1樓：長沙銘
一、水腫的原因
久坐或久站後出現小腿浮腫，這多是因腿腳長時間下垂不動，引起下肢輕度淤血所致。因為血液因重力作用，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時間長了，引起水腫。另外，職業性長期站立或久坐者，還要注意有無下肢靜脈曲張可能。
解決辦法
空閒時多踮踮腳
在你感到無聊時，可以嘗試著將雙腿腳後跟向上抬起，使腳尖保持著地狀，當腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻，然後再緩慢恢復原姿勢。反覆練習上述運動能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線，使其變得更加緊實，從而達到瘦腿目的。雖然很簡單，但是美眉們必須堅持哦。
因為這樣才能達到你想要的**效果。
站立時隨意踢腿
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向前踢出，達到極限時保持該姿勢片刻，然後緩慢恢復原姿勢，接著換右腿練習上述運動。雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。
這個運動能使你的腿部變得更加纖細修長。
平躺時開啟雙腿
平躺在床上時，mm們可以嘗試著將雙腿向兩側開啟，達到極限時保持該姿勢片刻，然後緩慢恢復原姿勢，反覆練習上述運動直至大腿根部感到酸累。該運動能使你的腿部肌肉變得緊實，使其遠離贅肉煩惱，輕鬆瘦出纖長**。
空閒時間多注意繃緊雙腿
立正站好，身子保持挺直，雙手垂於腰側。將雙臂貼耳向上伸展，然後將雙腿保持緊繃狀，保持該姿勢片刻後，緩慢恢復原姿勢，反覆練習這個套動作能使身體得到鍛鍊，使體內脂肪加速燃燒，讓你恢復窈窕，練就出纖長**。
2樓：52程涵
血液不迴圈,多活動，多休息，特別是晚上得睡好，如果經常這樣，建議去醫院看醫生
3樓：方子興醫生
小腿水腫指小腿血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，發生水腫的組織，體積增大，顏色蒼白，鏡下可見水腫液積於細胞和纖維結締組織之間或腔隙內浮腫狀。常見的小腿浮腫主要可分為4種，包括缺乏運動、肌耐力差的肉鬆型，和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型，以及小腿腓腸肌發達、個性易緊張的蘿蔔腿，還有小腿肚缺乏曲線、氣不足引起的。
4樓：糊糊
不是病是體制不好。需要調理。飲食休息要注意。如果有錢可以到養生會所調理，如果不是很富裕就自己買些養生的書自行調理。也可以去看看中醫。
5樓：極速青春
腿腫即下肢浮腫、水腫，引起的原因有很多。1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，
意見建議：由於靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力公升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。3、肝性水腫。
肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。4、營養不良性水腫。5、區域性性下肢浮腫。
多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。 可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的乙個症狀，也可能是下肢區域性疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明**，才好進行合理的**。
6樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
7樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈回流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。
8樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
9樓：成都川蜀醫院
考慮是靜脈曲張的症狀
輕微的靜脈曲張可以通過保守**:平時避免久坐久站,忌煙忌酒,必要時穿戴醫用彈力襪
嚴重的靜脈曲張需要通過手術**
姿勢坐久了會腿麻是怎麼回事，一個姿勢坐久了會腿麻是怎麼回事
御慕桖雅 腿腳麻木的原因 1 姿勢 對神經施加壓力或降低下肢血流量的姿勢習慣是腿部和腳部暫時麻木的最常見原因。許多人說他們的腿 睡著了 醫學術語是短暫的 暫時的 感覺異常。可能導致腳和腿入睡的習慣包括 橫過腿太久，坐或跪很長時間，坐在腳上，穿緊身褲，襪子或太緊的鞋子。2 使用酒精 酒精中的毒素會導致...
為什麼坐久了會腳腫，坐久了腳腫怎麼辦？
宮澤雨幽 坐久了會腳腫是因為下肢靜脈迴流受阻，所以你一做的話，它就會引起腳腫。 一有愛就走吧 坐久了之後出現腳腫，也是正常的。主要是由於下肢血液迴流受阻，淤積造成了區域性的浮腫，改變體位後通常可以消失。這種情況下，首先要注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，也不要長時間的站立，也不要長時間的行走，同時可...
我坐久了小腿到腳就很腫 煩惱 怎麼辦啊？？
多次香蕉吧 香蕉中含的鉀有利於下肢消腫。坐久了腳腫怎麼辦？腳腫，很難回答。乙隻腳腫是靜脈炎 靜脈血栓 外傷等等。兩隻都腫，可能是心衰 腎臟病 肝病，也有可能是重度營養不良如果晚上睡眠不好，也會導致腳腫。坐著時間過長也會引起腳腫。如果腳腫，可以嘗試坐著的時候把腳墊的高一點 或者坐著的時候腳跟著地面腳尖...