1樓：匿名使用者
腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損。臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
鑑於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，以確保安全。功能性腰痛在一些醫學檢查上如x光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的機率就要高。建議你在工作間隙，要注意適當地休息一下，可站起來伸伸胳膊踢踢腿，各個部位都要經常活動。
平時，最好能給自己安排一個有規律的鍛鍊方式，如堅持跑步、打球、爬山等，只要適合自己，不論哪一種運動都可以，最好是戶外的。但需要注意的是，在鍛鍊時腰部活動勿過度，以防挫傷和外傷。
祝你早日**！
2樓：瑜伽小課堂
今天給大家分享的是一組緩解腰痠腰痛的練習
3樓：匿名使用者
不需要藥物**，只要加強鍛鍊就好了。每次下班回家可以在家裡多做做仰臥起坐很鍛鍊腰和背的。如果堅持還會長肌肉呢，祝你心情愉快。
4樓：一肚子的學問
儘量蹲下，不能光靠彎腰，不然腰會很吃力的
工作中有彎腰直腰的動作，因頻繁導致員工腰肌勞損這能評為職業病嗎？公司在這方面又有什麼責任或承擔補償
5樓：匿名使用者
應進行職業危害專案調查和評價。
在2013版職業病目錄中，還真沒有辦法搞定這些事。
還是按《工傷保險條例》認定：
第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷：
（一）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；
（二）工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；
（三）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；
（四）患職業病的；
（五）因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的；
（七）法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。
關於補償：首先是工傷（職業病）認定，其次是工傷鑑定（職業病），然後是勞動能力鑑定，然後才是工傷保險賠償，個人腰肌勞損只能算職業禁忌證，換換崗位吧，如果大家（有10人以上）都有這病，問題就好辦了，進入職業病調查。
6樓：
不屬於職業病
工傷認定還有點希望
責任肯定有，至少也是不良的工作方式和體位導致員工腰肌勞損，不符合人體工程學
補償就要看公司了，還沒有這方面的明確的法律規定當然啦，在外國這個比較注重，我國還停留在比較原始的階段（比較連最塵肺都沒搞定那）
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熬夜的人應該注意盡量縮短熬夜時間，並且在熬夜後不要再補覺，可以通過堅持鍛鍊減少身體的危害，同時飲食上要盡量清淡一點，不要吃得太肥膩，也不要吃太多夜宵，經常熬夜的人還要注意加強營養，可以起到抗疲勞的功效，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操 太極拳或到戶外活動一下，減少使用咖啡解困提神的做法...
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