1樓：匿名使用者
如何保持集中注意力，專業人士跟你的建議：
（1）養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
（2）讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
（3）.循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
（4）保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
（5）幹一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
（6）充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
（7）學而時習之
好記性的祕訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
（8）獎勵自己
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
2樓：匿名使用者
您好，根據你的描述，可以判定為你的思維轉換比較緩慢，可以理解為常人說的，人比較老實，腦子比較慢。
其實，雖然有一部分先天影響，但是很大一部分是後天所在問題，您目前的狀況並不是要改善這種東西，而是找出目前自己的擅長領域
我可以明確的告訴你，關於你所描述的這點是你的不擅長領域。
用通俗一點的話來跟你說。人如果有100點，一般人都有一些超出標準，一些低於標準。但毫無疑問，總有最適合，最擅長的領域點所在。
我可以理解為你在為人處事上不太擅長，在思維思考的時候也不太擅長，你可以去嘗試一下別的行業，找到自己擅長的領域。
這種情況並不能算是心理疾病，每個人都有一些這樣的狀況，希望你能改善一下目前的生活，整理一下思路。
腦子總是昏昏沉沉的，別人都說像傻子樣，做事老是想著以前，注意力不集中，事情都做不好
我做事總是不能集中注意力怎麼辦，無論做什麼事都是這樣。比如我玩手機，如果我旁邊坐著有人我的餘光就會
注意力不集中，上班老是想別的事情。我這是怎麼回事
暖馨k0m稱 你好樓主這個問題分3次回答你 1 什麼是青春期綜合症 青春期綜合症是青少年特有的一種心理現象，是青少年在青春期，因適應能力和心理防衛機制尚不成熟而出現的具有心理失調特徵的心理異常，其表現是因人而異 各具特色的。在現實生活中，青春期綜合症的主要表現是 1.苛求體貌。一些青少年對自己的容貌...
我在看書注意力不集中怎麼辦，看書的時候老是注意力不集中，要怎麼辦啊？
1 如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立 期限效果.一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落 缺乏注意力的現象，心理學上稱之為 中間鬆懈 了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。2 利用...
我閱讀的時候總是注意力不集中，有很多時候讀完了都記不住，怎麼
那是因為你閱讀的方式有問題。我不知道你歲數多大，我帶學生做閱讀訓練的專 時候，是這樣一屬個順序。童話 神話 歷史故事 散文 科技文。如果你沒有按照這個難易順序閱讀是非常容易走神的。你按我說的方式做，如果你的程度高一些就讀 吧，什麼 都行，只要能吸引你的。做好了，我保證你100 有進步 增加閱讀量沒再...