1樓：圭英冷古
首先你需要區分一下，看看自己困到底是身體的原因，還是心理原因。你可以在平時放鬆的躺在床上，手放在床邊。手裡用兩個手指頭捏一支筆。
不用捏的很緊。一般來說如果一分鐘以內筆就掉下去了，也就是說你睡著了，而且反覆多次都是這樣，那麼你比較缺乏睡眠的可能性比較大，你的困更可能是生理反應，那就需要你合理安排一下自己的時間，適當增加睡眠時間。如果不是這樣，而主要是一想到上班就心煩、不願意去，那麼心理原因的可能大。
如果是後者，建議你進行心理諮詢面詢。
2樓：匿名使用者
你好.你是不是沒有休息好呢?這樣你和朋友再一起的時候,你不要跟朋友發生矛盾.要包容他們.知道嗎?還有你多喝水.如果你覺得我說的不行的話, 那你去看看病吧
3樓：新奇特保健食品
問題不難解決
均衡飲食、增加營養、合理睡眠、加強運動
及時補充，氨基酸、複合維生素
很快會好的
4樓：匿名使用者
神經方面的問題吧，交感神經和副交感神經紊亂
5樓：科比之師
做一些自己喜歡做的事情
6樓：柚子樹一一
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
7樓：廈門沃鴻資訊科技****
嗜睡症的症狀
1.白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。
2.猝倒：是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。
3.睡眠癱瘓：是指當人入睡或要醒來時暫時不能運動，和猝倒類似，可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。
4.催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
8樓：12345a幫助
嗜睡[醫學名詞解釋] 嗜睡是一種病理性的倦睡，可被喚醒，但一旦刺激移去後又迅速入睡。嗜睡是意識障礙的早期表現，應引起重視。 發作性睡病很難確診，它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。
1 發作性睡病的症狀 典型的發作性睡病具有以下四大症狀： 白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。
猝倒：這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。
嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓：這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。
和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。 催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。 嗜睡同時應該區分：
月經性，少兒性，和精神衰弱性. 2.原發性嗜睡症 這種嗜睡症會出現的情況是，患者本人抱怨過度嗜睡至少一個月，幾乎每天的睡眠時間都延長，或者白天也禁不住想睡覺。
而且，這樣的情況並不是因為前一天晚上沒睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因為使用藥物或身體狀況不佳所導致的，這時可以初步斷定為原發性嗜睡症。 3反覆性嗜睡症 反覆性嗜睡症較常見的有克萊恩-顧文症候群及反覆性經前嗜睡症等疾病。 克萊恩-顧文症候群是一種多發於青少年的疾病，男性比女性更為高發，臨床症狀表現為發作性嗜睡，並伴有食量的增加和性慾的增加等症狀。
症狀發生通常為突然（幾小時之內）或逐漸的（數天之內）產生嗜睡的症狀，並伴有心智狀態的改變，尤其是躁動不安。嗜睡症狀的持續時間可短至一天，也可以長達30天，但通常的典型表現為四到七天。並且每隔一段時間會重**作，通常為數月。
同時，嗜睡症的發病頻率會隨著年紀增大而減少。目前**尚未清楚，可能和下視丘的功能異常有關。 反覆性經前嗜睡特徵是嗜睡的症狀呈週期性的發生，這種症狀與女性的月經週期有關，過了月經期，嗜睡的症狀便消失。
此種情況必須至少連續發生3個月，才能被診斷為經前嗜睡。在經前嗜睡發作的期間，多項睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏時間測試卻顯示其有嗜睡的現象。 4猝睡症 猝睡症是至少有3個月、每天都會發生無法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且會發生猝倒。
猝倒發作時，患者本身通常可以意識到發生了什麼事，這是由強烈的情緒引發身體兩側肌肉張力消失，以至於患者會忽然全身發軟而倒下。白日入睡很快會有rem的情形發生，有些人在睡眠剛開始或即將結束之前會有栩栩如生的幻覺，也有些人會發生睡眠麻痺（俗稱"鬼壓床"）的情形。 猝睡症患者在白天發生猝睡的狀況時，常會立即進入夢鄉，無論當時正在開車、看電影、還是跟別人講話，都無法阻擋睡意來襲。
