1樓：檀以彤
很多人在人生的不同階段，難免會遇到一些坎坷，比如小到和伴侶頻繁吵架、工作不順心，大到失業、失戀、甚至更嚴重的喪失。在這個時候，我們會覺得傷心難過，嚴重的還會失眠，止不住的哭泣...這時，總會有人懷疑自己：
我是不是得了抑鬱症？
首先，大家需要注意區別一下兩個概念：抑鬱情緒和抑鬱症。
抑鬱情緒是一種正常的情緒狀態，我們每個人都經歷過。如果我們遭受了傷害或者挫折，那麼往往會覺得悲傷、消沉、痛苦等。不過抑鬱情緒來得快去的也快，一般不超過兩週，而且基本可以通過自我的調節得到消失，它不會影響我們的日常生活。
而抑鬱症呢，則是一類精神上的疾病，它的診斷標準是：
a. 在同一個2周時期內，出現5個或以上的下列症狀，表現出與先前功能相比的變化，其中至少1項是（1）心境抑鬱或（2）喪失興趣或愉悅感。注：
不包括那些能夠明確歸因於其他軀體疾病的症狀。
1. 幾乎每天和每天大部分時間都心境抑鬱，既可以是主觀的報告（例如，感到悲傷、空虛、無望），也可以是他人觀察到（例如，表現為流淚）注：兒童和青少年，可能表現為心境易激惹）。
2. 幾乎每天和每天的大部分時間，對於所有或幾乎所有的活動興趣或愉悅感都明顯減少（既可以是主觀陳述，也可以是觀察所見）。
3. 在未節食的情況**重明顯減輕，或體重增加（例如，一個月內體重變化超過原體重的5%），或幾乎每天食慾都減退或增加（注：兒童則可表現為未能達到標準體重）。
4. 幾乎每天都失眠或睡眠過多。
5. 幾乎每天都精神運動性激越或遲滯（由他人看得出來，而不僅僅是主觀體驗到的坐立不安或變得遲鈍）。
6. 幾乎每天都疲勞或精力不足。
7. 幾乎每天都感到自己毫無價值，或過分地、不適當地感到內疚（可以達到妄想的程度，並不僅僅是因為患病而自責或內疚）。
8. 幾乎每天都存在思考能力減退或注意力不能集中，或猶豫不決（既可以是主觀的陳述，也可以是他人的觀察）。
9. 反覆出現想死的想法（而不僅僅是恐懼死亡），反覆出現沒有具體計劃的自殺意念，或有某種自殺企圖，或有某種實施自殺的特定計劃。
b. 這些症狀引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。
c. 這些症狀不能歸因於某種物質的生理效應，或其他軀體疾病。
注：診斷標準a-c構成了重性抑鬱發作。抑鬱發作雖然常見於雙相i型障礙，但對於雙相i型障礙的診斷而言並不需要。
注：對於重大喪失（例如，喪痛、經濟破產、自然災害的損失、嚴重的醫學疾病或傷殘）的反應，可能包括診斷標準a所列出的症狀，如強烈的悲傷，沉浸與喪失、失眠、食慾缺乏和體重減輕，這些症狀可以類似抑鬱發作。儘管此類症狀對於喪失來說是可以理解的或反應恰當的，但除了對於重大喪失的正常反應之外，也應該仔細考慮是否存在抑鬱發作的可能。
這個決定必須要根據個人和在喪失背景下表達痛苦的文化常模來作出臨床判斷。
e. 從無躁狂發作或輕躁狂發作。
注：若所有躁狂樣或輕躁狂樣發作都是由物質濫用所致的，或歸因於其他軀體疾病的生理效應，則此排除條款不適用。
如果你剛剛看了上面的診斷標準，發現自己的情況不符合抑鬱症的標準，而只是正在經歷抑鬱情緒，那麼你肯定鬆了口氣。當然我也知道，你是真的在難過，你的感受是真實的，不管是什麼原因，這件事真真正正的在讓你苦惱著。所以在這個時候，我們是可以做一些努力去改善這樣的情況，學習一些方法，讓自己儘快獲得平靜和快樂。
比如，1、改善抑鬱情緒有個“三三原則”，或許你可以嘗試一下：每天三頓飯和他人一起吃，每天鍛鍊30分鐘，每天晒太陽30分鐘。
