1樓：默默她狠傷
應該在健身後半小時再喝牛奶，有助於肌肉吸收蛋白質。
從健康的角度上來講，鍛鍊前或者後都可以的，鍛鍊前，補充牛奶，可以能量，對鍛鍊消耗前做好準備，以免機體需要；鍛鍊後補充牛奶，鍛鍊消耗過多，可以及時補充人體所需要的能量。所以兩者前後都好的。
從生活上來，一般建議最好早晚喝牛奶為宜，因為早上補充牛奶，可以及時補充人體由於睡一覺，人體需要大量的能量、營養物質來填補的，晚餐補充牛奶可以促進胃腸蠕動、調理胃腸，利於健康。
2樓：怕冷的小胖
應該在健身後半小時再喝牛奶,有助於肌肉吸收蛋白質。
健身是應注意的事項有：
1、運動時穿運動裝是最好的，寬鬆的款式能夠幫助我們身體散熱，同時也不會妨礙我們運動的動作！運動鞋一定要穿上舒適，大小寬鬆一點最好，這樣穿上襪子就不會抵腳，運動起來也方便！
2、在運動之前一定要先熱身，這是每乙個運動者都應該知道的常識！怎樣熱身是最正確的呢？先開啟雙腳，與肩平形，五指交叉向上拉伸，拉伸到我們的頭部保持這個姿勢，扭動腰部；然後左腳向左踏出一大步壓腿，壓十下然後換右腿壓十下；再原地跳十到十五下；最後上跑步機慢跑十分鐘左右。
熱身運動就完成了，主要是起到活動活動筋骨的效果。
3、跑步機上跑步是一種被動式的運動，我們不跑起來不行，不跑就會摔下來受傷！這種被動式跑步長時間的話對我們的膝蓋骨傷害是很大的，一周建議不超過四次！ps：每次慢跑除外！
4、動感自行車是一項很嗨的運動，並且也是一種高強度的運動！這樣反覆的拉伸我們的腿部，可以起到鍛鍊腿部肌肉的作用，但是同時也很傷害我們得膝蓋骨和內骨！建議一周不超過兩次!
5很多人不注重健身教練，認為有他們和沒有他們是沒有區別的，盲目地相信自己的方式是正確的，其實這樣是很不可取的，畢竟我們沒有健身方面的專業知識，不能夠科學的鍛鍊，很多的細節我們是達不到要求的，所以在健身房健身一定要找專業的教練指導運動，否則很難達到塑形、修身的效果。
飲食也是健身三要素之一，為什麼呢？因為飲食影響著我們身體狀況，不正確的飲食方式會造成鍛鍊白費功夫，特別是**、塑形的男士和女士們一定要主要。飲食方面建議以清淡為主，太過油膩、太過辛辣的食物建議禁止；早餐一定要吃，並且要有營養，可以吃點白雞蛋、八寶粥、全買麵包等加純牛奶或者早餐奶；午餐一定要吃，清淡即可；晚餐少吃但是不能不吃，可以吃點水果、全麥麵包等。
1、健身對我們的身體能量消耗很大，所以在飲食方面一定不要太過苛刻自己，建議多餐少吃，這樣有利於身體更全面地吸收營養。多餐少吃很容易餓的，所以男士、女士們一定要隨時準備一點食物在身邊哦，全麥麵包是個不錯的選擇。
2、**、塑形最忌諱的就是一邊**一邊狂吃東西。鍛鍊完以後是會有點餓的，但是也不能就狂吃；特別是含糖量高的、含澱粉高的食物，比如面、雞翅、牛肉等，這些東西不是不能吃，只是少吃為好。
牛奶的好處有：
1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
2、多喝牛奶對於高血壓患者益處重大，因為牛奶中含有鉀，有效保持血壓的穩定。
3、牛奶中含有碘、鋅，可以提公升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來說更有益。
4、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
5、牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
6、對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素a可以讓**更細膩光滑。
7、注意事項：牛奶好處雖多，但一定要定量，切記最好不要空腹。
綜上所述：健身時候可以喝牛奶，在健身半小時後喝。
3樓：賽普健身
牛奶是一種營養性飲料，主要是提供優質的蛋白質，因為不算是功能性飲料，所以跟運動的關係不打，運動之前之後喝都可以。
建議：牛奶最好是早晨喝，和晚上睡覺前喝。
4樓：真
健身時候可以喝牛奶的，，之前喝之後喝都可以， 但以健身後喝牛奶更好，因為及時補充蛋白質對身體更好
5樓：壞蛋老公他媳婦
運動和進食的時間間隔30分鐘以上為宜，剛喝完牛奶不宜運動。如果運動量越大、吃的越多，那麼運動後進食的時間應該間隔的更久一些。因為運動後30分鐘以後吸收更好，所以牛奶還是運動後30分鐘再喝為宜，但其他難消化的食物可以30分鐘到1個小時後再吃。
6樓：給俺淚奔到天亮
應該再健身後半小時再喝牛奶，有助於肌肉吸收蛋白質。
7樓：中力健身劉雲
1：建議在訓練過後補充，或者是訓練之前補充
2：訓練中，心率加快，補充牛奶，胃部需要消化吸收，而在訓練中血液迴圈加速，如果胃部在這個裝下工作的話，會因為胃部消化不良，嚴重時會出現胃痛現象
8樓：caoyuhan雨涵
不可以，閒著喝可以，
對於長高喝牛奶好還是喝豆漿好，是喝豆漿長高得快還是喝牛奶長高得快？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
喝酸奶解酒還是喝牛奶解酒，為什麼喝酸奶可以解酒
得喝酒之前喝 雞蛋清跟牛奶可以附著在胃粘膜上 緩解酒精吸收 酸奶比較好，因為酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。酒後喝酸奶可以緩解頭痛，有助於解酒！為什麼喝酸奶可以解酒 酒前喝酸奶竟然有這種好處！這麼方便你竟然不知道?喝牛奶解酒嗎 酒後喝牛奶不能解酒...
羊垃稀可以喝牛奶嗎，寶寶拉肚子可以喝羊奶嗎
羊只拉稀時，可早上空腹口服2支8萬單位的慶大黴素，連服2天即可。防羊口瘡。發生羊口瘡時，用0.1 高錳酸鉀溶液沖洗創面，再塗2 龍膽紫 磺甘油，50 土黴素膏或青黴素 呋喃西林軟膏等，每天1 2次。平時少用粗硬飼料，嚴防創傷感染，發現病羊及時隔離，圈舍和用具用2 火鹼或10 石灰乳或20 草木灰水消...