1樓：書文文庫
首先，應控制碳水化合物及總熱量的攝入。第二，增加攝入含纖維素多的食物。第三，增加維生素c和煙醯胺的攝入量。
第四，每天要吃不同型別富含膳食纖維的食物，如粗糧、雜糧、豆類、蔬菜、水果等，做到粗細搭配。第五，本著“食不過鹹”的原則，每人每日食用量以不超過10克為宜。第六，節制飲酒，以免飲酒過量導致血脂升高。
第七，建立合理的飲食制度，切忌暴飲暴食，少吃零食。安排好一日三餐，每餐的熱能分配以早餐佔全日總熱能的30%，午餐佔40%，晚餐佔30%較為合適。
1、人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。
2、有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。
3、還有一些利於降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。
4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個，烹調食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
2樓：一球致勝
多喝水，適量運動；
忌菸酒，少吃辛辣、油膩、高脂肪食物如:蛋黃、動物內臟、奶油製品、油炸製品、動物油、肉類等，低鹽飲食；
多吃些穀物類、水果蔬菜。。。
定期複查！
3樓：匿名使用者
堅持吃醋泡花生或醋泡黃豆，平常多吃醋，少吃油脂多的食物。最好多吃水煮菜。
甘油三酯為5.3mmol/l是否偏高，需要怎麼**。
4樓：匿名使用者
甘油三酯正常值應該小於1.7，你5.3已經蠻高了，你偏胖，平時少吃油膩食物、動物內臟和豬皮豬腳等，多吃瓜果蔬菜，增加些體育運動，爭取把甘油三酯控制在正常範圍，如果3個月堅持下來沒有效果，就要考慮用藥**了。
5樓：匿名使用者
不算高，不過含量一般不超過5，還是要注意下，檢查手段不同，結果也會有偏差。
甘油三酯高的食療方法？ 10
6樓：匿名使用者
試試核桃油，每天15ml，直介面服
7樓：魯南製藥集團
很高興為您解答。隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越好，營養越來越豐富，但隨之而來的就是各種富貴病。不僅血壓高、血糖高，連甘油三酯也變高了。
甘油三酯是人體內含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量。如果甘油三酯過高，最直接的後果就是造成動脈粥樣硬化，對人體健康無益。因此，保持平衡的甘油三脂是很重要的。
具體食療方法如下：
①低脂低糖：減少外源性油脂的攝入，炒菜少放油，儘量應用“悶蒸煮”烹飪食物；減少食用油膩食物，如油炸食物、肥肉、黃油及油炸性食物等。低糖是因為過量糖分攝入不能被人體代謝後會轉化為脂肪。
②多吃蔬菜、水果、五穀雜糧、魚類及白肉：這些食物分別多含有膳食纖維、維生素、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸，同時低脂肪、低飽和脂肪酸。膳食纖維可以減少人體對油脂的吸收，起到降低血脂的作用。
③戒菸限酒：吸菸有害健康，對降低血脂有害無益。乙醇可以影響脂肪代謝，導致高脂血症。如非喝不行，建議每天白酒＜50ml或葡萄酒＜100ml或啤酒＜300ml。
甘油三酯偏高如何飲食調養
8樓：匿名使用者
不知道你是**得到的資料偏高，我實習的醫院生化檢驗科的甘油三酯正常水平是0.29-1.83mmol/l，你這個就屬於正常範圍了。
甘油三酯不是什麼壞東西，它是人身體裡面的正常物質，用於供能以及其他生物必需物質的合成。當然，有意識去關注自己甘油三酯是件好事。
想降血脂（甘油三酯）最好的辦法就是吃降脂藥，但是血脂在正常範圍內就沒有必要了。飲食的話見效比較慢，需要一個長期堅持的過程。
首先是出入平衡，吃下去的任何東西，都會有能量，其中碳水化合物（如米飯）和脂類（如肥肉、油脂）能量較高，當你吃下去的能量消耗不足，多餘的能量就會變成脂肪作為一種身體的儲備。脂肪多了血漿甘油三酯就高。所以，飯後散步、定期鍛鍊身體等等都可以促進多餘的能量消耗，也可以減少各種慢性病的發病機率。
