1樓：匿名使用者
大家都知道脾胃是後天之本，是氣血生化的之源，因此調養脾胃對身體健康是很重要的。我們經常聽醫生說沒事的時候揉一揉肚子，可以調養脾胃，不用喝藥花錢就能養身體。但要掌握正確的揉動的方法和時間才可以很好地起效，這裡，安妮就給大家詳細講一講這個’揉肚子“的正確方法。
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第一， 全身心放鬆第二， 把左手和右手相搓，一定要搓熱第三， 左手壓在肚臍眼上，這裡有關元穴。右手重疊放在在左手上。第四， 揉的時候不要太用力，感覺捱到肉皮即可。
第五， 從左向右逆時針揉動，一圈兩圈……一直轉到八八六十四圈第六， 再把左手和右手相搓，還是要搓熱第七， 將右手壓在肚臍眼上，左手重疊放在在右手上。第八， 再從右向左順時針揉動，還是轉到六十四圈第九， 最後兩手搓熱，疊壓，從胸口到肚臍眼，從上向下，捋動64下，這一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到。第十， 注意時間，一天兩次，最好是早上起床前和晚上睡覺前，平直躺在床上進行。
晚上做一做還可以助於睡眠呢。
2樓：暢談養生小常識
揉腹部對身體好，簡單的揉腹可解決便祕、肚子脹氣、大肚子等症狀
3樓：老程健康談
小肚子大，穿衣不好看？教你幾個揉腹方法，輕鬆瘦小腹
4樓：逆轉生死線
你好：揉肚子在中醫也是一種按摩手法。經常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便祕、利於**、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病的功效。
揉肚子的正確方法是先左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。需要注意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做！
正確的揉腹方法是怎樣的？
5樓：默默她狠傷
揉腹的正確手法：
bai1、第1步：雙手du自然重疊，從巨集瞎旦左胸神慧至小zhi腹緩緩下推
dao內10~30次，再
從右容胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
2、第2步：雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。
3、第蔽擾3步：用左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。最後重複第一步，手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。
注意：按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。
6樓：桃子姐說養生
經常揉腹中則銀好處多，多種疾病都能通過簡單的揉腹來賣宴改善，但是很多朋友，並不瞭解正確的手法，手法不對，當然盯磨揉了也白費。下面給大家分享，不同的揉法，收穫不用的功效。
經常揉肚子有好處嗎
7樓：匿名使用者
1、有利於**
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛細血管暢通，促進脂肪消耗，長期堅持下來，對於腹部脂肪燃燒及**。
2、有助於睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。
3、防止胃腸疾病
胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
8樓：完顏康康
揉肚子其實是一種變相的按摩
腸胃不好的人可以經常或在飯後輕揉肚子以刺激腸胃蠕動來幫助消化這裡建議不要太用力
同樣都是刺激的目的
但是力度不同的話
導致的結果可能會差很多的
經常揉不是說肚子會變大變小,掌握好力度就不會有什麼危害的
9樓：蔡曉剛
你好：經常揉肚子是有很多好處的，比如可以促進腸蠕動，消除便祕，腹部按揉利於**，睡前按揉有助睡眠；每天早、中、晚飯後各揉腹一次，每次約揉5分鐘，可達到輔助**潰瘍病的目的，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病，每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等，手術後患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。
揉腹能促使腸道蠕動，有利於區域性組織對手術後滲出液吸收。
10樓：匿名使用者
揉肚子好
好掌握好方法
上腹：從左向右
下腹：從右向左
力量適中
11樓：處處充滿樂趣
經常揉肚子還有這些好處，改善便祕，還能輕鬆瘦下來，快試試吧
12樓：匿名使用者
好的，可以增加腸道的蠕動，加快消化速度，促進血液迴圈，預防便祕。
13樓：盒飯加個蛋
當做按摩吧 冬天揉不動
穿太多了。。。
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