是不是隻要一天的熱量不超標不管吃什麼都不會胖呢

2021-05-13 00:43:05 字數 386 閱讀 4730

1樓:匿名使用者

當然不是的。

胖瘦是一個動態,相對的過程。人為什麼會胖?簡單的說,就是積累的打過消耗的,富餘的營養成分轉化為儲能物質儲存在體內,而脂肪就是儲能效率最高的大分子物質了。

飲食不光是要看總的熱量(也就是所含的能量),還要看成分是否均衡。人體的代謝過程,需要很多酶的參與,許多酶的活性要靠微量元素來維持,只就是為什麼必須補充微量元素的原因之一。還有很多代謝過程是靠代謝中間產物和終產物來反饋調節的。

多樣話的飲食,可以保證各種物質的在體內均衡含量,維持一個好的動態平衡。

如果你只注意攝入的熱量,不足以運動鍛鍊,能量依舊會過剩,還是會有脂肪積累。另外,如果營養成分不全,導致酶的活力不均衡,也會導致發胖。

所以只看熱量是否超標是不行的。

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