1樓：匿名使用者
一、豇豆 補腎健胃的豆中上品
李時珍稱豇豆」此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：
「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。」
二、土豆 十全十美的益腎食物
土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助**消化不良，習慣性便秘等症。
三、山藥 菜食兩用的「食物藥」
山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。
四、南瓜 健腎補血的妙品
國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：「南瓜為補血之妙品。
」而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。
五、蓮藕 補心益腎的靈根
李時珍在本草綱目中稱藕為「靈根」。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。
六、芋頭 補氣益腎的良藥
中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。
七、韭菜 補腎壯陽的起陽草
韭菜在藥典上有「起陽草」之稱。韭菜性溫熱，並且含有生物鹼、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺洩，婦女白帶等症。陽春時節的韭菜功效最佳，本草綱目中就說：
「正月蔥，二月韭」。因此在農曆二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。
2樓：寂寞當夠了
恰瑪古，不過很難吃。
男人吃什麼蔬菜最補腎
3樓：植物網
1、韭菜
韭菜一直以來都被男性朋友們奉為是補腎壯陽的佳品，韭菜可以溫中下氣、補腎益陽，不僅可以有效的增強男性的精力，還可以對男性的**、勃起功能障礙等起到輔助的**作用，在古代韭菜可是被稱為是壯陽草的，其補腎壯陽的功效不容小覷。
2、菠菜
菠菜含有的微量元素鎂，可以有效的增加男性肌肉力量，關鍵是菠菜當中所含有的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，改善男性腎虛的狀況，並且從根本上提高男性的性生活質量，所以日常生活中，可以稍微多吃一些菠菜。
3、洋蔥
洋蔥的功效是非常多的，可以消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇等，其是唯一含有前列腺素的食物，可以有效保護男人前列腺，最關鍵的是它可以有效的補腎壯陽，大男人在日常飲食中多吃洋蔥可以有效強健腎臟，如果有條件，可以在平時的飲食上，多加一些洋蔥。
4樓：浦濟堂
腎陰虛。首先要多喝開水，如果會手淫還要堅決戒掉手淫，可以吃黑豆，黑公尺，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，紅棗，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有規律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物為主，還要加強鍛鍊身體，從而達到補腎的目的。
5樓：liu百果的日常生活
你好，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、**等有極好的**效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素c，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。
需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
吃什麼蔬菜能壯陽補腎
6樓：可愛植物網
1.山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能「益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛」。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
2.洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有「菜中皇后」的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
3.花菜
中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。
一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。
4.秋葵
黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚醣、半乳聚醣、鼠李聚醣、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助**作用，享有「植物偉哥」之美譽。
5.蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，「補中益氣，澀精實腸」等功能。蠶豆中的維生素c可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
6.韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、**等有極好的**效果，因此被稱為「蔬菜偉哥」。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。
7.羽衣甘藍
十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
8.芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，氣血鬱結所致的腹中癖塊、瘰癧腫毒等症，並對輔助**大便乾結、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關節炎等病症有一定作用。
9.紅柿子椒
紅柿子椒中的鉀含量很低，所以有補腎護腎的功效。此外，它還含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑，幫助有效預防癌症。
10.大蔥
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液迴圈，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而「壯陽補陰」。對男性來說，每週吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
11.大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
12.番茄
番茄含有維生素c，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對高血壓、腎臟病人有不錯的輔助**作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使**保持白皙。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
13.捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
14.香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋裡加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。
吃什麼水果和蔬菜可以補腎
7樓：你好嘛
1、黑棗
黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。
2、葡萄
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的**具有一定的輔助療效。
3、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精**者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效果更明顯。
4、桑葚
桑葚，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、蓮子
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精**之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
8樓：健十**醫生
補腎的食物主要有以下幾種：
山藥，具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。
枸杞子，味甘性平，具有補腎強身的功效，還可以活血利水，具有解毒的作用。
黑芝麻，具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟，對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。
核桃，可以潤腸通便，溫肺定喘，有效的緩解腎虛腰痛症狀。
黃秋葵菜可以保護肝臟，幫助消化，增強體力，它含有特殊的藥效成分，能強腎補虛。
瑪咖它能夠起到壯陽補腎的作用，瑪咖它的營養是非常豐富的，它能夠改善你的性功能，對於提高人的自身抵抗力有很好的作用。
補腎的食物有很多種，比如:牛肉、羊肉、蝦、胡桃、栗子、花生、腰子、動物肝臟、山藥、榴蓮、芒果、蘋果、荔枝、西紅柿、大蔥、芝麻、紅豆、豬肚、苦瓜、黑木耳、胡蘿蔔等。
建議日常可以補充黃秋葵復合輔食營養補充品，內含成分有乳清蛋白粉、黃秋葵粉、枸杞子粉、山藥、番茄粉、瑪咖粉、油菜花粉、阿薩伊果、無花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麥等多種營養成分，常吃可以增強機體免疫力，抗腫瘤，消化吸收功能，延緩衰老、健脾止瀉，補肺潤燥，補益強身，是一款很好的補腎佳品。
9樓：佛誠雷胭
補腎食物
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營養物質，它具有潤肺、健腎、補血的功效，無論生食熟食，均可**腎虛陽痿、遺精等症。古醫書《醫林纂要》記載，核桃可以補腎、潤命門、固精。
蓮子含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮鹼等營養物質，具有養心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。
山藥含膽鹼、粘液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素c、維生素b、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以**腎氣虧損
男人吃什麼補腎，男人吃什麼補腎，吃什麼補腎？
男人吃什麼水果補腎呢？腎虛的症狀 腎陽虛的症狀為腰痠 四肢發冷 畏寒，甚至還有水腫，為 寒 的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛 鹿鞭，海狗腎，牛腰子，牛 蛋蛋 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 1 龍眼幹 龍眼幹用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。2 黑公尺。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑公尺。...
男人吃什麼水果補腎是效果最好的，水果補腎 男性吃什麼水果補腎
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男人吃什麼補腎,增強性慾，食譜，中年男人吃什麼增強性慾 多吃三種食物
在 千金方 裡介紹說，男人陽痿 可以吃鎖陽 人參 鹿茸 杜仲 海馬 紫河車 當歸 白芍等 中年男人吃什麼增強性慾 多吃三種食物 男人多吃這幾種食物，可以增強雄激素，還可以強身補腎。珊珊老師養生！個人心裡的審美標準都不一樣，性或許別人覺得挺漂亮的，藥但你看著覺得彆扭，微你覺得漂亮的，別人看著難看，愛美...