入睡之後大約5分鐘之內就會開始作夢（一般人若從入睡到作夢所需的時間約為90～120分鐘），持續時間為幾分鐘到幾十分鐘不等，然後患者便會醒來，這時精神會感覺好一些。 假如你有以下幾點情況，便應該考慮自己是否有猝睡症： ①即使一夜睡得很多，白天仍然感到十分想睡。
②會在自己不想或不該睡的時候睡著，好比說吃晚飯、開車、工作時大笑或是生氣、驚訝、震驚時，身體忽然會一陣癱瘓，或是頭部肌肉虛弱，無法支撐頭部。 ③在即將入睡或將醒時，發現自己會暫時無法言語或者全身動彈不得。 [編輯本段]白天睏倦或嗜睡，應考慮到以下原因：
1、醫生們通常認為白天嗜睡是夜晚睡眠時間不足或夜間睡眠差，引起使生物鐘及睡眠紊亂。 2、有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象者，可影響睡眠質量。 3、肥胖：
體重超重也會引起白天過度睏倦的重要原因。 4、糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯絡。在那些患有糖尿病的被調查者中，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。 6、甲狀腺機能減退：
甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。 7、營養不足：吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。
多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。 因此，中年人總是愛犯困，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進行調整，白天要集中精力工作，或安排一些有興趣的活動，要加強體質鍛鍊。
中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣白天就會有充沛的精力。
9樓：錢氏線上諮詢
規模挺大的一所醫院呢，我就去過一次這裡，裡面環境啊和**素質都是蠻高的
10樓：匿名使用者
睡不醒”，嗜睡者整天處於昏昏欲睡的狀態。三種情況下的個體會出現嗜睡：一是缺乏正常睡眠，也就是“沒睡夠”；二是“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵”（俗稱“打呼嚕”）的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠；三是“發作性睡病”的患者。
對於“發作性睡病”，中國人是很陌生的。mignot說，這種病是一種大腦疾病，“一旦得了，如不及時**，一生都有。”除了嗜睡，“發作性睡病”臨床還表現為睡眠時很快進入做夢階段，在半睡半醒時會出現幻覺，如感覺有人走近，並且易發惡夢。
有時，“發作性睡病”還引起經常性睡癱，即患者在做夢期間，四肢行動不了。
建議：1、調整好自己的生物鐘。
2、加強體育鍛煉。
3、規定每天睡覺的時間與起床的時間。
4、檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要**。但有一種嗜睡是遺傳的，你查一下家族中是否有這種情況。
你看看如何，我覺得還是要去運動運動，那樣人也健康些
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！
總是犯困是怎麼回事，一天到晚總是犯困,怎麼辦
養生有約 天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。一天到晚總是犯困,怎麼辦 我高中容易瞌睡 後來用白參泡水喝 老師教我的方子 比咖啡 茶好 你試試 有人喝咖啡，我建議喝茶！ 困了就睡！睡夠了就不困了。儘量睡到自然醒！ 聽聽歌，做做深呼吸。老是犯困怎麼辦 10 再見櫻花草開 這是一種 心態 吧 看...
是什麼導致人一天到晚沒精神老是頹廢？？還什麼事情都不想做
乙個人一天到晚的沒精神，還啥事都不想做說明他精神不好 要不就有啥心事或者是啥不痛快的事情，精神不好不想做事，就找精神科大夫看看，看看是不是精神方便 的問題，如果是就吃點管神經的藥，如果是有啥不痛快的事，找說的來的朋友說說，慢慢的心情就會好的，只要心情好了就會有精神的也會愛做事的。乙個 人一天到晚的沒...
為什麼整個人一天到晚總是渾身沒力
看看醫生，如果不是生理上的原因，那就是心理上的。現在很多亞健康，時間久了對健康傷害很大。of here,wang guodong s face on a more heroic.我人一天到晚總是沒力氣在怎麼休息還是沒力氣感覺整個 您好，根據您的描述，您這種情況可能是由於氣虛所引起的，建議您可以服用西...