1樓：旁文玉建媼
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
2樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
3樓：澄壯魯和志
讓自己忙一點！做自己最容易集中精力的事情，讓自己沒時間去想傷心的事情，就不難過了。在你身邊總會有真正愛你的人，想想他們。
或許因為某些事情，你把他們都忘記了，不要難過，你很棒的！！開心點！
4樓：仉凡鄲幼怡
應該放開自己，興趣自己不去想它，出去活動一下，把它給忘掉！或用興趣來忘記！希望你會變得開心！
5樓：尹憐夔文
大哭一場。不要壓抑自己的情緒，讓難過的情緒發洩出來，過分的壓抑情緒會產生一些毒素沉澱在體內，對身體不好。
6樓：馮鈞圖門振博
自己想著,難過的時候自己該怎麼辦啊,又不知道怎麼和朋友說,只能自己咽著,可是,自己卻可以隨著時間的變化而改變自己的心情,心裡難過的話,就哭吧,哭不出來的話,吹吹風!知道麼
7樓：蔡樂性嘉玉
出去走走,找朋友陪陪.乙個人會讓你更難受
8樓：匿名使用者
你必須要嘗試著把心態平靜下來，你要堅強的面對事實，所謂車到山前必有路。你需要淡定。習慣就好了.
9樓：乙隻強大的工科狗
你要知道，很多事情的發展不是人為能控制的，你努力了，結果如何那就不是你能決定的了。該怎麼生活還怎麼生活，有的時候的難過只是你還沒有習慣。
10樓：甜甜的童話
她應該是你喜歡的女孩，既然她不想和你聯絡了你就放手吧，或許那樣彼此都會幸福
11樓：
有一種朋友叫做思念，有一種朋友叫做距離。或許躲避，可以讓他心裡感覺好一點。不是有一句話麼，相見不如懷念。
12樓：七彩虹霓
那個人，突然不聯絡你了，很正常。那個人，突然又聯絡你了，也很正常。這說明不了什麼。但是自己一定要知道，這只是生活中的一小部分，在其餘時間裡，要讓自己的情緒平穩下來。
13樓：敏王星不ai他叻
既然有扣扣可以聯絡、就在扣扣上委婉的問問清楚、如果她還是說散了、就不要再去挽留了、除非她得了絕症不想讓你傷心就是說明他不想和你在做朋友了、親愛的、想開點~
14樓：
很好很好的朋友去了美國，這兩天聖誕節放假回來了，她去美國的時候我們就基本上不聯絡了，她這次回來qq告訴我說她手機掉了，也就是說即使她回來了我們還是不能聯絡。在她在美國的時候，她有說過一次，我們散了吧，我...
15樓：掉等等
就算再喜歡也要看看你們是不是在乙個世界的，如果都不在乙個平台上怎麼相處呢，所以實在不行也就真的散了吧
16樓：子浩
這種朋友要了又有何用，她都不懂得珍惜友情，你再懇求的話又有什麼用？瀟灑一些吧，道不同不相為謀，或許是因為，她變了，變複雜了。。
17樓：sunny路冉
無論愛情友情 變成乙個人的舞台乙個人的主角就不在是原來的味道了 有捨有得
18樓：匿名使用者
學會堅強，可以嘗試挽回，但同時要做好最壞結果的打算。早知道結果並勇敢面對並不是壞是，關鍵是你要學會自我堅強
19樓：生子
你可以跟他說你不想失去他這個朋友，或者問問他，就算散了也得給咱個理由不是。。好好做下來談談，這中間很可能有誤會的，可能你還不知道。溝通比胡亂思想好多了
20樓：匿名使用者
一般人無法理解到你的心情
可見你應該是個比較孤單的人，沒有幾個好朋友她對你來說甚至是比親人的關係還好好
可是天下沒有不上的宴席放開你的心扉吧
開始重新你的生活
希望我的回答可以幫助到你記得採納謝謝
21樓：超人考拉
身處兩地，有太多的因素，她不聯絡你，可能有他的原因，但不代表你們的友情不在，海記憶體知己，天涯若比鄰。
心裡好難過，好想哭怎麼辦？
22樓：徐其山
哭吧，不要把眼淚別在肚子裡，會別出病來的。
23樓：坤坤影視
這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
24樓：寬寬
人哭是非常正常的，當我們人類的不好的情緒達到一定程度那我們就會發洩出來。所以哭成為大多數人發洩的方法。但是你哭過後你是否想過哭的原因，為什麼而哭。
不需要哭的瀟灑，但是要哭的明白。
25樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
26樓：初‖° 遇
也好，女人就是水做的
27樓：匿名使用者
大聲哭，然後睡一覺就沒事了。
真的好難過好難過好難過
誰沒有難過的時候呢？如果是能解決的問題，那就想辦法解決問題 如果是不能解決的問題，就坦然面對吧！祝您開心！有益採納一下吧！沒什麼過不去的，開心點 怎麼了？每個人都會有喜怒哀樂。凡事看開點，人自然也開心了 不以你自己意識願望為轉移的事！不勉強！學會按客觀實際中的道理程式去做事辦事！所謂難過！就是總想讓...
好難過好難過
人生這麼多的事情，怎麼能事事都順利呢，試問有哪個人從來沒有難過過？積極樂觀的生活。不以物喜，不以己悲，不要被一點點小挫折打倒！還有人比我們活的更辛苦，非洲的飢餓兒童，因公受傷的影視藝人和體育選手，還有那些身體殘疾的人 數不勝數，比起那些更辛苦的人，我們這些又算得了什麼？浮華只是片刻雲煙，好好保護自己...
好難過，好想哭
想哭就哭吧，總把淚水藏在心裡可不好 人生總會有點溝坎，很多事情不是說釋然就可以放下的雖說 良好的心態是很必要的 但是往往 陷入痛苦之後也不是那麼容易看開的 不過記住維尼說得一句話 平凡的人聽從命運，只有強者才是自己的主宰 沒有過不去的火焰山 真的難受的話，可以找個沒有人的地方 好好的哭一場 真的很管...