1樓：匿名使用者
一。靜坐呢，也可以幫助我們增加能量，提高振動頻率，成功進入光子帶，不僅是在生理上的病，也能治心理上的病。可使心性呢逐漸的光明，心胸開闊，使人的身心意識呢，越來越光明，還可以增加涵養。
靜坐呢，可以使人體氣血通暢，增強抵抗能力，改善人體細胞能量，從量達到質變呢，最後呢就形成比較強大的乙個生命的場能。那靜坐到一定的程度的時候呢，就會發出無限的安樂、喜悅、幸福，我們佛家經常講的「法喜充滿」啊。隨著功夫的加深呢，日常生活中的身心，都會充滿無限的喜悅幸福。
那這種喜悅幸福呢，是無法用語言來表達的，因為法喜本身就是超出了人間的快樂幸福的範疇哈，那麼就說，我們從治病醫學上來講呢，可以治一些疾病，比如說心腦血管疾病呢，風、寒、溼、氣血引發的一些，還有失眠哪，靈性上的一些病呀，都是會見效非常的快。然後呢，還可以使人體陰陽平衡，氣血充盈，人體達到一定程度的時候呢，你的體內呢就可以散發出香味了哈，這個是我有聞到過的哈。一種是你本身體內的一種體香，其實人是，都是光體的哈，當你真的靜坐到一定的狀態下的時候，你的全身會很乾淨，然後本有的那種香味就會散發出來。
還有一種原因呢是因為佛菩薩的加持，那這個時候你的心感應了，跟佛菩薩感應了，你就會聞到檀香味。
好現在呢我就來具體說一下那靜坐應該注意的一些事情。第乙個，衣服呢要比較寬鬆，穿著舒服的衣服。褲子越薄越好，穿的越薄呢，盤腿就比較好盤，這個我親身體會非常深刻哈，哎當你穿兩條褲子的時候，可能盤腿只能雙盤的時候可能只能盤乙個半小時，或者兩個小時，但是如果你那個穿一條褲子的時候，不要穿短褲哈，就說比較薄一點的褲子，可能你就可以盤兩個半小時，甚至更長的時間。
你的褲子穿的越薄的時候，其實盤腿會越方便越舒服，但是你不要感覺到非常的冷哈，不要感覺到冷，就可以了。然後不要穿尼龍類的衣服，因為這個材質的衣服呢，有時會發出那個聲音，會受到一些干擾。好，襪子呢，最好是穿棉質的，不要穿夏天的那種尼龍襪。
同時呢，我們在打坐之前呢哈，檢查一下，不要戴耳環哪，一些首飾啊，還有有些人會戴腳鏈的，好，還有戒指啊，這些都是要把它拿下來哈，身上都不要戴，不然的話呢，非常的受干擾。第二個，我們要安靜的環境，不過就沒有那種環境，因為很吵的時候確實就會非常的難靜下來，這個呢非常的重要。然後實在不行的話，還是比較吵的話，有乙個方法，戴上耳機，戴上耳機會好一些，當然這是沒辦法的辦法了哈，也是像我一樣，我會跟家裡人打聲招呼。
好，跟大家說一下，我現在，打坐，現在我打坐是，不怕，可能外面比較吵，我也不怕了，之前，可以跟你家裡人或者說跟你周圍的人打聲招呼，跟你一起住的人說一下，再打坐，希望不要發出太響的吵聲。
在子時的時候，中午11點，12點，或者是晚上11點到12點，啊這個時候呢時間的能量是特別特別強的。那這個也是，我可以非常深刻的感覺的到，你到那個時候去打坐跟你平時打坐是完全不一樣的。所以這個時間選擇好，11點到12點，大家記一下，子時。
好，那對這個方向的問題，我們在打坐的時候，這個面向的方向的問題呢，就可以不要執著，你覺得哪個方向比較舒服，比較容易入靜，你就面向那個方向。
那第五個呢，打坐的時候呢，靜坐的地方，你最好是要固定乙個地方，形成你自己的一種能量場，沒有固定的話呢，就沒有這種能量場形成，或者說會非常的弱。同時在打坐的時候哇，我們跟能量強的人在一起打坐呢，你的能量也可以變得更強，也就是我們所說的，可以沾他的光哈。跟能量低的人在一起呢，如果你的能量不高，不會高過對方太多的話，你就會受影響。
