1樓：匿名使用者
其實自從你決定放下煙的那一刻你就已經戒菸成功了，身體上對尼古丁的依賴很小，一般三個禮拜就會消失完，導致你難受的是心理上的依賴，你一定要放正確觀念，擺脫心理上的依賴不再復吸。
2樓：甄宵
兩年前我病得很嚴重，病得我抽菸都抽不岀感覺來就不抽了，然後就轉院到廣東省院，入院時醫生問有沒抽菸，我說戎了，問我多久，答半月，回說沒三個月不算戎煙
3樓：你是我de小狗狗
心裡的問題，有的時候累了或者有煩心事，覺得抽一根菸解心寬，其實不然，抽菸只會對身體有害，你要把煙是有害自己健康的意思給自己**，還是要靠一些毅力，抽菸多半是習慣，每天想抽菸的時候告訴自己我不會吸菸，多做一些有正能量的事，好好工作，多鍛鍊身體，堅持下去，你的人生會有巨大的改變
4樓：那痛_誰懂
半年以上就會有很大改善，一年以上身體和正常人差不多。全部恢復幾乎不可能的。
5樓：匿名使用者
～～能戒一個星期，身體依賴已經沒有了，現在是心裡依賴，
6樓：匿名使用者
一個月，如果還能堅持應該對煙的依賴會有很大的減少！
7樓：迷途的化學羔羊
如果你能接受的話，用嚼口香糖來代替吸菸也可以幫助戒菸。
8樓：心願逍遙
既然都戒一個星期了，希望你堅持下去，直到永不再吸
9樓：在清源山吃烤串的黑荊樹
三個月，戒完之後再抽就是苦味了
為什麼戒菸那麼難？
10樓：感情幸福你我他
對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。
一、意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠真正的戒菸成功。因為很多戒菸的人士在遇到別人給煙的時候，他們總是控制不了自己的手，而且還會抽菸，所以就加大了他們戒菸的難度，即使是自己的內心非常的想要戒菸成功，也很容易被身邊的環境所影響。
二、煙齡比較長。對於已經吸菸幾十年的人來說，往往讓他們戒菸也是非常不現實的一件事情，我們只能夠逐漸的減少他們吸菸的數量，然後再嘗試著去戒菸，這樣戒菸的機率才能夠大大增加。因為我的父親就是一個很好的案例，他的吸菸史已經達到15年以上，而我們家裡的所有人都希望他能夠戒菸，所以他每天都在刻意的控制自己吸菸的數量，最終循序漸進的戒菸成功。
抽菸並沒有那麼難戒，只是我們大家的態度還不夠堅定，而且並沒有強制性的去要求自己，所以總是反反覆覆的去吸菸。吸菸對我們身體也存在著很大的危害，尤其是對於我們的腹部，一旦時間久了以後，我們的腹部也會顯得很黑，甚至是很容易導致自己患上疾病，所以為了我們的身體健康，我們一定要強制性的去要求自己，並且讓身邊人做督促，這樣我們才能夠戒菸成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
11樓：輕塵
戒菸並不是一件簡單的事情，尼古丁是主要作用於人體大腦，具有很強大的成癮性。很多人在染上煙癮後，戒菸期間就會出現一系列的戒斷症狀，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情緒不穩定等，並且煙癮越大，症狀越明顯。
現在人大部分都有生活壓力，讓自己煩躁，一些人以為吸菸可以作為一種享受，可以豐富自己的日常生活，減輕生活壓力。
在戒菸期間，有許多人都會產生一邊戒菸，一邊吸菸的想法，就是想戒菸過程中，偶爾吸一口，可以不讓自己的戒菸過程這麼辛苦，這種想法導致戒菸就很困難。也有外界環境的影響，戒菸這個事，有時候朋友一起遞一支菸，慢慢的又開始吸菸了。
12樓：你我不是對的人
在我看來，主要還是僥倖心理作怪，那些戒菸不成功的多數都是對菸草的危害沒有形成深刻的認識，抱有僥倖心理，因為無論是在歷史上還是現實生活中，有不少吸菸者活得很健康，有的還很長壽，而很多不吸菸的人卻一身的病，有的壽命還短。你說，他如果一直有這種想法，怎麼可能下得了決心戒菸？這是認識問題！
