廣西巴馬縣總人口僅23萬且有百歲老人70多位被

1樓：匿名使用者

全世界各地的醫學工作者、養生學者對巴馬的長壽做了大量研究，總結出若干個長壽原因，這些原因包括：

1、地磁高，水是小分子團水，所吃的食物也是小分子團化的。

2、水質好，為弱鹼性，並含有鋅、鎂、錳等較多的微量元素。

3、空氣潔淨度高，負氧離子含量高。

4、飲食習慣和飲食結構好。每餐吃半飽，以火麻、玉公尺等粗纖維食物為主，很少吃葷腥的食物。

2樓：匿名使用者

獨特的地理環境，合理的膳食結構

火麻油將菜炒，素食為主。鋅錳高；地下河水元素多，空氣清新人不老；晚婚晚育勤勞動，常享桃李野葡萄；知足常樂心清淨……」，這首民謠描述了巴馬長壽老人生活環境和飲食習慣。如果說奇特的地理狀況是巴馬人長壽的外在因素，那麼生長在這裡的各種植物食品就是致人長壽的內在因素。

各國醫學專家考察巴馬壽星的飲食結構後發現，他們的飲食以粗：粗糧、粗製作為主；雜：食物種類雜；素：

常年以素食，茶油、火麻油植物油為主；淡：平均每人每天食鹽量3克以下；鮮：自然生態作物，沒有汙染，天然綠色食品。

這樣的飲食結構具有低熱量、低動物蛋白、低鹽、低糖、低脂肪、高纖維素、高維生素五低兩高的特點。符合**「富貴病」的飲食結構。

規律的起居，平和的心態

《黃帝內經》日：「食飲有節，起居有常」。「起居律」對提高自我保健能力，延年益壽有著十分重要的意義。

巴馬百歲老人大多耳聰目明，思維敏捷，精神狀態很好，正是得益於他們良好的生活習慣。巴馬長壽老人終生從事勞動，日出而作淋浴自然，日落而息享受安寧，他們「耕作不輟，平淡寡欲，無為而樂」，浸潤在怡然自得的心境中，達到了人與自然和諧統一。