1樓：匿名使用者
如何讓自己忘記煩惱，最主要是取決於自己的一個心理狀態。宿舍在這時候找到一個合適自己的一個調整方法，讓自己趕緊從這種困境中走出來，所以說最重要的就是自我調節。
2樓：求寄波
要是自己忘記煩惱，你可以把心事用在工作上，這樣就不會煩惱。
3樓：阿姣坊
忘記煩惱最佳的方式就是讓自己的生活充實起來，沒有時間去想煩惱。
4樓：思念初見
讓自己不斷地去做一些自己喜歡的事情。再去處理當前的問題。
5樓：
轉移自己的注意力。做一些自己感興趣的事情就會好起來。
6樓：染墨花香
使自己忘記煩惱，那就不要想太多了，遇到事情往寬處想，往好處想。這樣就能忘記煩惱了。
7樓：咪咪的休閒時光
想要讓自己忘記煩惱，首先你就要找出他這件事根源。
8樓：iyou風
想要使自己忘記煩惱的話，那麼必須要想一些開心的事情，或者做一些開心的事情。
9樓：喔不住的沙
怎麼樣能使自己忘記煩惱的你能。能使自己忘記煩惱的話，那就去那個唱歌啊。逛街呀，這樣子的話就會忘記自己的煩惱。
10樓：殷媚
你好，忘記煩惱你可以進行注意力轉移法，不去想這個事情，就不會煩到你了，或者自我安慰。
11樓：晨材
想讓自己忘記煩惱 首先應該讀一些積極向上的事情 比如說k歌 跳舞什麼的 讓新的事情來
12樓：匿名使用者
煩惱，不要刻意的去忘記，如果你刻意忘記，只會更難忘。我覺得還是去。做一些開心的事情。這樣煩惱就會自動消失。
13樓：開心點哦耶
如果想要忘記煩惱，那就要和爸爸媽媽溝通一下，交流一下呀
14樓：淨淨心靈
要想讓自己忘記煩惱，就應該讓自己的心情變好一點，改變一下自己的心態才行吧。
15樓：
每天想一些開心的事情呀，這樣子煩惱就會慢慢的忘記了
16樓：庹映菱
如果想讓自己的旺季犯的話，非常簡單，直接把這種不好的情緒發洩出來或者找人傾訴一下，這樣的話就可以了。
17樓：於東偉
想讓自己忘記煩惱的話，一定要解決這樣的煩惱，這樣就能夠忘記。
18樓：小調
其實我們也無法忘記所有的煩惱，但是我們應該要去積極的面對煩惱
19樓：
想要使自己忘記煩惱的話，不要去刻意想這些煩惱的事情。多想想好的方面。
20樓：銀行小小生
想要讓自己忘記煩惱，就要減少自己的慾望，還要轉移自己的注意力
21樓：浮生餘記
為什麼要忘記煩惱呢，你越是要忘記，煩惱越是忘記不掉，所以最好的辦法就是去面對煩惱。
怎樣才能忘記煩惱!
22樓：戎曼凡申從
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
23樓：天奕聲鬱昭
人生最大的煩惱莫過於自己想不開的事。。其實任何事都是兩面性的，只要從另一個角度思考問題，任何煩惱都會解開的
我教你個很很很好的辦法。。
如果你在某一天感到很煩的話。。那天晚上把所有的不快和不爽的事情。。包括情感寫在一本很漂亮滴本子上（切記。。
別被別人偷看到。。藏好）。。以後翻開看到後會覺得自己真傻哈哈。。
或者看完後還會有點煩的話。。你可以把那一頁撕下來（燒了或者撕碎。丟掉）並告訴自己這些已成為過去。
一切將重新開始，自己將會行好運滴！！！。【如果那一天不煩的話就不用記。。。】
希望樓主可以開心度過每一天。。快樂，是自己的。。要是自己不快樂，就會被自己的勁敵嘲笑，要是自己快樂。就會使愛自己的人放心。。
24樓：顓孫興言赫卉
【怎麼忘記煩惱】辦法：
幹嗎讓那些煩惱和不快纏繞自己呢？不用怕它們，忘記就意味著逃避，而且還讓自己那麼辛苦，那麼緊張。越要逃避，它越會猛烈的被想起。任何事情，我們都要有好的心態去面對它。
記得那句話——以毒攻毒嗎？不妨試試。
一、把想忘記的那件事寫出來，每天讀一遍，讀著讀著，你就會覺得它很沒意義，很無聊，覺得自己很可笑，怎麼會為這樣的一件事情浪費心思呢？這時候，你想記起它都不可能了。
二、如果有可能，把這件事說出來，說給自己的朋友聽，說給自己的親人聽，說著說著，你就會感覺到它的蒼白，因為你身邊有那麼好的親人，那麼多的朋友，他們才是應該值得你惦念不忘的，怎麼會為那麼一件事壞了自己的心情？
我們的生活有很多的煩惱和樂趣，每天都煩惱也是過一天，每天都快樂也是過一天，何不把快樂作為每天的主食，把那些糾纏自己的不快一掃而光。
25樓：戎曼凡申從
讓自己忘記
煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是“高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？”。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：“沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好”，“這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體”，“其實他（她）已經做的很好了”，“事情總會過去的，時間是最好的良藥”。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、戴一個隔音的安全帽
，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島