那麼我們在打坐的時候呢，也是要非常注意這個問題。同時在交朋友的時候，以前我有講過這個問題，其實乙個負面的朋友，對你的干擾，對你的影響是會非常非常強的。但是我們對於負面的朋友也不是說一棍子打死哈。
首先是跟他講道理，但是如果他還是不聽，老是跟你在你面前講一些負面的言語，我們知道，講負面的話，他給你一句話，那股力量是非常大的。我們要說，冰箱啊，電視啊，那些電子的干擾對身體特別的不好。其實乙個負面的朋友，對你的身體，對你的心靈，那影響是，實在是太大了。
所以第一次呢，我們就說跟他講道理，為什麼不能說負面的話，哈，為什麼我們做朋友，我們要相互的鼓勵，哈，但是呢如果我第一次講了之後，他還是不改，然後第二次就警告他，如果你再這樣子的話，我們真的呢，不能做朋友了哈，有時我們呢還是分開比較好一些。警告他那個還是不改的話，第三次就只能遠離這種負面朋友哈。乙個負面的朋友，乙個負面的人的能量場，是非常受干擾的。
除非你的能量已經夠強了，除非你的能量已經非常非常的強了。好，那所以我們在打坐的時候，也是要注意這個問題。
好，那麼，第六點，靜坐時候呢，你屋內的光線不能太亮，太亮呢就會使你的心氣散亂，無法靜心。還有呢，就也不能太暗，太暗的話，就比較容易昏沉，有的甚至會睡著，那膽小的呢，還會害怕，覺得恐怖。啊所以這個光線呢，就是不能太亮，也不能太暗。
第七點，我們要注意的就是，靜坐時空氣呢必須流通，但是不能讓風直接吹到身上。空氣的對流呢不能在身體的正前方和正後方，應該是左右對流的。這樣子的話就不容易感冒。
那麼對於北方來說哈，北方，特別冬天，如果太冷開窗戶可能會太冷，那什麼的話，那還是得關。因為我在北方呆過，那邊是相當相當冷的。但是在夏天的時候，或者說，在南方哈，在南方這邊，有這種條件的話，空氣最好是流通的。
第八點，我們靜坐時候呢，就要準備兩個墊子，兩個墊子呢，乙個是大一點的，乙個墊子呢小一點，啊厚度呢，就兩寸厚，就可以了。啊如果沒有這種墊子的話，用榻榻公尺那種型的，或者說用幾床那個毛毯，那個毯子疊起來，也是可以的。就是我們注意的，在坐的時候，你的後方，要高於你的前方，這樣的話，背容易直，同時呢，氣血就可以流通。
啊氣血很容易從那個尾巴骨通過。然後，後面如果沒有墊高兩寸的話，前後就是乙個平面，氣血呢就不容易從尾巴骨通過，或完全淤在尾巴骨這一帶了哈。所以，很重要一點。
這是，不過這一點就是對那個初學的。像我們就打坐比較久的，可以完全的把那個背挺直了哈。好，還有一點，不要用那種像沙發一樣的有彈性的東西。
還有呢，就要同時準備一條蓋被。打坐的時候呢，必須蓋住你的腿部，特別是膝蓋的兩個位置。即使在熱天打坐，很熱的時候，也必須蓋住你的那個腿部。
那身上呢，也一定要準備披掛的東西。我們的後脊骨這一塊骨頭，不要讓它著涼。啊除非是太熱了，不然的話你身上要披，把它裹住，腿上還要蓋。
2樓：何易明祝由催眠辟穀
何易明老師用簡單的方法教大家如何快速入靜
打坐的正確方法
3樓：做個沒開發的人
1、姿勢
一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要雙盤。
2、頭部位置
頭正頸直、下頜微收、舌抵上顎。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏向一側，或左或右；打坐時往往自己覺得頭正了，實際上仍有偏斜；
可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀態，找到頭正頸直的狀態，找到頭正頸直的正確感覺，這樣可自動糾正體內的不平衡與氣脈。