少喝酒，酒精是高能量物質，喝下去容易堆積脂肪（啤酒肚就是這麼來的）。
少吃肥肉、油脂，多吃蔬菜、水果。肥肉、油脂中含有脂類物質，在身體裡面會直接用於合成甘油三酯。所以飲食儘量清淡。
油、鹽都不要多放。肉類的話，瘦肉多吃，肥肉少吃。瘦肉中，畜類（豬、牛、羊等）的肉不如禽類的肉，禽類的肉不如魚類的肉。
魚肉的脂肪含有必需脂肪酸比較多，必需脂肪酸在體內很快用於合成各種必需物質而不容易堆積形成甘油三酯，從而既增加了脂肪的利用率，又減少了高血脂的風險。
油的話，植物油好於動物油，一般調和油也不錯。調查顯示歐洲特別是地中海地區的橄欖油引發高血脂和其他慢性病的機率比一般我們用的菜油或動物油低很多。有條件的話可以選用。
體檢時甘油三酯是2.22mmol/l,其他指標正常，要緊嗎？如何降低血脂？
9樓：匿名使用者
1 甘油三酯（tg）升高的原因有那些？
⑴ 先天因素。一般認為，個體的差異可能導致吸收和轉化的差異，例如有的人天生會較胖（胖人的甘油三酯偏高概率大）。
⑵ 重要的是後天因素：主要是吃。吃的太油膩了。你平時的生活習慣可能是大魚大肉，飯局也較多。再加上你的活動量並不特別大，機體的代償能力有限。
2 建議**
甘油三脂的正常標準是小於1.8mmol/l,因此你只是偏高，建議通過飲食****。
飲食**的基本原則，是限制動物脂肪主要是飽和脂肪酸的攝入，也限制較多糖的攝入。即儘量選擇食用那些低脂食物。常見的低脂食物主要有下列數種：
⑴ 豆類：包括大豆（黃豆、黑豆、紅豆、青豆等）、蠶豆、豌豆、綠豆等。富含蛋白質、雖然我們都知道，豆可煉油，但其所含油是不飽和脂肪酸。
⑵ 降脂菜品：香菇、木耳類。它們含有很高的植物蛋白及活性成分，有降低膽固醇和抑制動脈粥樣硬化的作用，洋蔥、大蒜也具有降脂和抗凝血作用；
⑶ 茶葉：茶葉含茶鹼、鞣質、茶色素、兒茶酸、維生素c、維生素p等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用；
⑷ 粗纖食品：最典型的是全燕麥粉或片。燕麥中的可溶及不可溶性纖維是個好東西，常食用它並配合低飽和脂肪酸與低膽固醇的食品作營養均衡膳食，不僅有效防治高甘油三酯症，還可降低患心臟病的機率。
⑸ 油：油還是要吃的，應儘量為植物油。它們主要為不飽和脂肪酸。
當然，若情況進一步嚴重，則可考慮通過藥物**（！！當飲食**不能將血脂控制到正常，才需要用藥物**）臨床上主要採用的藥物為他訂類(如舒降之)；貝特類(如非諾貝特、吉非羅齊)等二類降脂藥，療效比較好，但應在門診醫生詳細指導下服用
10樓：匿名使用者
沒有什麼啊～不過不知道你們試劑是用的什麼試劑，參考值是多少，我們醫院的用的試劑可能和你體檢醫院用的不一樣吧，我們的參考值是0-2.30，所以看你甘油三脂的數值，在我們醫院還是正常範圍呢。
你平時注意下清淡飲食，不要吃太油膩的食物
11樓：匿名使用者
膽固醇正常
，高密度脂蛋白稍低，低密度脂蛋白正常，葡萄糖5.400mmol/l正常
你的結果裡甘油三酯肯定是偏高的，甘油三酯高、高密度脂蛋白低往往是同時出現的。你的情況一定要降血脂，注意飲食，你應該少吃肉，肉類要儘量吃瘦肉，多吃蔬菜辣椒、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、芹菜。
1． 辣椒
辣椒含維生素c的比例在所有食物中最高。維生素c可以改善機體微迴圈，減低毛細血管脆性，同時維生素c還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學者發現，辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和**的功效。
過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發胃痛、胃潰瘍等疾病。此外，辣椒屬於大熱之品，故中醫認為高血壓患者應慎用辣椒。
2． 菜花
菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為“天賜的良藥”。
菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。
蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲就會從其中跑出來，而且還可以祛除殘留的農藥。
3．茄子
茄子皮內含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皁草甙，也能降低血液中的膽固醇。
因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
油炸茄子會使維生素p大量丟失，因此應減少油炸，或在其表面掛糊上漿後再炸。
4．大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的**”。
醃製大蒜時間不宜過長，以免有效成分遭到破壞。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
5．苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皁甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素b1、維生素c和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。
慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
6．芹菜
中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。
芹菜含有較多的粗纖維，同時能加速胃腸蠕動，年老體弱或胃病日久不愈的患者，應減少芹菜的攝入量。
12樓：匿名使用者
應該說問題不是很大，但是你最好少吃點動物性脂肪，多做運動
甘油三酯（5.93mol/l）高該如何處理？
13樓：匿名使用者
動物性食物吃多了
，血脂的膽固醇會高。
米飯麵食吃多了，血脂的甘油三酯會高。
高血脂人群的養生方法：
1.幹山楂泡水代茶飲（孕婦除外）
2.每天限食用油25克（摒棄煎炸燻烤醃）
3.每天限雞蛋半個（可以二天一個全蛋）
4.拒絕動物油脂內臟拒絕甜品（含飲料）
5.飲食量減三分（吃七分飽，飯吃多也會造成血脂高）6.活動量加三分（開車坐車離家三公里下車步行到家）7.每天唱三首歌（一邊拍手一邊大聲唱）
大象0308：膽固醇過高過低都不好
14樓：匿名使用者
少吃油膩高鹽的食物，多鍛鍊，休息，保持好心情！
甘油三酯高怎麼辦?測得值4.36mmol/l 正常值是0.4-2.25mmol/l
15樓：手機使用者
合理飲食，堅持走路。能降下來。我去年5.33，今年3.56.雖然還高。但已經降了不少了。
甘油三酯高甘油三酯高
通常，對於僅血甘油三酯含量增高 2 而膽固醇含量正常的患者，應改變飲食結構，控制體重。另外還要戒菸，適當參加體力活動或運動。高甘油三酯血症 階段，在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的30 以下，其中飽和脂肪酸控制在7 以下。對高甘油三酯血症患者而言，少量...
甘油三酯多少是高，甘油三酯高多少才算嚴重？
甘油三酯值 1.76mmol l。甘油三酯水平分為四級 正常水平 低於1 76毫摩 公升 臨界高水平 1 76 2 26毫摩 公升 高水平 大於等於2 27毫摩 公升 極高水平 超過11 3毫摩 公升。甘油三酯處於臨界高水平和高水平的患者，常常伴有導致冠心病危險性增加的脂質紊亂，如家族性複合型高脂血...
甘油三酯高吃什麼藥最佳，甘油三酯高吃什麼藥？
貝特類藥物 來是目前應用較廣自的一類調脂藥，它bai降甘油三 酯作du用強而明顯，常規劑量zhi下可使甘油三酯下dao降20 60 對高甘油三酯血症及以甘油三酯增高為主的混合性高脂血症非常有效。藥物使用最好是在醫生的指導下服用。平時要做好飲食的控制，低糖低脂低膽固醇飲食，多吃富含膳食纖維的食物，例如...