1樓：重新整理了哦
1、低脂肪飲食刺激消費有害食物。
在低脂肪飲食理論剛出現時，食品製造商馬上開始跟風，他們向市場推出一系列所謂「有益心臟健康」低脂肪食品，推銷給保健意識強的人群。但問題是，去除脂肪的食物口味很差，正是這一原因，食品廠用糖代替脂肪，改善產品口味。糖不是脂肪，是一種碳水化合物，因此標籤寫明低脂肪的食品實際上包含大量糖。
而吃太多醣與許多健康問題存在聯絡，如肥胖和2型糖尿病等。
2、低脂肪飲食提高甘油三酸酯水平。
血液中的甘油三酸酯水平提高，會增加患心血管疾病的風險，它也是代謝綜合症的特徵之一，這是一種在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症狀群。在血液甘油三酸酯水平公升高時，通常是由多於碳水化合物轉變為脂肪引起的。由於低脂肪飲食也是高碳水化合物飲食，因此會導致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潛在風險。
降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪飲食，這種飲食能持續減少血液中的甘油三酸酯。
3、低脂肪飲食阻礙食品健康食物消費。
動物脂肪自然包括健康脂肪，並且富有營養。低脂肪飲食不鼓勵人們吃這些食物。因為它們包含飽和脂肪和膽固醇。
但最新研究已證實，飽和脂肪和膽固醇都沒有害。實際上，對動物脂肪是導致肥胖和糖尿病原因的指責毫無根據。因此這些疾病是相對較新的現代病，而人類吃肉時的歷史非常長。
4、低脂肪飲食會降低好膽固醇水平。
高密度脂蛋白被視為好膽固醇。已知hdl水平高對預防心臟病有好處。多吃脂肪會提公升好膽固醇水平，但大量攝入碳水化合物則會導致hdl水平降低。
這也是研究發現低脂肪，高碳水化合物飲食會增加心臟病風險的原因所在。
2樓：卷枋茵
隨著現代人生活關於養生的意識越來越強，很多人知道飲食不能攝入太多的油脂，尤其對於血脂偏高的人來說，更不敢吃太多油炸油膩的食物，甚至一點點肉食都不敢攝入，害怕膽固醇公升高，形成脂肪肝。
低脂飲食對部分人是有利健康的。但是，如果乙個人長期堅持低脂飲食，真的會更加健康嗎？可能答案也不是大家想象的那樣。下面我們來具體了解一下，看完後希望大家科學合理地看待低脂這件事。
長期低脂飲食，對身體到底是好還是壞呢？
40歲的王女士，血脂水平還算正常，但她身邊很多朋友血脂都偏高，因為或多或少對健康有所了解，她知道脂肪的攝入對於血脂水平有著很大的影響，覺得要少吃點肉食，以免影響到自己的身體代謝。但一年後，一次意外暈倒，她又去醫院做了次檢查，雖然自己血脂沒有高，但是更為嚴重的事情也發生了，她嚴重營養不良，還出現了貧血的情況。
經過和大夫的溝通，她了解到原來是自己的飲食結構出現了問題，長時間的低脂飲食是會影響到身體健康的。溝通之後，她才真正了解如何正確飲食，既保證營養的同時，還不造成自己血脂高的現象。她很慶幸，幸虧發現的及時，如果一直這樣低脂下去，還會形成更加嚴重的後果。
很多人雖然都知道血脂高對身體帶來的危害，但是恰恰忽略了血脂過低對人體的影響，常常都認為低點沒有什麼問題，還有句俗語，稱說千金難買老來瘦，這句話有道理，但又不是十分準確，如果一時間的消瘦，
那麼就要引起我們的注意了，是不是患了某些慢性病。很多疾病的發生，都是以光吃不胖為預兆的。實際上，很多血脂水平的正常，需要脂肪的參與，少吃肉也就是少攝入脂肪，而長期低脂飲食，人體就會缺乏脂肪，長時間就容易營養不良，血脂水平變低，同樣不利。
3樓：
不可以。低脂肪飲食從一開始就沒有太多科學依據，並且已被徹底否定。在近幾十年裡，許多長期研究證實這種飲食是很糟糕的選擇。
它不僅沒有效果，甚至還對很多人有害。以下是低脂肪飲食傷害身體的6種方式。
1、低脂肪飲食刺激消費有害食品
在低脂肪飲食理論剛開始出現時，食品製造商馬上開始跟風。他們向市場推出一系列所謂的「有益心臟健康」低脂肪食品，推銷給保健意識強的人群。但問題是，去除脂肪的食物口味很差。
正是這一原因，食品廠用糖代替脂肪，改善產品口味。糖不是脂肪，是一種碳水化合物。因此，標籤寫明「低脂肪」的食品實際上包含大量糖。
而吃太多醣與許多健康問題存在聯絡，如肥胖和2型糖尿病等。
2、低脂肪飲食提高甘油三酸酯水平
血液中的甘油三酸酯水平提高會增加患心血管疾病的風險。它也是代謝症候群的特徵之一，這是一種在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症狀群。在血液甘油三酸酯水平公升高時，通常是由多餘碳水化合物轉變為脂肪引起。
由於低脂肪飲食也是高碳水化合物飲食，因此會導致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潛在風險。
