1樓：母羊
瑜伽冥想詞1：想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。
潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地裡蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
瑜伽冥想詞2：你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥鬱的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。
瑜伽冥想詞2：優美，舒緩的**，猶如股股清泉湧入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放鬆。
經常用這種方法調節身心，你會發現，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。
冥想，是用你的想象力來調節心身，緩解壓力。對絕大多數人來講，視覺的想象遠比聽覺的想象要生動的多，有力的多。而聽覺想象則需要誘導。所以通常情況下冥想時都要有相適應的**伴隨始終。
想象，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的**、肌肉、內臟器官裡，而不是大腦裡。
瑜伽冥想詞3：實際上，冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的，一個雖然到過、體驗過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動的情景，也沒有多大意義的。
所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。
增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養對**的愛好，有助於冥想的效果。同時，也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康。
默如家的"瑜伽冥想"
想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。
遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地裡蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥鬱的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。
優美，舒緩的**，猶如股股清泉湧入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放鬆。
經常用這種方法調節身心，你會發現，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。
2樓：匿名使用者
哈里波 尼太戈爾
一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解zhi脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來**心靈（心思意念），並超脫物質慾念。感受到和原始動因（the original cause萬源之源）直接溝通。
有各種各樣的瑜伽冥想體系，目的都在於使人擺脫愚昧無知、激情和善良而獲得自由。瑜伽語音冥想在各種不同的冥想中，是最簡單、最有效。益處又是最多的。
瑜伽語音冥想是瑜伽的靈魂與核心。自古以來，瑜伽語音冥想內在修養體系經由瑜伽冥想導師傳遞給子弟。也許你認為在當今的時代，繁忙的日程和繁重的責任使得我們不可能去練習冥想，但是需要明白，自遠古以來有那麼多人練習瑜伽語音冥想，其原因就在於它極為容易，人人都能練習，同時又極其有效，帶給人們最高層面的益處。
這個極好的練習幫助我們減輕日常壓力的堆積，更重要的是它能讓我們擺脫最深層的焦慮和恐懼，並認知那渴望已久的內在深刻的安寧與精神快樂。 要享受飽滿多汁的熟桃那甘甜的滋味，唯一的方法就是親自品嚐。同樣的，唯有實踐練習，才能領悟瑜伽語音冥想那美妙的益處。
