1樓：匿名使用者
肌肉由於過度運動導致酸脹，有時活動一下都會很痛，每天在小腿上輕微按摩5~10分鐘左右，一週之內肯定好
2樓：匿名使用者
冉手稿淄湃機要檔案輪
3樓：匿名使用者
跑完步之後的小腿肚疼是自然的現象。那是因為長時間運動之後肌肉的自然反應。換句話說就是你自己平時不太運動。
所以才會導致小腿肚疼。要注意運動之後不能立馬坐下或者休息哦、那樣會容易在小腿上形成難看的肌肉。會影響小腿的漂亮。
正確的是運動完之後用手在小腿上來回的揉捏。知道你的小腿又舒服的感覺出現，直到肌肉覺得非常的放鬆。那樣就可以了。
左小腿肚子疼怎麼回事
4樓：悲傷的小僧
是經常疼嗎？如果只是一時，很有可能就是你運動過度導致的，稍加休息就好。
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5樓：time逍遙自在
你好，考慮肌筋膜炎，可能與受涼或勞累有關。建議：1避免受涼，勞累，熬夜，適量活動，增強體質。2給予美洛昔康片口服對症止痛**。3區域性熱敷等理療輔助**。
跑完步小腿肚很痛怎麼辦
6樓：焦淘**貝
方法一：肌肉拉伸
肌肉拉伸：拉伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
方法二：輕鬆按摩
跑後按摩是最有效的消除肌肉痠疼的方法。可以選擇在跑步結束半小時後或者運動當晚睡前進行。要以輕按、揉捏為主，否則會造成肌肉微細結構的損傷，這樣肌肉痠痛恢復的速度反而會更慢。
方法三：熱敷
是最有效的一種方式，對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉痠痛。
7樓：
跑完後，注意做放鬆活動，慢跑一會或者按摩敲擊小腿，使血液迴圈均勻；但是長時間沒跑步的人，最好不要太劇烈運動，循序漸進。
8樓：小影
一般是這樣的，如果很久沒有跑步突然劇烈運動就會拉傷肌肉，造成肌肉痠痛。建議你跑步之前拉伸拉伸腿，做一做熱身。跑步後也記得拉伸一下腿部和手臂，可以有效減少身體的痠痛。
9樓：匿名使用者
第一：小腿肌肉拉傷或斷裂的症狀
1、重擊感：感覺像是突然有人在身後朝自己的小腿“猛踹了一腳”類似的感覺。
2、劇烈疼痛：像小腿“中彈”一般，劇烈疼痛，被迫停止正在進行的跑步。
3、跛行：提踵時疼痛會明顯加重，患者會採取保護性走路姿勢而跛行。
4、腫脹、淤青、凹陷：剛受傷後明顯出現小腿腫脹、變形及皮下出血（青到紫的瘀斑）。如果腓腸肌完全斷裂，則會發現有一明顯的凹陷。
陳舊性傷則區域性可摸到較硬的疤痕結構，翹腳背時可感覺小腿後方疼痛，活動受限。
10樓：重症肌無力
已經兩三個星期了怎麼辦馬上就要升中考
跑完步之後小腿肚子疼
11樓：樹和靜
跑完步小腿總是痠疼痠疼的主要與那因是跑步少，長時間不跑步，偶爾一次跑步就會出現這樣的症狀。因為運動會燃燒脂肪，脂肪的燃燒會產生酸性物質，故出現這樣的感覺，要改善這樣的問題發生，必須經常跑步或跑步前做肌肉拉伸鍛鍊，就可以幫助問題得到控制，如果該症狀嚴重，可以服用鎮痛藥物就可以控制了。
12樓：鄒喜喜
這種情況還沒有遇到過。我一般都是慢跑，會不會是你跑快了、又沒有做運動前的拉伸運動。。
13樓：匿名使用者
我只有在以前肌肉拉傷後 才有這個感覺
14樓：
趕緊買雲南白藥噴霧擠，好好養養不要再訓練了，
腿肚子筋疼，小腿肚子裡面的筋疼都腫了是什麼原
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
我的小腿肚子總有一種抽筋的感覺,怎麼回事啊
有可能是缺鈣，多喝牛奶或酸奶，平時吃菜的時候多加一些蘑菇，可幫助鈣的吸收 還有可能是著涼，注意腳和腿部的保暖，每天用溫熱的水泡腳，很養生的。多數是由缺鈣引起，注意多喝牛奶和補鈣 很可能是缺鈣導致的。可能是水涼引起的,下次下水之間多熱熱身特別是小腿肚,我也愛小腿抽筋,不過是在冬天,腿受涼了就會,而且都...
小腿像抽筋一樣疼是怎麼回事啊，最近小腿肚老抽筋一樣的疼，怎麼回事
任曉曼愚農 肌痙攣可能缺鈣也可能是缺鎂引起的 許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的...