降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪飲食。這種飲食能持續減少血液中的甘油三酸酯。
3、低脂肪飲食阻礙健康食物消費
動物脂肪自然包含健康脂肪，並且富有營養。低脂肪飲食不鼓勵人們吃這些食品，因為它們包含飽和脂肪和膽固醇。但最新研究已證實，飽和脂肪和膽固醇都沒有害。
實際上，對動物脂肪是導致肥胖和糖尿病原因的指責毫無根據，因為這些疾病是相對較新的現代病，而人類吃肉食的歷史非常長。
4、低脂肪飲食會降低好膽固醇（hdl）水平
高密度脂蛋白（high density lipoprotein）被視為好膽固醇。已知hdl水平高對預防心臟病有好處。多吃脂肪會提公升好膽固醇水平，但大量攝入碳水化合物則會導致hdl水平降低。
這也是研究發現低脂肪，高碳水化合物飲食會增加心臟病風險的原因所在。
5、低脂肪飲食降低睪酮水平
睪酮是主要的雄性激素。與其它類固醇激素一樣，睪酮也是由膽固醇產生。保持睪酮數量充足對確保男性和女性身體健康很重要。
睪酮水平低會導致肌肉塊減少，體脂增加，骨質疏鬆症，抑鬱和性慾降低等問題。低脂肪飲食的其中乙個***是睪酮水平明顯降低。
6、低脂肪飲食傷害ldl（壞膽固醇）模式
低密度脂蛋白（ldl）往往被視為壞膽固醇。研究已證實低密度脂蛋白水平提高與心臟病風險增加有關。然而，最新資料顯示，ldl存在緻密（b型）和大（a型）兩種亞型。
心臟病是由緻密型ldl導致，與大型ldl無關。大量攝入碳水化合物會提高a型ldl水平，而飽和脂肪與膽固醇能將ldl顆粒從b型轉變成a型。
4樓：卿若不笑
低脂肪飲食從一開始就沒有太多科學依據，並且已被徹底否定。在近幾十年裡，許多長期研究證實這種飲食是很糟糕的選擇。它不僅沒有效果，甚至還對很多人有害。
以下是低脂肪飲食傷害身體的6種方式。
1、低脂肪飲食刺激消費有害食品
在低脂肪飲食理論剛開始出現時，食品製造商馬上開始跟風。他們向市場推出一系列所謂的「有益心臟健康」低脂肪食品，推銷給保健意識強的人群。但問題是，去除脂肪的食物口味很差。
正是這一原因，食品廠用糖代替脂肪，改善產品口味。糖不是脂肪，是一種碳水化合物。因此，標籤寫明「低脂肪」的食品實際上包含大量糖。
而吃太多醣與許多健康問題存在聯絡，如肥胖和2型糖尿病等。
2、低脂肪飲食提高甘油三酸酯水平
血液中的甘油三酸酯水平提高會增加患心血管疾病的風險。它也是代謝症候群的特徵之一，這是一種在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症狀群。在血液甘油三酸酯水平公升高時，通常是由多餘碳水化合物轉變為脂肪引起。
由於低脂肪飲食也是高碳水化合物飲食，因此會導致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潛在風險。
降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪飲食。這種飲食能持續減少血液中的甘油三酸酯。
3、低脂肪飲食阻礙健康食物消費
動物脂肪自然包含健康脂肪，並且富有營養。低脂肪飲食不鼓勵人們吃這些食品，因為它們包含飽和脂肪和膽固醇。但最新研究已證實，飽和脂肪和膽固醇都沒有害。
實際上，對動物脂肪是導致肥胖和糖尿病原因的指責毫無根據，因為這些疾病是相對較新的現代病，而人類吃肉食的歷史非常長。
4、低脂肪飲食會降低好膽固醇（hdl）水平
高密度脂蛋白（high density lipoprotein）被視為好膽固醇。已知hdl水平高對預防心臟病有好處。多吃脂肪會提公升好膽固醇水平，但大量攝入碳水化合物則會導致hdl水平降低。
這也是研究發現低脂肪，高碳水化合物飲食會增加心臟病風險的原因所在。
5、低脂肪飲食降低睪酮水平
睪酮是主要的雄性激素。與其它類固醇激素一樣，睪酮也是由膽固醇產生。保持睪酮數量充足對確保男性和女性身體健康很重要。
睪酮水平低會導致肌肉塊減少，體脂增加，骨質疏鬆症，抑鬱和性慾降低等問題。低脂肪飲食的其中乙個***是睪酮水平明顯降低。
6、低脂肪飲食傷害ldl（壞膽固醇）模式
低密度脂蛋白（ldl）往往被視為壞膽固醇。研究已證實低密度脂蛋白水平提高與心臟病風險增加有關。然而，最新資料顯示，ldl存在緻密（b型）和大（a型）兩種亞型。
心臟病是由緻密型ldl導致，與大型ldl無關。大量攝入碳水化合物會提高a型ldl水平，而飽和脂肪與膽固醇能將ldl顆粒從b型轉變成a型。
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