(1)噢姆：舒適坐位，作瑜伽呼吸，高度注意呼吸，每次吸氣和呼氣，自覺自己的呼吸；做完5次完全的呼吸，繼續做完全呼吸，但每次呼氣時，以感到舒適為限度，配以最深沉的、可以聽見的聲音念語音“噢姆”，這個語音應念得與呼氣過程一樣長：噢-姆-，這時把注意力集中到語音上，吟誦練習約10次；然後呼氣和吸氣時都在心裡對自己念“噢姆”語音，同時感到身體的每一個毛孔吸入數十億個“噢姆”音節，想像這幾十億個音節進入整個心身的最深處，帶來和平、安寧和無畏的心情。
每次吸氣，感到身體每一個細胞都充滿了這種和平、寧靜和力量。每次呼氣，感到無數的“噢姆”音節把這和平傳播到整個環境、整個宇宙、以至一切生靈上去，此練習至少50次。此冥想的結果是入定。
(2)噢姆·哈瑞·噢姆：舒適坐定，閉合雙眼，深長呼吸，注意每次呼吸；每次呼吸，用可聽和聲音唸誦“噢姆·哈瑞·噢姆”，專注地聽此辣音，每次吸氣，心理對自己默唸瑜伽語音“噢姆·哈瑞·噢姆”，繼續做此練習至少50次。如果心靈遊離開去，不注意語音，就把它輕輕地引回來，既不要強行集中注意力，也不要讓心靈毫無控制地東遊西蕩，散漫無歸。
(3)哈里波爾·尼太-弋爾：梵文中的“哈里”為壯美、吸引的意思；“波爾”為語音、說話的意思；“尼太”為永恆、長存的意思：“弋爾”為燦爛、純潔的意思。
先按瑜伽坐式坐定，兩眼閉合，呼吸深長，每次呼氣，用可聽聲音反覆誦唸“哈里波爾·尼太-弋爾”，誦唸時，貿神 傾聽此語音；每次吸氣，在心裡給自己誦唸同樣的瑜伽語音；誦唸時，試保持心靈專注在瑜伽語音上，但不要變成一種緊張注意。此法練至少50次。經常練此功，心會逐漸得到潔淨而純化，有時候也許會流下愛和幸福的眼淚。
(4)瑪丹那·莫漢那冥想：這中音是說原始動因並非虛無，而是充滿精神和愛、真、善、美等。此法先坐定閤眼，正常呼吸，注意呼吸；每次呼氣，出聲吟誦瑜伽語音“瑪丹那·莫漢那”，邊念邊聽；每次吸氣，心裡再誦唸這個語音，起碼做50次，最多次數不限。
練功時，如心靈遊離開去，別感到不安或懊惱，只須輕輕把心靈引回瑜伽語音上。除以上語音冥想外，還有“瑪丹那-莫漢那·本哇利·哈瑞波爾”冥想，“戈帕拉·戈文達·哇瑪·瑪丹那-莫漢那”冥想，**與上述**大體相同，只是語音不同。 如何練習瑜伽語音冥想
瑜伽語音冥想練習極為簡便易行。沒有什麼硬性的嚴格的規定。有時候是心與口同時反覆誦唸，有時候只是默唸而已。
出聲唸誦時，有時是低聲悄語似地反覆念，有時用普通語音響度念，有時又是用有節奏的歌唱方式來誦唸。有時誦唸與呼吸保持同步節奏，有時又不必如此。有時是坐著念，有時站著念，有時走著念，等等。
練習者雙眼有時是閉合的，有時是部分地閉合的，有時是完全張開的。
·心無旁騖，放鬆身體
有人誤認為，冥想非要腰板挺直、閉眼盤腿長時間坐著不動，其實不然，可以坐在沙發椅、靠背椅上，甚至躺在床上都能練習瑜伽語音冥想，眼睛閉合與否也不限制。
·七種主要的瑜伽語音冥想技法
方法1：靜心聆聽
僅僅聆聽瑜伽語音就能淨化我們的心智與心靈，幫助我們逐漸進入三摩地的境界，讓我們的心靈處在十足的平和與舒暢的狀態中。
方法2：複誦超然語音
一旦耳朵收到了超然的語音，就可隨之練習複誦，這也是瑜伽語音冥想的練習方式。以耳傾聽，以舌吟唱，讓自身和超然的語音相互聯絡。
瑜伽語音冥想的力量實在是超乎人能理解的範疇，多數人在聆聽時都會情不自禁地跟著一起唱。
只要開始吟唱，功效就會在不知不覺中產生。這是瑜伽文獻和偉大聖賢們共同的智慧結晶。
習練瑜伽語音冥想出於我們的自然天性，就像觀賞日出日落美景一樣。當我們在享受朝陽初升和夕陽落沉之美景時，我們只會沉浸在那美景之中，通常都不會這樣問自己：“如此的美景有什麼存在意義？
”也絕不會一本正經地坐在那兒只想找出答案來。我們要用同樣的心態，而不是推敲思考的方式來體驗和認識瑜伽語音冥想的奇妙。
3樓：
飛過起伏的群山
飛過茂密的森林
飛過淙淙流淌著的溪澗山泉
在青煙嫋嫋水氣迷漫的所在..我輕輕飄落在水邊的大地上,追隨我們心中最高者，似乎是危險的存在著，但冒此危險，卻得到勝利與安全.2 b touch the paradise..
stop look 2 listen..from ur heart.