其次是意志力問題。戒菸難嗎？我父親抽了三十多年的煙，某一天說戒就戒了，讓我都感到驚訝，這一點我是極佩服他的。戒不了煙的人藉口最多，說辭最多，就是行動最少。
最後，有時也可能有方法的問題。個體差異，有的人根本不需要什麼方法，說戒就戒，有的人也需要考慮藉助於專業的幫助（有的醫院有戒菸門診），但關鍵還是你真的想戒，真的下定決心戒，否則一切方法也是白搭。
13樓：素花體育
現在很多的老菸民想戒菸，戰鬥是戒不掉，總感覺戒菸太難了，已經對煙產生了一種心理依賴，可以說很多的吸菸者開始戒菸的時候心情煩躁，內心掙扎，可以說對於鹽的需求更大，從而導致了戒菸的失敗。
戒菸難主要是對於也產生了一種依賴，其實我想說的是如果你看一看關於吸菸的一些危害，吸菸對於我們身體的一種摧殘，再看看那些因為吸菸而患上病患的人們，那麼我們就有可能會去戒菸，吸菸雖然有助於放鬆，可以在緊張或壓力大的時候來支菸，也滿足我們心理上的慰藉，其實我們完全可以靠我們的意志去解決，我們要了解吸菸的危害，瞭解戒菸的好處，慢慢的去把煙給戒掉。
14樓：最愛吃冰激凌
現在人們越愛越能認識到吸菸的害處，所以很多人都在致力於戒菸。但理想是豐滿的，現實是骨感的，絕大部分人都戒菸失敗了。而且，就算是戒菸成功，然後又復吸的人也不在少數，這是為什麼呢？
首先就是因為人們對於尼古丁的依賴。在戒菸的過程中因為沒有獲得尼古丁，所以人的心理上就會出現焦躁不安等戒斷反應，在這樣的情況下人的意志力就會薄弱很多。所以在戒菸的過程中不能僅僅依靠自己的意志力，這是很容易失敗的。
我們可以藉助生理、心理以及藥物干預來達到自己的目的。
還有就是很多人覺得自己復吸一顆煙其實不算是什麼，但是吸一顆煙之後就會想有第二顆煙。任性就是如此，所以偶爾吸菸和復吸本質上沒有區別，所以一旦戒斷之後就不要吸菸了。
15樓：你可能是豬嗎
戒菸難還是因為從內心來說不想戒。如果真心想戒，一點都不難。而在戒菸的過程種，最難的部分是戒菸1-2年要抵禦住復吸的**。無論是在外的**，或者自己又想起來吸菸了。
作為戒菸6年0復吸的我，坦白說，戒菸真的太容易了。只要你發自內心的想戒了。不是為了別人，不是為了身體，就是腦子裡明白了，吸菸沒啥意思，不是被迫戒菸，而是真的明白了吸菸本來就沒啥意思，就戒掉了。
一點也不痛苦。
如果你是為了別人，或者是為了健康，或者是為了省錢，各種客觀原因去戒，估計難。
16樓：期待
吸菸可以成癮，這種現象成為菸草依賴導致吸菸者吸菸並且難以戒菸的重要原因。
因為菸草中導致成癮的物質是尼古丁，它的藥理學及行為學過程和其他成癮性物質比如***、可卡因等類似，所以，菸草依賴又稱為尼古丁依賴。由於這些依賴的產生，吸菸者很難完全戒除，因此比較難。
17樓：王
每支香菸中尼古丁含量約為 ：0.75 x 2%（取菸葉尼古丁含量中間值）=0.01克=15毫克。
吸食每支捲菸後，進入體內尼古丁量為：15毫克 x 20% = 3毫克。
因為香菸裡有毒素，會上癮，所以比較難戒。煙難戒，難在兩點，第一點，生理煙癮。 第二點才是重中之重，心癮才是重點。
根據國家醫療衛生部研究表明，吸菸對人體產生的依賴性其實較**來比較只不過是2000/1 左右。
所以人們常說身體產生依賴了，身體產生依賴了，事實上戒不掉的，也是心癮。
我做了15年戒菸工作，手中的調查問卷也已經有上萬份，成功幫助戒掉的老煙槍也有兩萬多人了，在我接觸這麼多形形色色的煙槍時，發現他們並沒有一個是真正意義上的“生理依賴”，這個心癮解釋來說就好比“21天習慣養成法”是一樣的，各位不妨試試，你每天固定做同樣的一件事，做夠21天，就在你大腦裡形成所謂的“習慣”了，也會不知不覺形成各種條件反射；最厲害的老煙槍，在我面前跟我進行不到半小時的談話已經抽了近10根，可以說放下這根有3分鐘左右又拿起一根，這顯然已經失去抽菸本身的意義了。他完全可以用我多年研究出來的“替代法”去解決，這個是最簡單，也就是最有效的辦法。
