一些紅棗片吃起來對身體好，所以紅棗是一種補充氣血的最佳食品。我們也可以吃一些桂圓，我們都知道，桂圓是通過水果龍眼曬乾而成的，而且它可以幫助人們補充氣血，也是一種補血佳品，它裡面的維生素也是特別的多，這個時候人們吃了之後，可以幫助人們補充血氣，所以讓你的精神狀態看得更加飽滿。
二、這些補血的食物
我們也可以吃一些金針菇，我們都知道金針菇裡面的鐵含量也是比較大的，裡面還有一些蛋白質，所以還有一些脂肪幫助人們及時的補充血液也是比較好的。我們都知道蘿蔔也是比較好的一種蔬菜，裡面的維生素b是比較多的，而且它裡面的微量元素也特別多，特別是一些鐵的含量，當人們喝一些蘿蔔湯或者是吃一些蘿蔔乾，也是可以幫助身體變得更加健康。我們也可以吃一些黑豆，我們都知道黑豆裡面的蛋白質特別的多，人們吃這樣的食品可以幫助人們變得更加健康，而且它也有**貧血的一些功效，還可以幫助人們變得更加美麗，讓你的頭髮變得比較好，還能幫助人們公升血所以是比較好的一種食物，當人們吃了這樣健康的食物，對身體也是特別好的，而且功效特別的強。
9樓：巨集盛
可以多吃一些紅棗和阿膠，也應該在生活中經常喝水，可以適當的去運動，也應該經常的喝一些紅糖水，才可以得到乙個很好的緩解，可以多吃一些收回。
10樓：任殃講烙顯
女性貧血可以吃的食物有桂圓，金針菜，蘿蔔乾，黑豆，菠菜，胡蘿蔔，髮菜，紅豆，牛奶和紅棗。
11樓：蓉淼經驗之窗
肯定是吃紅棗啊，這種食物比較好，因為紅棗是具有很好的補血的功能的，對於貧血的女性女性非常好的。
12樓：happy薛醜醜
可以吃紅棗，可以吃雞蛋，可以喝牛奶，可以吃動物肝臟，可以吃魚肉，可以吃蝦肉。
女人貧血吃什麼食物
13樓：冼俊慧
女人貧血一般和鐵元素的不足有關，女人貧血可以吃以下食物：
第一，紅棗。紅棗是一種非常好的補血養顏食物，尤其對女性而言，經常使用一點紅棗更可以美容養顏。可以直接泡紅棗茶，能夠改善血液迴圈，而且有利於暖宮養氣血。
第二，櫻桃。櫻桃酸甜可口，而且櫻桃裡含有的鐵元素非常高，所以女人貧血的時候多吃一點櫻桃，可以起到補充鐵元素、促進血液再生、防止缺鐵性貧血症狀的出現。
第三，喝牛奶。牛奶的營養價值非常豐富，對我們的身體健康、睡眠***。經常喝點牛奶還可以美白肌膚、補充身體所需要的鈣質，同時也能夠很好的補氣、補血、滋養身體。
第四，烏雞。烏雞在煮湯的時候在裡面放上一些補氣補血的中草藥。比如當歸、花旗參，能夠很有效的滋補身體，而且不會導致虛火旺盛。
第五，鴿子。鴿子肉有很好的補血活血作用，因此女人貧血的時候可以吃一些鴿子肉，喝點鴿子湯。
第六，菠菜。很多人平常都可以吃到菠菜，菠菜裡面含有鐵元素以及胡蘿蔔素，相當豐富。女人如果有貧血的情況可以多吃一點菠菜，補充身體所需的鐵元素。
第七，南瓜。南瓜的補血效果非常棒，它所含有的蛋白質也相當的豐富，含有豐富的微量元素和礦物質。有利於幫助我們身體造血功能的增強，因此女人貧血的時候也可以多吃南瓜。
14樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
.問題分析：.貧血，非孕女性血紅蛋白低於11克考慮貧血，嚴重貧血可引起反覆頭暈或月經失調。
意見建議：.建議輕度貧血通過加強營養，中度可口服阿膠，富馬酸亞鐵片等補鐵，血紅蛋白低於7克需考慮輸血**。
鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠、現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質，三重補充的效果。點選左上方◆體恆健◆了解更多。
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15樓：網友
第一：紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
第二：士多啤梨果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且士多啤梨的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃士多啤梨。
第三：研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素。
貧血吃什麼食物好呢，貧血吃什麼食物好
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。在生活中，很多人都有貧血的現象出現，貧血會給患者的健康帶來很大的影響，所以在平時的生活中，注意飲食方面的調節也是很重要的。那麼貧血吃什麼食物好呢？也是大家想要了解的，下面專家為大家總結以下幾類食物，希...
鐵性貧血吃什麼補好缺鐵性貧血是食補
動物肝臟 肝臟富含各種營養素是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克的豬肝大約含鐵25毫克，而且這也特容易被人體吸收，而且肝臟還可以加工成各種形式的食品。動物血液 豬血 雞血 鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12 如果注意清潔衛生，加工成血豆腐來食用，這對於預防缺鐵性貧血是乙個既廉價又方便的食品。進食含鐵...
女人貧血吃什麼好補血快呢，女人貧血的人吃什麼補血最快
女人補血快就吃 五紅湯 乙份紅豆 乙份紅棗 乙份枸杞 乙份花生 乙份紅糖 取等量煮爛，根據自己的口味放入紅糖。可以當作早飯吃，也可以當作晚飯吃，更可以當作上午或下午的小點心吃。患有貧血的人，平時要注意飲食，多吃含鐵量高的食物。另外還建議你飲用德蒲故雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。包括動物...