1樓：匿名使用者
一、概述
中鋒（c）
中鋒（center），顧名思義乃是一個球隊的中心人物。 籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。
中鋒雖沒有固定的“身高標準”，但以現今世界籃壇的一般水平，男籃中鋒的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女籃中鋒的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技術統計上，中鋒通常能貢獻最多的蓋帽數，且常能達到較高的投籃命中率（field goal percentage）以及籃板球績效。
由於身高能夠達到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好運動能力的籃球運動員人數有限，少數兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負的重要因素。以美國職業籃球聯盟nba為例，一個擁有運動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒，往往是構成一支強大球隊的關鍵。
二、職責
首先，他在禁區內活動，籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。
以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裡外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。
對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
三、技術要求
一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。
簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有“能幫忙”的能力，若一箇中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。
中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板，爵士隊的奧庫就是一個例子。
四、代表人物
歷史上許多強隊都是以聯盟頂尖的中鋒球員為基石而打造的，例如2023年代擁有比爾·拉塞爾（bill russell）的波士頓凱爾特人隊同時代的威爾特 張伯倫、2023年代擁有卡里姆·阿卜杜勒·賈巴爾的洛杉磯湖人隊等。現今克里夫蘭騎士隊（曾經率湖人隊獲得3枚冠軍指環）的沙奎爾·奧尼爾也是以他龐大的身軀（身高2米16，7英尺1英寸；體重超過300磅）及善用身材優勢的技巧，在禁區對對手造成莫大的威脅，以致能率領三支不同的隊伍打進nba總決賽。
在現今的國際籃壇以及職業聯賽當中，中鋒和大前鋒經常有條件相似的球員擔任，或被賦予相似的任務，因此已難以明確區隔。
籃球中鋒應有的功底
近年來的中鋒球員，技巧上越發模糊接近大前鋒，而大前鋒反而顯得有一些中鋒 技巧出現，這是現代籃球球員一人多位置或者稱之為多人從事一位置的一種趨勢。擺 脫了這些時代性的趨勢，僅僅從中鋒球員的技術角度說一些必須掌握的能力：
一， 防守和籃板：在傳統籃球範疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上 掌握整個內線。作為防守防禁區內的最後一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中 鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。
既需要單兵頂防 對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最後 落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的手防守 球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，只有防守技巧嫻熟的中鋒 球員才可能保障自己不會過快犯規次數上升；
二， 背對籃進攻技巧：傳統籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥 異，大前鋒背對籃接球轉身後面對籃進攻不在少數，而中鋒則更注重利用身高體重背 對籃壓制對手的技術。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員 的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。
而所謂“背對籃”這三個字，付諸球場上，就代 表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭 受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；