2、傾訴：找一個值得你信賴又安全的人，，當你在說的過程中，你的思緒也在慢慢的被縷清，你的感受得到表達，你的情緒被確認，你在被他人看到和接納，這是非常**的。如果你體驗過，你肯定知道這個方法是多麼的**。
3、冥想：當你陷入負面思維中，往往越陷越深不能自拔，想不出什麼結果反而讓自己更加痛苦。這時，可以嘗試著把注意力放到自己的感受上，這裡有個小技巧你可以試一下：
關注你的呼吸，關注你腦袋裡面浮現出來的念頭。想像你面前有一個傳送帶（或者鐵軌），當你有念頭冒出來，將這個念頭打包，放在傳送帶上，讓它走掉；下一個冒出來，打包、放在傳送帶上，讓它走掉。周而復始。
2樓：諾言
抑鬱症是一種疾病。這不是壞心情，而是一種真正的疾病。抑鬱症可以在早期通過心理諮詢來**，但在中晚期需要藥物。
作為患者的家庭成員，患者必須多交流，進行心與心的交談。即使他不喜歡說話，他也必須堅持。他必須在生活中尊重他們，不要把他們當成不正常的人。
當他們不開心時，他必須啟發他們，不能忽視他們。家庭成員應該多陪伴，多關心，給予更多的情感支援。
情緒低落，悲觀厭世，自卑，有自傷自殘自殺觀念，興趣愛好減退，失眠，從你的敘述看有些抑鬱表現的情況，如果持續超過兩週，那麼抑鬱症的可能比較大。
目前你的抑鬱表現的問題比較突出的，症狀存在的也比較多，而且已經對你造成嚴重影響。為了避免病情繼續加重，目前最好的**方式是藥物**和心理諮詢**結合起來，如果做不到，那麼至少要保證藥物**。
3樓：錦玥小朋友
1、藥物**
出現抑鬱症之後需要及時就醫**，如果是比較嚴重的抑鬱症，建議患者到醫院就診，通過醫生的診斷可以瞭解抑鬱症的嚴重程度，這樣才能根據病情選擇合理的**方法。如果病情已經十分嚴重，此時最好服用藥物來**。一般使用抗抑鬱藥物之後可以消除不良情緒，對抑鬱症的控制有利。
因此，發生抑鬱症之後最好到醫院就診之後合理用藥進行改善。
2、心理**
出現抑鬱症之後需要及時**，如果存在顯著且持久的心境低落，應該進行心理**。比如患者應該轉移自己的注意力，通過轉移注意力的方式也對抑鬱症改善有幫助。很多人經常獨處，情緒很容易失控，由於專注某一件影響心情的事情，可能就會導致抑鬱情緒頻繁產生。
如果可以轉移自己的注意力，多做自己感興趣的事情，一般可以消除不良情緒，在注意力分散的時候，抑鬱感覺也會減輕不少。因此，想要緩解抑鬱症的人應該多做自己感興趣的事情，及時轉移注意力，這樣對疾病控制有幫助。
4樓：在思溪逛街的馬更歇狼
去正規醫院進行系統的**。作為男朋友，要關心、愛護、支援、理解患者。一方面，要督促患者，遵照醫囑服用抗抑鬱劑**。
抗抑鬱劑一般需要2-4周的時間，才能有效果。而且在抗抑鬱藥起效之前，往往是抗抑鬱藥的***先顯現出來，患者很容易放棄**。另一方面，可以跟患者一起參加心理**。
從而，可以更靈活地與患者相處，避免刺激到患者等。
心理疾病**是吃藥或有快速痊癒的方法 只能幫助她自己走出陰影 沒有有效的緩解 抑鬱會隨著時間加重 越陷越深 自我沉淪自殺的念頭嘛 呵呵 抑鬱症患者 只有少部分 沒有自殺的念頭 她既然跟你說她上自殺 就說明她還沒有那個決心和想法 她這麼說只是抑鬱讓她很痛苦 自我墮落罷了 要讓他信賴你 經常開導 安慰 理解 重要的多帶著出去走走 不要讓她自己呆著太久而產生孤獨，寂寞感 這樣會加重病情
5樓：小李談心
女人得抑鬱症，其主要**方法有抗抑鬱藥物**、心理**和電抽搐**。
抗抑鬱藥是當前**各種抑鬱障礙的主要藥物。常用的抗抑鬱藥物有選擇性5—羥色胺再攝取抑制劑，比如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西太普蘭等。去甲腎上腺素和5—羥色胺雙重攝取抑制劑，比如文拉法辛等，這類藥物起效比較快，有明顯的抗抑鬱和抗焦慮作用。
