1樓：匿名使用者
其實一天刷牙2~3次就可以了，過多的刷牙，會對牙齒造成損傷的。
科學刷牙的次數和時間
科學刷牙的最佳次數和時間要遵循「
三、三、三」原則，也就是每天刷牙3次，每次都在飯後3分鐘後刷牙，同時每次刷牙2分鐘～3分鐘。刷牙時間過長或力度大反而會增加損害牙齒上保護膜的可能性。因此建議，刷牙的時間不要超過3分鐘，用力應該是150克左右，就如乙個橙子的重量。
科學的刷牙方法
此外，科學的、符合口腔衛生保健要求的刷牙方法是豎刷法，即順牙縫方向刷。先刷牙齒的表面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。其次刷牙齒的內外側。
用正確的刷牙角度和動作清潔上下頜牙齒的內側和外側。刷前牙內側時，要把牙刷豎起來清潔牙齒。最後刷咬合面，將牙刷頭部毛尖放在咬食物的牙面上旋轉移動。
用這種方法刷牙的好處是基本上可以把牙縫內咬合面上、牙齒的裡外、面上滯留的食物殘渣黏結物刷洗乾淨。
牙刷的選擇
每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應小，毛束排數不超過3排，毛束孔距不小於1.
5公釐；尼龍絲直徑不超過0.3公釐；刷頭短而窄，適宜扭轉上下掃刷；牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。
對牙刷毛的要求：表面光潔度好；粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭的磨麵處是圓滑的。
市場上的一些板狀牙刷，刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小，一般**比較便宜。但使用這樣的牙刷刷牙會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由於頭大刷不到後牙，時間久了，滯留在口腔後部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，隨後損壞牙齒。
2樓：匿名使用者
一天刷牙三次對身體最好，早晚兩次亦可，不可太少，也不可太多，太少起不到保護牙齒的作用，太多容易損傷牙齦。
依據如下：
一般情況下，正常人早晚採取正確的刷牙方法就可以有效的預防牙科疾病，所以建議每天早晚刷牙。
國內外有關資料表明，科學刷牙的最佳次數和時間是「
三、三、三」。就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。
如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。
每天刷牙是必須要幹的事情，如果要注重刷牙的次數的話，不能少於兩次，主要是在早上和晚上，剛吃完東西的時候，這裡面會有食物的殘渣，如果不及時清除的話，很容易導致口腔疾病，建議要注意口腔衛生。
3樓：匿名使用者
牙齒最常見的兩類疾病是齲病和牙周病，這兩類疾病佔牙病的90％以上。專家研究表明，這兩類疾病都與口腔中某些細菌的作用有關，同時也指出細菌只有在形成菌斑以後才會致病。研究證明，在經過清潔的光滑的牙面上，經兩小時左右，首先可以形成一種叫做獲得性膜的薄膜粘在牙面上，然後細菌在獲得性膜上定居才會逐漸形成菌斑。
因而在認真刷牙清除菌斑兩小時後，就有可能產生早期獲得性膜。所以及時清除牙面上的獲得性膜，從理論上看對口腔保健、預防牙病是有好處的。而且，如果能使用優質的保健牙刷和正確的刷牙方法，即使一天多次刷牙也不會把牙齒刷壞。
就是說在吃完東西後刷牙還是可以的。
但是無論是齲病還是牙周病都是多因素導致的疾病，細菌通過形成菌斑致病只是其中乙個因素。目前的研還尚未有刷牙和齲齒之間有直接關係的確實證據，但可以肯定，養成正確的刷牙習慣對減少菌斑在牙面上的堆積有積極作用，也可防止菌斑和食物殘渣的滯留，防止發酵物影響口腔的氣味。
從以上分析可見，一天刷牙次數太多，在吃完東西後就刷牙，只要方法正確是沒有什麼不好的。但對減少口腔的疾病則沒多大作用，何況這樣做對一般人來說也不實際。
最後建議在刷牙時一定要選用優質保健牙刷，採用正確的刷牙方法，每天至少要刷兩次牙，刷牙時切不可馬虎了事，方法要正確仔細，每次刷牙至少二分鐘。最好能在飯後三分鐘內刷牙，以及時清除食物殘渣。
早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時間至少2分鐘，要面面俱到。
4樓：冰風雲之天下
會破壞牙齦
一天刷三次最好，都是在吃完飯後刷牙，
刷牙刷的是食物殘渣，而不是牙石。
所謂的牙菌其實是食物殘渣在口腔內發酵後產生的對牙齒有腐蝕作用的酸性物質，
注意適當的刷牙方式
5樓：每日視訊時尚匯
常刷牙對身體有好處，為什麼？專家告訴你
刷牙一般一天幾次比較好，時間段，一天刷牙幾次才好
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