1樓：近觀遠見
這種方法只對向心性肥胖有用，也就是說如果您全身並不肥胖，只是肚子大的話才有效。如果全身肥胖，光揉肚子是沒有用的。揉肚子的方法很簡單，每天早晚兩次，躺在床上用雙手疊加按順時針和逆時針的方式揉，要用力（以自己不感到難受為度，當然也不能太用力，最初可以輕點，以後根據自己的情況可適當加力。
）每次揉400~600下（正反各一半）就行了。這種方法貴在天天堅持，如果有一搭沒一搭的，三天打魚兩天晒網是沒有多少用處的。
2樓：心星
最好還是多鍛鍊，揉肚子也是可以的，最好還是多運動
3樓：匿名使用者
不可以，沒什麼效果的
4樓：
運動了，應該會**的
5樓：美真帶你瘦
肚子肥胖，贅肉長一圈，1個揉腹功，減少脂肪堆積，粗腰變細
揉肚子能減脂肪嗎
6樓：少吃多健身啦
**不用絕食，揉揉肚子就能瘦下來！經常揉肚子這些好處你知道嗎
7樓：永不言敗
喝點荷葉茶，**果，或者桃花茶他們有排毒去脂的左右，，現在很多人都在喝這些花草茶
8樓：戰犯改行
想多了！有氧減脂，無氧塑形！
9樓：是澤陽啊
不能，只是揉肚子，揉不到脂肪
揉肚子可以**嗎
10樓：陳
這個對於消化有很大好處，對於肚子的**效果不大。教你幾個快速減小肚子的方法。
一、縮腹走路
11樓：匿名使用者
真真的揉肚子不可以減 肥，不僅如此，在剛吃完飯揉肚子也不會促 進腸道對食物的吸收，
能理解看到胖胖的自己，想馬上瘦下來的心情，但是凡事都要講究方式方法，下面我們來盤點一下到底有哪些方法可以幫助我們瘦肚子。
1、【嗨餐吧】減脂智慧生物酶法；2、腹式呼吸法；3、拍腹法；4、站立法
重 點解析：因為從小就是胖子，所以市面上的方法能常識的也都進行嘗試了，結果是不是堅持不下來，就是過一段時間反 彈。
所以我的這四種方法看上去是孤獨存在的，實際上我是把他們僅僅聯絡到一起的，容易堅持，並且事後也沒有反 彈，所以分享給大家，希望能幫助正在減 肥中的你。
解析一：【嗨餐吧】減脂智慧生物酶法
我們之所以可以成為現在的模樣，好聽的就是對生活以及美食的熱量，難聽的說就是管不住自己的這張嘴，而影響我們飲食多少的罪魁禍首，就是分佈在下垂體的“瘦素”，12月4日，科學期刊《細胞》（cell）發表了一項突破性的研究。研究人員發現，由脂肪細胞分泌的激 素“瘦素”（leptin）會在增重和肥胖時顯著上升，並作用於大腦，讓身體囤積脂肪。
研究中除了動物實驗，還包括一群特殊患者——他們缺乏瘦素或缺乏瘦素受體。結果證明，無論是阻斷瘦素對大腦的作用，還是去除大腦中的瘦素受體，都能有 效減少肥胖。
簡言之：瘦素的分泌多少可以影響我們多食物的攝取，身體瘦素分泌越多，越是可以抑制適量，從而減少脂肪的堆積。
ps:【嗨餐吧】減脂科技的另一作用：
這點 在我們減脂中也是容易被忽視，就是脂肪的記憶
世衛組織who公佈：咱們身體的每一個脂肪都是一個獨自的生命，脂肪是有記憶的。在常規的瘦 身方法中，如果短期內脂肪細胞發生了改動，後期不做出改動，一但身體習慣（指攝入量或代謝量習慣）後，脂肪細胞就會根據自己的回憶回到本來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的回憶，你至少需求一年的時間不斷加強、改換、調整減脂節奏，才能抹去之前的回憶。這也是為什麼我們以往的減重方法反 彈的原因，
所以想要減重不反 彈，就要在減 肥同時改變脂肪記憶，而【嗨餐吧】智慧生物酶的介入，他可以運用本身的 阻斷能力，阻斷當天飲食中過多的糖分、油脂等熱量，促 進身體瘦素的分泌，
在阻斷當天熱量後，身體為了正常運轉，就要消耗身體儲存的熱量，相當於我們的日常活動都會消耗自身的脂肪，在這種不斷變動的情況下，脂肪的記憶也就會隨之改變，之後養成一個良好的生活和飲食習慣，小時的大肚腩也就不會再出現。
解析二：腹式呼吸法
腹式呼吸法可以有 效消 除腹部多餘的脂肪，是愛美的人可以進行練習。但是這樣的動作，包括下面教大家的拍腹法和站立法只能是作為【嗨餐吧】減脂提高身體分泌“瘦素”的之後輔助。
具體方法如下：
吸氣採取仰臥或舒服的坐姿，可以把一隻手放在腹部肚臍處，放鬆全身，先自然呼吸，然後吸氣，儘量地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸 部保持不動。
呼氣腹部自然凹進，向內朝脊柱方向收，胸 部保持不動。儘量地向內收縮腹部，把所有廢氣從肺部撥出去，這樣做時，橫膈膜自然而然地升起。迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。
建議：平常走路和站立時，可用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。堅持提醒自己。
解析三：拍腹法
兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌叩擊腹部，可在每日早晚散步時拍打，將其腹部皮下脂肪激 活，加速腹部脂肪的分 解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
解析四：站立法
兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右。左右各一下為一組，每天做30個。
嚴重肥胖現狀：
根據社會調查資料顯示：當前中國約有10億成年人，超重和肥胖佔3.1億，40~50歲的男性平均腰圍已達82.
