1樓：昝歌吹虢馨
（1）蔬菜含有豐富的維生素。其中含量最多對人體營養關係最密切的是維生素c和a，還含有維生素b1和維生素pp等。一切新鮮蔬菜中都含有維生素c，尤其是綠葉蔬菜中含量更高。
每天補充一定量的維生素c，可以防感冒，增強機體對各種疾病的抵抗力。而缺乏維生素c，常會出現牙齦腫大出血、牙齒鬆動、毛細血管脆弱、皮下出血等，這都是壞血病的症狀。帶有橙紅色的蔬菜如西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等都含有較多的維生素a。
多吃富含維生素a的蔬菜可以增強抗病能力，防止出現夜盲症
，尤其是胡蘿蔔含有極豐富的胡蘿蔔素，是極好的防癌食品。
（2）蔬菜中含有人體必需的礦物質。含鈣多的有油菜、莧菜、茴香菜、扁豆、小蘿蔔、芹菜等；含磷多的有蠶豆、毛豆、香椿、土豆、芋頭、蔥頭等；含鐵多的有芹菜、香菜、青韭、姜等。蔬菜中的礦物質不僅和人體骨骼、牙齒、神經的健全發育有關，而且由於它含有較多的鈣、鎂、鈉、鉀等成分，使蔬菜成為鹼性食物，可以中和蛋白質、脂肪產生的酸性，調節人體酸鹼的平衡。
如果將蛋白質、肉類和蔬菜同時食用，人體吸收消化的能力就比單吃肉類強得多。
2樓：尉依楠端赩
能好處1補充維生素c`!好處1
纖維質對人體有益
,可以啊，讓你有能量
小蘿蔔、維生素c和a
3樓：綜合養生季
正確吃蔬菜對身體有很大好處！不同的蔬菜都有不同的功效！
多吃蔬菜和水果到底對身體有什麼好處？
4樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果。可以給身體補充多種維生素和。稀有元素。
比如橘子。含有維生素c。葡萄含有維生素b。
還有的水果含有。c。d。
等多種維生素。蔬菜中也含有很多維生素補充人體各種維生素的需求。下一些微量元素。
比如西，美，鐵等。等。一個人只要多吃蔬菜和水果。
就能補充身體內所需的各種營養成分。所以。多吃蔬菜和水果。
對身體大大有益處。而且能促進新陳代謝。易消化。
5樓：ok顏落
1，多吃蔬菜、水果能夠讓**變得更加白皙，因為蔬菜和水果當中都含有豐富的維生素，維生素對於體內代謝的調節，尤其是黑色素的調節有明顯的增進作用，能夠讓**變得更加白皙、紅潤。
2，多吃蔬菜、水果還能夠讓情緒變得更加穩定。
6樓：匿名使用者
你好，蔬菜中含有很多的維生素，對人體是非常好的，不管事老年人或者是中年人，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以提高身體的免疫力和抵抗力，來增加維生素，在平時飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及瘦肉豆製品，這些都對身體有好處，不要執行了自己寒涼性和肥肉。
7樓：不晚
人體每天都需要一定量的維生素礦物質和纖維素。
水果蔬菜就能提供大量的維生素abc，保持身體健康，還有大量纖維素，促進腸道蠕動，排除體內有毒物質。
多吃瓜果蔬菜對身體有什麼好處，吃蔬菜水果對身體有什麼好處
吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，...
多吃蔬菜對身體有什麼好處，多吃蔬菜對人體有什麼好處？
海闊天空 1 預防心臟病 綠色蔬菜中含有各種維生素，比如維生素c和維生素e。對於心臟疾病都有一定的預防作用。蔬菜中還含有胡蘿蔔素和其他微量元素，對於保護心臟也有一定的作用 2 提升免疫力 多吃蔬菜對於提高人的身體免疫力有一定的效果，而且蔬菜中含有的維生素能夠抑制癌細胞的生長能夠阻止致癌物質在人身體內...
多吃橘子對身體有什麼好處，多吃橘子對身體有好處嗎？
橘子營養價值很高，經常吃橘子可以補充維c，具有美容作用，有消除疲勞的作用等等 多吃橘子對身體有好處嗎？橘子含有豐富的維生素c和p,它能使毛細血管變得健康,而且能有效改善紅腫 平時臉色很紅的人多攝取柿子 橘子或枸杞子等豐富含有維生素p的食物,就能有效改善 紅腫問題 橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃.橘...