3、意念與呼吸
坐好以後，不要急著閉眼，先定心神，平呼吸，等心情安靜下來，呼吸均勻下來後，再慢慢地講眼睛閉上，輕閉或微留一線之光。把注意力集中在自己的呼吸上，默數自己呼吸的遍數。
擴充套件資料
打坐的好處
1、修身，舒緩身心，減緩壓力。
2、增加心臟向上半身的血液供輸，使頭腦清醒，精神力更佳。
3、長期堅持打坐可以幫助疏通下半身堵塞和不通暢的經絡及穴位。
4、可以幫助改善迴圈上半身的氣血，提高抗寒的能力。
5、矯正背部姿態，減緩脊椎壓力。
6、提高身體的免疫能力，增強免疫系統。
7、提高自我調控和自我調節的能力，增加耐心和意志力。
8、增強練習者的柔韌性，拉開經絡。
9、提高心理抵抗力，抗挫能力增強。
10、加強注意力和生活中的任務參與度，提高個人情商。
11、一定程度上增強記憶力。
4樓：你是豬地哦幾門
2、脊直：脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。
3、肩張：兩肩應舒張下垂，但不要挺胸。
4、手結定印於臍下：把左手放在右手下面，大拇指隨意有意的碰在一起，放於臍下。
5、頭中正：頭正，下巴稍微往前低一點點，後腦稍微向後收放，稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可。
6、雙眼微閉：打坐時，先把兩日定住了，然後再慢慢半閉眼睛，閉眼日光勿下垂，把兩眼定住，一片光明，才合規矩。
7、舌舔上顎：舌頭前半部輕微舔抵上顎。
5樓：塔木裡子
初學打坐最易掌握的姿勢是盤腿，還有豎脊、手結定印、平放肩胸、頭正、微收下顎、舌抵上顎等這些姿勢也挺容易掌握的。
1、盤腿
盤腿，即跏趺坐，可以分為雙跏趺坐和單跏趺坐兩種。雙跏趺坐就是通常說的雙盤，是指兩隻腳掌放在大腿上，這種坐法是最為穩固的。單跏趺坐即是單盤，也就是把則乙隻腳掌置於大腿上，另乙隻腳掌則放在大腿下。
這種姿勢不耐久坐，所以並不是提倡的坐姿。只是因為有些人沒法一下子雙盤，可以用單盤的姿勢作為過渡，以雙盤作為目標為是。
2、豎脊
打坐的時候，最好在臀部墊上乙個軟墊，讓自己的脊柱處於既不前傾也不後仰的豎直狀態，這樣可以讓身心都覺得舒適，更易於久坐。
如果沒有墊上軟墊，身體就容易前傾以保持身體平衡，久而久之，就會讓內臟受到壓迫，就像前面我們所提及的故事中的情況一樣，容易導致胸肋疼痛。
3、手結定印
一般打坐時，需要手結定印。也就是雙手自然下垂，然後左掌放在右掌上，手背向下，掌心朝上，兩隻大拇指微微輕觸。然後雙手輕輕放在腹前的大腿上，手肘微微向外張開，保持放鬆。
4、平放肩胸
安坐好之後，還要注意平放肩膀和含胸拔背。肩部肌肉要保持放鬆，如果自己無法看到，可以請別人幫忙矯正。肩膀要平，不能左右偏斜。
打坐時不需要挺胸，只需要微微含胸，覺得自己的脊柱豎直就可以了。否則，雙肩前傾會導致胸悶，引起呼吸不舒暢而無法攝心。
5、頭正、微收下顎
當安坐好時，豎直頸椎，微收下顎。對於出家人來說，有個更為簡易的參照方式就是脖子貼緊長褂的後衣領。然後微收下巴，但不是低頭，這樣更為有助於保持深長的呼吸。
6、舌抵上顎
當我們閉上嘴唇時，舌尖會自然抵在上牙齦處。所以只要稍稍留意即可，不用太過刻意用力抵住上顎。打坐的時候，偶爾會產生津液，可以輕輕嚥下，不需要太過著意。
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