6釐米，中國肥胖人數比例已排在二，僅次於美國之後。實際上中國人的這種生活方式相當於慢性自 殺，因為我們飲食習慣過於“調料化”，過鹹、過辣、過油等，我們要是在生活小細節上面多加註意，那麼離你穿緊身衣服，凸顯出曼妙身材又進了一步。
12樓：你是幸運星呀
揉肚子不能法**，倒是可以促進消化，要想**可以多做針對性的運動，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對減贅肉是非常有效。飲食上清淡一些，建議最好能控制三餐主食的攝入量，像我早上都是吃玉米，燕麥等粗糧，午餐和晚餐都是用amywish代餐來代替，偶爾搭配些蔬菜、水果，效果非常好，很輕鬆的就瘦下來。
13樓：匿名使用者
作用不大。
肚子是容易堆積脂肪的部位。
想減。也需要針對的運動。
以及合理的飲食控制。
當然過程是要堅持的。
覺得慢。也可以直接從《pasilin》辦到。
14樓：會飛的青春
揉肚子具有**作用，一方面是因為通過揉肚子能刺激末梢神經、使腹壁毛細血管暢通，可以促進脂肪消耗。另一方面，揉肚子具有促進腸蠕動，消除便祕、有助睡眠、預防疾病的作用，而便祕，失眠，疾病等同時也是導致肥胖的因素。
四種揉法**效果好。
手法一：將自己的手掌放在腹部，從腹部的兩側向著腹部的中間按揉，按揉的時候一定要將兩個手掌完全接觸整個腰部，之後緊貼著腰部前後交錯不停地進行按摩腰部，一直到腰部的溫度逐漸的升高，每天堅持做五分鐘，之後再改為其他的按揉方法。
手法二：將兩隻手的拇指交疊在一起，以手後掌為軸心向著腹部的下方和外方進行按揉，按揉的時候雙手可以分別向外按揉，在自己的腰部及下腰做扇形的按揉，直至覺得**發熱，堅持五分鐘就可以了。
手法三：將雙手的手掌交替對著自己的腰部或下腰進行輕輕的拍打，最好是用手指部分輕輕的擊打腰部，之後將整個手掌順勢滑向下腰，同時另外一隻手掌同時開始新一輪輕拍。
手法四：雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的方向推拿，之後手指尖漸漸合攏。
注意事項：為確保的效果，通常要求先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。
另外腹部**有痢疾、腸炎、闌尾炎等化膿**染或腹部有急性炎症，腹部有癌症的人，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。
15樓：遊希降臨丶
可以**的.如果是**的話，可以在睡覺的時候揉，這樣可以使肚子變平變小，具體的方法就是在睡覺的時候躺在床上，用手圍繞肚臍眼順時針順著一個方向揉８１圈，你一定要堅持才有效的！起碼要一個星期以上
16樓：愛美蛙淘服務
揉肚子**法真的有效嗎？
中醫認為，揉肚子可通上下，分理陰陽，而現代醫學則認為，揉腹可促進腸胃蠕動，提高消化、吸收與排洩，起到消除便祕的作用，從而平坦小腹。
所以，揉肚子**法是有效的，但在揉肚子的同時搭配合理的飲食與適當的運動可讓**效果更明顯，能夠帶來更高效的**效果。
瘦肚子穴位
1、中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛鍊腹肌，避免小腹突出)
2、氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
3、關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。
4、水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
5、天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。
希望我的回答能幫助到你。
每晚平躺著揉小肚子能減掉小腹的脂肪嗎?
17樓：小小簋
不能，這個只能幫助腸胃蠕動，而且建議在早上起床前做這個
18樓：小軒
是可以的，但是重在堅持，加油，你可以減下去的。
有一種揉肚子的方法，叫做印度按摩手法：
手法1 ：兩個手掌完全接觸腰部，前後交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。
手法2： 兩手拇指交疊，按摩時以手後掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。
手法3： 兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然後整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。
手法4 ：雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的*近，手指尖漸漸合攏。
注意：揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心。這表明你是有按摩到腹部裡面，而不僅僅是按摩到表皮層。
19樓：夜雨梅花武當功夫
揉小腹，最好每天堅持，減肚子效果好，消除腹部脂肪
用肚子呼吸能減肚子嗎，揉肚子能減肥嗎？
肚子呼吸？怎麼做到！揉肚子能 嗎？40 可以的。肚子上的脂肪是最令人們苦惱的一件事，大肚腩不僅會影響到個人形象魅力，還可能會引起其他疾病，因此減掉大肚腩是很多人的渴望。並且肚子這個位置的脂肪不光會讓人在穿衣服的時候顯得十分的難看，而且還會給人一種懷孕的感覺，但其實如果想要改善這個位置的脂肪也不是什麼...
月經期間可以揉肚子嗎，經期可以揉肚子嗎
病情分析 你好，在月經期間是不可以揉肚子的，不要太擔心了。指導意見 平時多注意點衛生，經常清洗會 不要吃生冷的冰涼的辛辣的等刺激性食物。經期可以揉肚子嗎 腦大洞開的社會人 可以，經期按摩bai 腹部有du助排毒。有一些朋zhi友可能有宮寒的症狀 dao，也就是說月經經 專常會出現失調的情況，屬所以這...
經常揉小肚子能治婦科炎症嗎
病情分析 您好，熱敷肚子可以達到促進區域性迴圈的作用，對 炎症可以起到一定的輔助 作用。指導意見 但同時必須配合消炎藥口服或靜滴 注意區域性衛生及性生活衛生，才可有效 炎症。病情分析 您朋友說的辦法的話，這個是消炎的一種方式，但是並不會說一定就有用的，如果確定是有盆腔炎症的話，最好是在醫生的指導下用...