我總結是，沒有戒不掉的煙，毒都能戒，煙只是毒品依賴性的1000/1，有什麼難戒的。如果你正在為戒菸困擾，不妨嘗試隨身攜帶檳榔、甘蔗、瓜子、口香糖等“磨牙食品”，這些食品可以讓你的嘴不停的運動導致沒有精力去再碰煙，解鈴還須繫鈴人。也可以同樣用這個“21天習慣法”去戒掉煙，這個方法適合煙齡5年以下的菸民，百試百靈。
18樓：
首先，煙癮會催化吸菸者的心理需求（心癮），當吸菸者戒菸後，這種心癮會與其戒菸需求相互矛盾，並進行鬥爭，如果吸菸者無法清楚的意識到戒菸後他將獲得什麼，那這種心理需求（心癮）就會戰勝戒菸需求，從而導致戒菸失敗，並且，如果戒菸需求比較模糊、比較遠期性，也無法戰勝正切身感受到的近期心理需求。
所以，很多人以金錢、健康、受孕等戒菸需求選擇戒菸統統都會失敗，因為金錢、健康、受孕是比較模糊和遠期性的，說的再直白一點就是，體驗感不強（一天省個十元二十元，能有什麼體驗感）。
而那些患上肺癌、心梗的患者能夠輕而易舉的戒菸成功，正是因為有著近期威脅導致他們戒菸需求戰勝了心理需求。
所以，戒菸一定要不斷的豐富自己的戒菸需求。
以上，僅是一小部分原理。
很多人因吸菸患上了咽喉炎，可是仍然無法戒菸成功，為何這種近期的戒菸需求還是無法戰勝心理需求（心癮）呢？
這裡就要回溯本源了，什麼是心理需求？
當吸菸者上廁所時，必須來支菸；當吸菸者吃飯後，必須來支菸；當吸菸者爭吵後，必須來支菸；當吸菸者參加會議前，必須來支菸；當吸菸者緊張時，必須來支菸；當吸菸者無聊時，必須來支菸等等。
以上這些極具儀式化的吸菸，即是心理需求（心癮）。很多人單單隻將吸菸與尼古丁上癮聯絡起來，可是為何一個人即使飯前、上廁所前剛吸完煙，在飯後或上廁所時仍然得來支菸呢？這就是心理需求（心癮）導致的。
心理需求（心癮）在於吸菸者認為吸菸有某種或多種正面效應，如：飯後一支菸，快活似神仙，如果一個人這麼認為，那飯後不來支菸就有悖於心理需求，就無法緩解心癮；吸菸有助於放鬆，如果一個人這麼認為，那麼在緊張時或壓力大時不來支菸就有悖於心理需求…………
戒菸難的大部分原因便是心理需求得不到滿足，於是需要通過意志力與心理需求（心癮）做鬥爭，而心癮與意志力屬於此消彼長的關係，心癮越大者，意志力需求就越高，心癮越小者，意志力需求就越低。
這就很好的解釋了為何一些極具韌性和毅力的成功人士也無法戒菸成功。所以我一直反對拿意志力說事，因為心癮才是根本
我戒菸戒了21天,今天不知道怎麼又很想抽它。想知道徹底戒菸的方法
戒菸 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸這是本人收集到的乙個偏方，你也可以這樣，可以先抽女士的香菸 有個叫 esse的 薄荷味的 可以先抽那個 然後過一段時間 菸癮降下來了吃薄荷味的糖果 這樣 循序漸進的戒菸，慢慢來 別著急，記得我姥爺抽菸，姥姥 就是不讓姥爺抽 看...
我現在正在戒菸中，已經戒了快月了，為什麼會經常晚上做夢夢見自己抽菸，感覺特別香，抽完後感覺後悔
我也戒菸半個月了，這是我第二次戒菸，05年開始戒了快兩年後來還是抽上了，我也經常夢見自己又開始抽菸，甚至有的時候被嚇醒。說明你的潛意識還是想抽菸，我戒菸已經很有經驗了，但是不能言傳只能意會。這個是戒菸的典型現象。會持續好多年。沒關係的，只要你不抽菸就好了。恭喜你成功戒菸！既然選擇了去戒菸。那這一輩子...
戒菸時那個時間戒斷反應最難受？我已經戒了八天了
戒菸的時候，會有很多的戒斷反應，最大的反應就是經常渾身不自在，不知道該幹什麼，坐臥不寧。就算是在電腦上看電影 打遊戲，過幾個小時也會疲倦，然後有點不知所措。戒菸兩周後，大概能夠達到一種比較好的狀態，就是一種滿足感，感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅覺，舌頭的味覺有了改善。能夠明顯感覺到清新空氣的爽快。...