去甲腎上腺素和特異性5—羥色胺能抗抑鬱藥，比如米氮平，它具有良好的抗抑鬱、抗焦慮以及改善睡眠的作用。三環類以及四環類的抗抑鬱藥，比如阿米替林、多塞平、馬普替林等。另外，還有單胺氧化酶抑制劑，比如馬氯貝胺。
其他的抗抑鬱藥比如曲唑酮、噻奈普汀等。
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱證患者，在藥物**的同時常需要合併心理**。支援性的心理**，通過傾聽、解釋、指導、鼓勵和安慰等，幫助患者正確認識和對待自身的疾病，並取得其配合。要糾正其不良人格，提高患者解決問題的能力和應對處理應激的能力。
對於有嚴重消極自殺言行或者抑鬱性木僵的患者，電抽搐**是其首選的**方法。對使用抗抑鬱藥物**無效的患者，也可以採用電抽搐**。
6樓：暱稱都有人用
抑鬱症是一種精神病，很嚴重的，而且很難**，如果能確定是這種病，你要麼用最大的愛心去照顧她一輩子，要是自私一點，那就趁早離開吧 。
7樓：情感語錄導師
你的女朋友這一刻得了憂鬱症的話，其實時刻她是最需要身邊的人對他的一個關懷，最需要人在他身邊的時候。作為男朋友，我覺得你應該要更加關心他，讓他深刻的體會到，起碼讓他知道你在他身邊，不論什麼事情你都會支援，他都會。幫他的這樣子的話呢，它就會有一定的安全感，慢慢的畫角色，醫生的一個自然自然而然的就會好起來的了，不要跟他有太多負面的一些情緒爭吵。
有抑鬱症，怎麼辦？
8樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
9樓：廣州腦康醫院
你好，抑鬱症是嚴重的精神疾病，臨床表現為持續而顯著的情緒低落，失眠，記憶力下降，興趣減退，思維遲緩，注意力緩慢，嚴重者有厭世觀念或自殺傾向，一般需要心理**及抗抑鬱藥物**。建議你抽時間去正規醫院精神心理科看醫生，並做如下自我調節：希望你儘量不要把精力總是集中在不良事件上。
越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性迴圈的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，最好能每天堅持至少45分鐘的戶外運動鍛鍊。也可以做一些適當放鬆的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的**等等。
另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。宣洩過後，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，並開始新的生活！
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
有個抑鬱症的女朋友該怎麼辦有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症bai多是由於長期壓du抑自己的結果，zhi處於成年早期，陷入思想dao誤區產 專生壓抑難免，生活如果被抑屬鬱這樣的負性情緒影響，內心焦躁，不協調常見。通過你對症狀的描述，可以看出，她主要是戀愛時的一種情緒反應，需要健康指導。在戀愛中，男人與女人的愛是不同，男人一般理性的較多，而女人是比較感性...
得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
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