1樓：傻瓜銳
芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。
我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。
原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，溼澱粉30克。
製作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取淨莖六兩，用清水洗淨，切成三公分長的段。
3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色後，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用溼澱粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。
作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質。本菜餚尤其對婦女有益。
2樓：手機使用者
缺鐵性貧血一般服用鐵劑-鐵之緣片一個月這樣提升血紅蛋白量就會上升，需要堅持服用6周時間人體血紅蛋白達到恢復正常的上限為佳。其他食品，可以吃豬肝、瘦肉、紅棗，黑木耳，枸杞子，茄子等等，品種不需要太複雜，就是要持之以恆。
3樓：可愛的大包子
不要很特別的補品什麼的，女人一般都缺鐵，服用一些鐵片補鐵就可以
4樓：蛋白質藍
女人貧血吃什麼，注重鐵元素的攝入，多吃一些動物血，紅糖，大棗，花生等，同時少吃莖類的蔬菜，如芹菜等，這些蔬菜影響鐵的吸收。女人主要是月經鐵流失較多導致的，有條件的話網上買些補鐵片劑來補充微量元素，有機結合改善貧血
5樓：誰家那小誰
大棗，紅糖，紅小豆是最補血的，熬成粥放幾個棗，很好誒
6樓：匿名使用者
吃補血的、像枸杞、紅棗。泡一泡喝一些。
女人貧血吃什麼補血最快
7樓：冰雪陽光久久
多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。貧血者還應進補如黨蔘、紅棗、枸杞等藥膳來補充。
指導意見：
多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。還應進補如黨蔘、紅棗、枸杞等藥膳來補充。
這個要積極進行檢查確定以上要考慮因為貧血的原因導致的。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。
一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。如：各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。
指導意見：
動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。飲食禁忌：1、避免飯後飲茶：
茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
8樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
9樓：走向未來
多吃蔬菜水果，每天一把花生，最好是紅皮花生，要生著吃，連紅皮吃補血效果好，另外每天吃幾個大棗。重要的是不能節食。
10樓：祿祥源（北京）科技發展****
補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。
女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
11樓：東玄雅
東阿阿膠，簡單點的煮大棗。
12樓：匿名使用者
要根據你身體的具體情況調理
女人補血吃什麼補品, 10
13樓：蛋黃西瓜
現實生活中引起女性貧血，血氣不足的原因是多方面的，不同的女性也會有不同的健康困擾，因此對於女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然後通過正確的補氣補血的方式方法達到保健的功效。
一、血虛型女性：
其主要表現為頭暈無力，睡眠質量差、經常失眠、容易長斑、容易累等等。
對於這類女性而言日常可適當的服用一些補血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經常可以多吃一些紅色的肉類，適當的飲用紅糖水等等。
二、單純性貧血的女性：
形體偏瘦，身體素質差，月經不調，失眠多夢，總愛疑心的女性。
對於這類女性而言日常可適當的多吃一些含鐵元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿蔔，瘦肉，動物內臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當的喝些四物雞湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血症狀的湯品。
三、氣血兩虛型女性：
月經量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產後術後身體沒有恢復後的女性更容易出現氣血兩虛的問題。
對於這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人蔘，紅棗、白朮這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發揮出補氣補血的作用的。
四、氣虛型女性：
氣虛型女性的一個最大特點不是容易出汗，食慾不振，性慾低下等等表現。
對於氣虛的女性而言平時一定要少吃一些會加快“氣”流失的食物，比如說柚子，蘿蔔，茶葉等最好少吃一點。同時建議可謂選擇像人蔘，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補氣的食物。
生活中有很多具有補血補氣的平民化的食物都可以達到很好的保健功效。但是從健康的角度上說如果貧血不是特別嚴重的話，那麼也沒必要非要選擇一些補品進行進品。
14樓：逮穎紹天慧
吃阿膠好啊。
中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血、安胎的功效。據研究，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成。此外，阿膠還能升高血壓，防止失血性休克，對動物實驗進行性肌營養不良也有較好的預防作用。
