1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
你是不是睡覺打呼嚕 看看有沒有鼻息肉 可以窒息很危險的單純失眠的話 **睡覺的時間不能太早 多看會兒書或電視.....
總之要困得要死 在**
睡覺姿勢一定採取右側臥 睡前洗個熱水澡 喝杯熱奶
3樓：匿名使用者
我告訴你一種好的方法。
你去買酸棗仁煮粥喝，很有效。
不信你試試。
我以前經常上網熬夜,現在晚上睡小時就睡不著了,每天都
只有慢慢調節生物鐘,最好不吃藥 別吃藥了,每天多鍛鍊,讓身體累了就會好點 為什麼每天晚上睡覺時候都睡不著?每天晚上到1 2點才能睡著甚至到4 5點呢 5 你白天是不是水很多?或是你每天很清閒不覺得疲勞,我感覺如果足夠累就不可能睡不著 每天晚上睡不著,都要到凌晨4 5點才能睡著,怎麼破?怎麼才能恢復正...
中午午覺睡不好怎麼辦，我中午午睡總是睡不著，怎麼辦？？？？？？？？？
午覺睡不好，還能睡出一堆毛病？你會睡午覺嗎？數羊羊人生苦短啊 好好珍惜 睡覺時光 一 睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張 油膩食物會增加血粘稠度，加重冠狀動脈病變。二 不宜午餐後立即躺下午睡，因為此時大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一...
我老是睡小時就睡不著了什麼鬼好久都沒踏踏實實的睡過一覺了
咖啡王子 經常睡不著可能的原因 1 沒有規律的作息習慣 據心理學家介紹，一個壞的習慣只需要一個星期左右的時間就可以養成，而一個好的習慣則需要更長的時間才能達到我們想要的效果。正是因為如此，長期的睡覺時間晚，沒有一個規律的作息習慣，也會給體內的生物鐘造成紊亂的現象。2 睡前玩遊戲 隨著科技的發達，越來...