瑜伽冥想引導詞
4樓：月似當時
引導詞一主題：安靜時常：5分鐘
分配：語言引導不超過2分鐘。
雙腿放鬆，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來。
在這裡，安靜的和自己的身體待一會，沒有任何的目的，只是靜靜地安處在這裡。
去覺察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩定的。
不管此時，處於什麼樣的狀態，都不做反應，只是看到這個狀態。
引導詞二主題：放 鬆時常：5分鐘
分配：語言引導不超過2分鐘。
找一個舒適的位置，坐下來或者平躺下來，觀察自己身心的感受。
調整呼吸，讓呼吸均勻順暢，讓呼吸飽滿細長。
吸氣時，觀想清新的能量由鼻孔進入身體。
呼氣時，觀想汙濁的氣質由鼻孔撥出身體。
引導詞三主題：觀想時常：5分鐘
分配：語言引導不超過2分鐘。
育一株蓮花，根植於心內，心似蓮花潔，心若蓮池靜。
心蓮之潔淨，層層開放，一念起，便是一方淨土。
身居鬧市，也如山居之態，行至**，也如腳踩青石。
你亦是蓮，淤泥而出，你亦是心，纖塵不染。
5樓：手機使用者
選擇一個舒服的坐姿，讓重心均勻的放在坐骨上，挺直腰背，雙手掌心朝上，食指抵在大拇指上成智慧的手印放到雙膝上。輕輕的閉上雙眼，隨著這美妙的旋律，逐漸放慢我們呼吸的節奏，放鬆我們的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背放鬆雙肩，放鬆雙臂，讓脊柱向上無限延伸。聆聽著輕柔的**，讓我們一起走進瑜伽快樂的世界。
拋開所有的緊張，煩惱和不安，我們的心變的平靜，祥和.讓我們一起來做瑜伽的腹式呼吸。首先，讓我們收緊腹肌，將身體裡所有的濁氣排放出去，然後，用鼻子慢慢的深深的吸氣，讓新鮮的氧氣通過鼻腔，喉部，下壓橫隔膜，直接送進小腹處，感覺小腹慢慢的向外擴張，隆起。
呼氣時，小腹向著脊柱腰椎方向慢慢的回縮。感覺體內所有的廢氣，濁氣，二氧化碳全部排出體外。將注意力放在你的呼吸上，配合著自己的呼吸頻率做3-5次腹式呼吸，讓我們用心去體會這一呼一吸。
吸有多長，呼就有多長。吸氣時，感覺宇宙之間所有的能量慢慢的進入體內的每個角落，滋養我們身體的餓所有細胞。呼氣時，感覺體內所有的毒素，不快樂的情緒統統的被排出體外。
5次過後，調整為自然呼吸。
現在，你的呼吸變的均勻，順暢，自然，你心無雜念。彷彿進入到綠色的大草原，陽光透過雲層，散落在你的身上。蔚藍的天空，微風輕輕的吹過，在微風的愛撫中，靜聽鳥兒愉悅的歡唱，一群悠閒的馬兒，羊兒在吃草。
遠處潺潺流水的響聲，讓我們進入忘我的仙境。
請大家把手在胸前搓熱，輕輕的放在眼睛上，用你手掌的餘溫滋養一下雙眼，減少眼部細小皺紋的產生。雙手滑落到你的臉頰上，用食指輕輕的敲打一下。這樣可以促進面部血液迴圈，達到美容，養顏的功效。
放鬆雙手回到雙膝上，慢慢睜開雙眼，感受一下明亮的世界。
夢幻西遊冥想怎麼學，夢幻西遊怎麼學冥想
冥想是人物輔助技能，提高任務魔法上限的，注意，是魔法上限，不是魔力和靈力，每血1級提高1 魔法上限，比如你現在有1000藍，學1級就是1010，10級就是1100 可以到蒙特內哥羅老妖 大唐國境地府門口 紫衣盜 長安錢莊邊小屋子裡 是其中乙個，好久沒學，忘記是哪個，但是這個學的不划算，因為要求的經驗...
冥想可以幫助緩解心理壓力，冥想可以幫助人們放鬆身心，它是如何影響人們的心理的？
可以這麼說，我們現在的生活壓力越來越大，為了放鬆我們的心情其實我們可以做的事情有很多，下面我們就給大家推薦一下冥想，我們可以在我們壓力大的時候學會冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情。冥想，是要求練習者的5個感官，同時關注在同一件事情上。專注需要乙個專注的目標，而不是專注於虛空，所以我們常常借助呼吸...
如何進行冥想
記得多年以前我看過一本 絕望中遇見梅爾達 書中就講述了一種冥想的方法，梅爾達自然冥想法 冥想能夠改變身心的能量震動，產生自我療癒力，而且藉由冥想不同的物件，我們能夠聯結不同的能量震動你這是自古以來已經被廣泛運用的方式。例如專注地念誦秘咒或觀想本尊 冥想不同色光等等，就是應用這樣的原理。但這些方式因為...