在中藥裡，阿膠為**上等良藥。臨床上多用於**婦女胎、經、產病和一些內科疾病。阿膠與川芎、甘草、當歸、熟地、艾葉、白芍同用，為《金匱要略》中“膠艾湯”，主治妊娠腹中冷痛或產後下血不止。
阿膠配伍艾葉，可防治流產，腹痛出血。阿膠加黃芪、大棗服用，可治因分娩出血過多或月經量過多引起的氣短、乏力、頭暈、心慌。阿膠配伍桑白皮、石膏、杏仁、甘草、生地、麥冬、麻仁、枇杷葉，為“清燥救肺湯”，可治口乾、鼻燥、乾咳、少痰。
阿膠與蒲黃配伍，可治咳血、鼻出血。阿膠與好墨並用，可治尿血、大便出血。取阿膠配茯苓、豬苓、澤瀉、滑石，可治泌尿系感染。
取阿膠加蔥、蜂蜜煎服，可治老人或體質虛弱者大便不通。取阿膠與黃連、黃芩、白芍、雞子黃配伍，即為《傷寒論》中“黃連阿膠湯”，可治煩躁不安，失眠。
值得注意的是，因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬中醫學脾胃虛弱者應慎用阿膠。此外，市面上常有用牛皮膠、雜皮膠冒充阿膠，但與真阿膠質硬易碎，加熱後有麻油香味散出不同，這些偽劣品多粘性較強，不易破碎，遇熱則散發出一股濃烈的腥味或臭味。購買者可憑此加以鑑別。
15樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
16樓：手機使用者
紅棗、當歸、桂圓都可以有效地補血，但要長期堅持才會有效果，紅棗、桂圓可以直接泡水喝，也可以煲湯，若感覺麻煩也可以直接喝紅顏樂口服液，3、4盒就有很明顯的效果了。
17樓：匿名使用者
食療太慢，喝補血產品吧，效果絕對不比食療差，見效還快，試試參考資料裡的這個，絕對能幫到你。
18樓：
平時的時候可以多吃富含鐵元素的食物，如豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾等葷菜，也可多吃菠菜
還有就是除了飲食之外可以堅持每天2杯 氿味雪盈茶
能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
19樓：叔自利秋榮
想補血可不一定要吃什麼補品的，血彥茶就可以幫到你喲
20樓：匿名使用者
說你qq,我給你推薦，
21樓：巴格巴
最好補血補品阿膠，出名就是滋陰補血。我家裡人一直都堅持每兩日一片阿膠糕，自己做的，氣色一直很好。好吃而且健康，需要找我。
女人補血吃什麼補品好呢？
22樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
23樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
24樓：紫涵小仙
血虛型女性：
其主要表現為頭暈無力，睡眠質量差、經常失眠、容易長斑、容易累等等。
對於這類女性而言日常可適當的服用一些補血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經常可以多吃一些紅色的肉類，適當的飲用紅糖水等等。
單純性貧血的女性：
形體偏瘦，身體素質差，月經不調，失眠多夢，總愛疑心的女性。
對於這類女性而言日常可適當的多吃一些含鐵元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿蔔，瘦肉，動物內臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當的喝些四物雞湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血症狀的湯品。
氣血兩虛型女性：
月經量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產後術後身體沒有恢復後的女性更容易出現氣血兩虛的問題。
對於這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人蔘，紅棗、白朮這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發揮出補氣補血的作用的。
氣虛型女性：
氣虛型女性的一個最大特點不是容易出汗，食慾不振，性慾低下等等表現。
對於氣虛的女性而言平時一定要少吃一些會加快“氣”流失的食物，比如說柚子，蘿蔔，茶葉等最好少吃一點。同時建議可謂選擇像人蔘，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補氣的食物。
應該說現實生活中引起女性貧血，血氣不足的原因是多方面的，不同的女性也會有不同的健康困擾，因此對於女性朋友們一定要多注意避免引起氣血不足的因素，然後通過正確的補氣補血的方式方法達到保健的功效。
事實民間有很多具有補血補氣的平民化的食物都可以達到很好的保健功效。但是從健康的角度上說如果貧血不是特別嚴重的話，那麼也沒必要非要選擇一些補品進行進品。
同時中醫認為是藥三分毒，因此中醫如果要使用補品進行氣血的話，最好諮詢一下相關的保健師的意見。因此中醫建議日常最好選擇食療的方式進行補血。
女人貧血吃什麼好補血快呢，女人貧血的人吃什麼補血最快
女人補血快就吃 五紅湯 乙份紅豆 乙份紅棗 乙份枸杞 乙份花生 乙份紅糖 取等量煮爛，根據自己的口味放入紅糖。可以當作早飯吃，也可以當作晚飯吃，更可以當作上午或下午的小點心吃。患有貧血的人，平時要注意飲食，多吃含鐵量高的食物。另外還建議你飲用德蒲故雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。包括動物...
貧血的人吃什麼好，女人貧血的人吃什麼補血最快
針對貧血的根源原因 是最有效的 如飲食或疾病等引起，從 是最為有效的補.常見的貧血為缺鐵性貧血，補鐵可有效糾正貧血。目前公認的補血食物是動物血製品和動物肝臟，黑木耳 雞蛋黃 動物血 紅棗等。由於女性營養性貧血的比例還在增高，經濟條件好的女性反而貧血率高，主要與飲食結構不合理有關係。一些女士為了 不吃...
女人貧血吃什麼食物好，女性貧血吃什麼食物好
一般情況下，女性貧血，尤其是青年女性，大部分都是缺鐵性貧血。通常因血紅蛋白合成減少，導致外周血常規表現為一種小細胞低色素性貧血，從而造成的貧血，稱為缺鐵性貧血。以下的飲食建議，也主要針對缺鐵性貧血，對於其他的貧血可能不太適用 1 蔬菜類食物 比如韭菜 菠菜 木耳 香菇等，通常蔬菜富含鐵元素，但是蔬菜...