1樓：匿名使用者
使用以下方法補腎效果最好：
1、適度運動保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、增強自信心權力是最好的助陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕菸酒。小弟弟上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多，微血管迴圈就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
4、要均衡營養。六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
5、要增強體力的男性食品。腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。
想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!
7、補充腎部營養。最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎的目的。
2樓：楠木的養生日常
不知道食補對男性補腎具有絕佳的效果？這五種食物效果最佳！
3樓：匿名使用者
命中的白馬王子會出現在自己的
4樓：匿名使用者
我以前也腎虛後來經過中藥調理才好
請看
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：
腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。..
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補腎吃什麼效果最好
5樓：匿名使用者
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
6樓：沽河社會觀察
腎虛分陰虛，陽虛，氣虛。不同型別對應不同藥物。
7樓：匿名使用者
簡單的是每一天泡一杯枸杞水來喝，但是要堅持才行。
男人的問題真的很困擾人呢！我自己之前一分鐘不到呢！女友很不喜歡，後來我在《拜拜速男》此文的幫助下，才有了幾十分鐘無壓力。
8樓：開心媽媽
吃點枸杞吧！枸杞有保肝明目、補腎益精的功效哦
9樓：妙手醫生健康科普
補腎吃什麼東西效果好？
什麼食物補腎效果好呀
10樓：合夥人金林
1、蝦：蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
2、豬腰花：豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
3、核桃：多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
4、雞蛋：雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
5、栗子：栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
11樓：長袖拂愁
用來補腎有效的食物：
1、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、狗肉
男人腎虛吃什麼？狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：
狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。
」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
6、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
12樓：尋醫問藥網
哪些食物有補腎功效？在傳統養生文化中，有很多保健養生的秘方，都可以達到很好的功效，而且針對不同健康問題都有對應的秘方。比如補腎的食物這一問題，也是有很多種補腎的食譜的。
下面了解一下哪些食物有補腎功效。
補腎的食譜
1、豬腎白果粥
材料：豬腎2個，粳公尺50克，白果20粒。
調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。
做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，公尺洗乾淨，一起放進鍋裡熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。
2、瘦肉魚鰾湯
材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。
做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。
3、核桃豬腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。
調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。
做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。
4、魚鰾燉豬蹄
材料：魚鰾20克，豬蹄乙隻。
調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。
做法：將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋裡加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。
看了上面的介紹，我們了解了哪些食物有補腎功效，這幾種補腎的食譜都可以不同程度的滋養腎臟，補腎益精，對於人體有非常好的保健養生作用。在傳統養生文化中，也是非常推薦這幾種補腎的食譜的，建議大家日常生活中可以搭配營養，合理攝取這些補腎的食物。
13樓：匿名使用者
補腎效果好的八種食物：
枸杞腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。
海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。
雞蛋雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。
栗子栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
核桃多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外核桃具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。
動物肝臟
中醫學有「以髒養髒」的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。
蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
豬腰花豬腰花的膽固醇含量較高,不適於血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用於補腎的食物。
吃什麼補腎效果最好？
14樓：健十**官方客服
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。
配料：韭菜20克，大公尺⑨0克。
制法：大公尺煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。
第二款：枸杞葉粥；關於枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養生的作用。
配料：鮮枸杞葉250克，大公尺適量。
吃牡蠣。
快速補充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
15樓：a山巔之最
腎屬水，色黑(含深藍)，喜溫潤。
黑色代表食品有：黑木耳、黑公尺、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等。
黑公尺：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。
黑豆：補腎、強筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。
黑芝麻：養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老。
黑棗：增強體內免疫力。
黑木耳：清腸滌胃、增強機體免疫力。
黑色素：①有提高與腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝，和增強生殖系統功能、有益於腎和膀胱。②清除體內自由基。
③抗氧化、降血脂。④美容養顏。⑤對腎功能有促進作用。
⑥補腎、烏髮。所以補腎應多吃黑色食品。
黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、髮菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。
吃什麼水果補腎效果好，吃什麼比較補腎？
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