三， 高位能力：在傳統籃球的中鋒球員身上，經常性可以看到高位站樁接球的 現象。對於中鋒而言，如果具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附 近，這樣有利於己方隊友無球跑動殺入禁區，而不會遭受到封蓋干擾。
中鋒的高位能 力，便是在站樁高位接球后，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用；
四， 遠距離傳球技巧：因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的， 這令他的視野相對佔到優勢。
中鋒球員搶到籃板後，第一時間關注自己隊友是否已經 發動無球快攻到對手半場，而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置，就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球后衛延誤瞬間的戰機。因 而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。
在籃球場上，千變萬化，中鋒已經不再是一個具體球員的名詞，而是一種技戰術 的代名詞。不過，萬變不離其宗，準備用中鋒的能力去完成中鋒的作用，上述幾項最基本的技巧必不可少。
2樓：匿名使用者
我像你那麼大時也一米七左右，而且也在學校打中鋒，我比你的優勢是。。。我當時180斤。。。。中學也不會有太高 的個子所以你要自信。
籃球場上不自信就什麼也幹不成。中鋒要做的是，卡位搶籃板，不要急著把人壓在你身後，那樣很費體力，我都是先在後面抗住對手，等投籃的人出手，馬上往後撤一下，然後靠近對手的一隻腳往前邁一步，同時張開雙臂，最好到他脖子的高度，把腿邁到他身前的同時把胳膊放在他面前。等球落下。
在圓柱體內就要看你的彈跳和臂展了，要是彈的遠責任就不在你了。除了籃板另一個就是策應，像姚明，提到高位接球然後看得分後衛，小前鋒，直接說就是找最容易得分的人。因為你提上來對手的中鋒也會跟上來，這樣裡面就空了，要是不跟上來你中投就是了。
至於中鋒得分得看情況，你的對手不會防守你就使勁單打他，還提士氣，要是他防守很好，或者比你高，最好還是減少出手，中鋒打不進很傷士氣啊，特別是被冒了。
防守端就是保護好禁區，除了要防守中鋒還要注意協防對方的突破。改不著就站好，造個帶球撞人什麼的。另外要注意的是中鋒的3秒問題，在內線要球，隊友沒給的話一定不要在那繼續伸手要，喊啊的，趕快拉出來再進。
防守中學的比賽一般不會吹防守3秒吧。
我現在24了，長到一米八四就沒長過了，現在打球只能在外面打打了，進去就沒什麼好下場。呵呵。希望愛好籃球的朋友都能因為籃球而快樂。另外支援麥迪，盼望tracy早日迴歸。
3樓：野猴
我初二都已經一米八了 別打中鋒了 很累
我建議你苦練運球 投籃 突破 打後衛還是會有前途的
還有一定要加強力量訓練
4樓：匿名使用者
搶完籃板不要帶出去 傳出去 帶的話容易丟 因為你不是後衛或者前鋒 而且丟失了好的位置 我覺得中鋒的位置感很重要 比如自己人圖進來的話 要注意把對方中鋒拉出來等等
5樓：匿名使用者
....1.71就別打中鋒了. 建議你打小前.
你被擠的原因是因為你不夠壯,在別人擠你的時候,穩住重心,扎個馬.在平時和別人打比賽的時候多看看別人怎麼打中鋒的,學習別人的長處.有1.
70+的來攔你的時候,你也不用怕.被他蓋得多了就不會被蓋了.拿到球先抱著.
然後再戴出去,這些要長年累積下來的經驗.(中鋒不需要戴球出去,應該直接交給控位)最後就是要多實戰.
祝你籃球越來越厲害
6樓：匿名使用者
高位掩護，擋差。打比你高的中鋒，投球前先閃一下，一般中鋒都愛中這招。拿著籃板，要運球不好，可以分出去，不用運。
7樓：
在南方的話171可以打中鋒！那你也要學會先卡位置呀！別人能把你擠到旁邊，那你為什麼不把別人擠到旁邊去呢？
中鋒本來就是要把被人擠到自己的身後，卡位要球，然後低位單打！當別人包夾你的時候傳出去！想當中鋒，乾的活很簡單，就是拿球往藍底打（但是必須穩定！
要不然的話球隊危險了！）！搶到進攻籃板就是自己繼續進攻，搶到防守籃板就需要傳出去！
如果什麼活你都一個人來乾的話就不是球隊在打球了，是你自己在打球（比如帶球和投三分）！
8樓：中國愛倫坡
你不適合打中鋒，適合小前鋒或後衛，身高：171cm（注意高低位擋拆）
9樓：洛韋志
你是不是感覺你那個年齡段自己是比較高的了.....要是自己想長大後做職業運動員最好去醫院測測自己的骨齡 1米7打中鋒確實沒什麼出息的你可以試試小前 中鋒你需要練的就是力量（這樣就不會被擠自己的位子）和卡位有利於爭搶籃板和進攻 作為中鋒你想自己運出去---不成熟的想法 中鋒搶到籃板要第一時間傳出去運那是條件比較好而且自己能力很棒 你不應該向自己會得多少分中鋒主要是策應和提高自己的防守和進攻的高度
10樓：匿名使用者
你還小換句話說位置還不固定
中鋒要靠身體吃飯
基本功很重要
基本的運球 傳球 接球要紮實
這樣為你以後的轉型打下良好的基礎
中鋒的職責
1.籃板球
2.保護禁區
3.掩護 策應
以你的條件
多去拼籃板
有人進來三秒區一定要給他壓力
讓他下次來的時候心裡帶著恐懼或者顧忌
中鋒最大的作用在於防守
籃板最好不要帶出去
要傳出去
但是如果你的基本功好了
怎麼都能出去
這都不是事兒
希望你在籃球中獲得快樂
這才是真正的目的
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