，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭
，泡個澡，
躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她
，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
朋友，拋掉煩惱，^_^“
快樂就好”
^_^，讓自己高興起來吧！我衷心祝朋友能夠開心快樂每一天！
26樓：龔鴻朗王武
保持健康，有健康的身體才有快樂的心情，多出去走走，人生有很多風景讓你賞心悅目的。
適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.。常掛著來自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
，微笑能給自己一個快樂的未來，儘量遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.做人要大度一些，自己生活也就很愉快。想想你擁有的，
別人沒有的，
知足常樂啊。
生活是用來享受的，煩惱鬱悶都是一些前奏而已，享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.要身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.儘可能每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.
聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱
調整心態的具體行動
:1、樂觀。慾望的追求少點
2、精神轉移。攀比的心態少點
3、多做體力運動。心態平衡點
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂.
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*)……
27樓：不是初一是十五
不要一味的去客意想要忘記，因為已經發生了的就是發生了，沒有辦法改變這一事實，除非時光倒流，不是嗎，既然忘不掉，就把它放入心底吧，如果總是強迫自己去忘，反而會是反效果，因為你想忘記一件事前提就是先要記得想起，才可能會要忘，不要去想，一切順其自然就好，多做些新的事來填補生活的空缺吧。
需要的是放鬆.有時候別計較太多,多看看孩子的笑臉,還有推薦你去主題公園玩玩,玩玩過山車之類的,自己還寫寫日記之類的.寫給自己看,會有些些感覺的,無聊是正常的,人生那裡有那麼多刺激,自己要學會調節自己的心態,學會快樂,就算那不是百分百的真實.
生活護理：
當一個人的生活沒有了目標,你就沒了真正開心,傷心,失望等情緒的表達.哀莫大於心死,找點目標讓你自己去努力吧,要不就去做慈善事業.
28樓：孔昶紀尋
【塵】為您解答：朋友，我如果遇到悲傷煩惱我也不會讓它影響自己的心情,因為我
知道會影響我心情的原因是什麼
遇到挫折我已經習以為常了,所以我不會因些而失落,我會坦然的去面對,因為我知道我不能退縮,我只能前進說了這些顯得很空吧,這不是每個人都可以做到的,如果遇到煩惱,你可以找個方式去發洩,比如做運動，至於遇到挫折,如果你能用積極的心態去面對,你就不會讓它影響人前進的心情了，你行的！！
29樓：全芷文革澄
我建議你可以採取,聽聽輕**,喝喝茶和自己的知己,知音,知心的朋友談談心,也可以出去野外散散步,爬爬山等等都可以很快的使得自己的心情平靜,放鬆下來.對什麼事情什麼人都要學會取捨才可以要不?你心裡的事情越多自然生活就會出現越多的發煩惱,憂愁....
對自己有用的事情,人物我們去關注,去交流,對我們以後的生活人生沒有多大意義的事情,人我們最好還是少讓它長駐心底,這樣它將會影響到我們以後的生活和人生的...
怎麼樣才能讓自己忘記煩惱怎樣才能忘記煩惱
讓自己忘記煩惱的幾種方法 1 多聽一些輕 e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333335313864，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱 推薦一首 保持微笑 2 找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心...
怎樣才能使自己忘記過去
你想忘記的時候自然就淡忘了，如果你不是真心想忘記，那誰也幫不了你，有些東西，你越是努力去忘記，越是說明你在意，當你不在意的時候，不需要努力也可以做到忘記 努力也改變不了什麼的話，就順其自然吧！我已經掙扎了近10年，卻也依然沒有找到遺忘的有效辦法，這樣以自身為例，是想告訴你，別浪費時間了，沒有東西可以...
怎麼才能忘了煩惱，怎樣才能忘記煩惱
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼...