躺在床上沒睡著和睡著可以達到同樣的休息效果嗎

1樓：金鳳凰

不能，睡著的休息效果要好。沒睡著只能算是放鬆了一會。

可以買點蕃楸草茶喝，有助於睡眠。

2樓：醉若瀟湘

效果是不同的。

躺在床上沒睡，只是一種身體的休息，或許連身體的某些器官仍處於緊張狀態。此時您的身體是平躺的，但是大腦的思維活動仍在進行。此時休息過後起來您的體力會得到相應的恢復，但是不是完全放鬆下的恢復。

不久仍會乏累疲憊。

而睡著的狀態就完全不同了，睡著的時候您的全身是放鬆的，至少全身的肌肉處於鬆弛狀態，這樣有利於閣下的體力恢復。有研究證明此時大腦的狀態有部分處於活躍狀態，比如你會做夢啦之類的，說明你的大腦部分細胞是不停息運動的。但是請你放心，大腦是個很聰明的器官，不要拿給你刻意調節，它們會輪流休息。

至少睡著情況下整個人是放鬆的。醒來時候會更有精力更有飽滿的激情去迎接新的工作和挑戰。

最後祝您身體健康，萬事如意咯！

3樓：匿名使用者

大腦是供工作、學習使用的器官，長時間使用的話會造成疲勞，會導致注意力不集中、記憶力減退、活動遲緩，因而在學習和工作中就必須合理使用大腦。

大腦有自我保護功能，睡眠就是一種保護功能，睡覺和休息是為了更好的工作，因而要適當的注意休息。但是在這個高效率的生活節奏下，人們往往沒有足夠的時間去睡覺，因而適當的放鬆時必要的。

躺在床上沒有睡著這種做法合適高效率的工作者們，躺在床上時你的眼睛閉著的，這樣眼睛就得到了放鬆，同時你的大腦也要放輕鬆，不要躺在床上休息的同時大腦卻還在思索，這樣的話大腦就沒有的到休息。因而正確的做法就是不管你是否在睡覺，都因該放鬆你的大腦，讓你不要再思考東西。

4樓：

你是真的不知道呢還是故意的

早睡但躺在床上睡不著對身體有害嗎

5樓：匿名使用者

沒有害處，建議你可以看看書，聽聽**會好點。