1樓：夢中億
1、首先，要勞逸結合，每日的作息時間要相對穩定。中考越近，越要安排時間放鬆自己。適當的體能活動，既增加體質，又緩解心理緊張，如慢跑、打籃球、踢足球等；學會傾訴，將心裡苦悶向家長、老師、同學及時訴說；用聽**、聊天、說笑話等使心情輕鬆的方法緩解壓力。
體質增強了，情緒放鬆了，“失眠”自然不會來光顧的。
2、其次，睡覺前做一些放鬆練習也許對自己有效。
方法一：**後熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然後徐緩地往外呼氣。在第一次吸氣時，默唸數字“1”，呼氣時默默地對自己說放鬆。
與此同時，試著想在你面前有一塊黑板，在黑板上寫著“1”和“放鬆”這幾個字。在下一次吸氣時，默唸數字“2”，呼氣時默默地對自己說放鬆。如此反覆，直默唸到數字“20”，每次深呼吸都要想象聽到了並且看到了那些數字和“放鬆”這兩個字。
這樣做的目的是要反覆的用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來佔據自己的思想。如果自己的思想能夠保持著持續的聽和看這一系列的單調詞語，那麼，考試的焦慮和緊張思緒就不容易擠進你的大腦，自然你就能安然如誰啦。
方法二：躺**之後，不必馬上入睡，讓自己處於無意識的狀態。首先要告訴自己，打疲勞戰得不償失，睡眠是必需的；不要過分關注自己是否入睡，可以想一些輕鬆的事情，告訴自己一定會成功的，根本不用焦急。
其次想象自己很舒服的像漂在水面上，很快就可以入睡了，有了良性的心理暗示後，情緒就會放鬆，入睡也就容易了。
另外條件允許的話，平時和考試期間都應養成午睡的習慣。午睡一般小睡半個小時，不要超過半個小時。這樣做即能達到使大腦休息的目的，醒過來時頭腦也會很快清醒過來。
如果出現頑固的失眠症狀要及早去看醫生，配合適當的藥物干預也是必要的。
3、確保休息和適度鍛鍊。課間休息及複習一段時間後要適當休息活動一下。可以閉目養神，也可以做適當的體能活動，既增加體質，又緩解心理緊張；可以用聽**、聊天、說笑話等使心情輕鬆的方法緩解壓力。
有一邊複習一邊聽**習慣的同學要注意在高考前一週一定要停止這一習慣，調整自己在無**環境下發揮出自己應有的水平。不少同學反映沒時間放鬆自己，但這是必要的。
4、營養充足。人腦佔體重的2%，消耗人體能量的20%，所以要多食健腦益智的食品，如胡桃、芝麻、雞蛋、魚、鴨之類，不要偏食。
(1)計劃周密，循序漸進，不為他人左右。計劃訂的好，完成的好，自然胸有成竹。瞭解別人不可避免，但中考前保持自我更重要，因為只有自己最瞭解自己的情況。
每個人的需要不同、目標不同，進步發展的曲線也是不同的。要學會把握自己。
(2)適度緊張，保持慣性，在緊張中體驗興奮。適度緊張是喚起和維持大腦興奮性的力量，促使人思維活躍，適度焦慮有助於智慧的發揮。中考時讓自己在“狀態”中不是很好麼。
運動員賽前熱身也是讓正常比賽保持慣性。中考前的一段時間具有保持學習狀態慣性的作用，也具有衝刺的作用。所以，在中考前一個月保持生活常規及原有的學習狀態很重要。
(3)學會放鬆，適當交流，給自己減壓。迎靠複習當感覺到過度緊張時，也要學會自我放鬆，可以適當做體育運動，散步，聽**；可以與同學交流，交流對資訊的交換、情感的支援、情緒的調節會起到很大的作用。經常和好友談談心、組織一些小型的活動對高三的同學是非常有益的。
2樓：地月之吻
總之記住一句話：只學習，不玩耍，聰明孩子也變傻。
要勞役結合。另外要根據自己的實際情況進行復習，不要找偏題，難題。要找那些最最基礎 的做過的題多做幾次。
弄清楚這道題為什麼這麼做?可不可以用別的方法做？對了，主要是抓思路，而不是背題。
祝你成功！
3樓：
在初三一年裡好好學習，到複習是認真一些，把自己看成還有很多東西都不會，把該掌握的東西全掌握了，到中考時保持一顆平常心，自信一些，細心一些，中考會考出理想成績的．
我也是一名初三學生哦！
4樓：唯①選擇
放好心態就行....其他嘛就是吃好睡好
5樓：匿名使用者
只要考出平常成績就沒問題
6樓：怪盜諅徳
放穩心態,發揮自己應有的實力就行了
7樓：世丹紅幸花
首先你要穩定心態
就是清楚你的狀態
我中考的時候
班主任說過的幾句話讓我記憶非常深刻
他說要把平時當成中考
把中考當成平時
中考之後我回頭想想
確實很有道理
其實無論是什麼考試
無不是在所要求的範圍之內
選擇一些內容來測試
這些內容就是你要複習的內容
這裡面就會有重點和非重點的分別
其實壓力的產生往往是個人的心理因素在作怪
你一定總在想
中考是何等的重要
萬一馬失前蹄
後果一定很可怕
如果考試失敗了
還會有很多很多的麻煩
比如影響高中的選擇
等等關於調節心態
我的日記裡紀錄當時的一點回憶
其實當時我也這麼想
越想越覺得可怕
後來和老師交流
老師聽完
笑著說這麼想沒錯
說明你對自己很負責
把中考的重要性充分的認識到了
但是想是沒有用的
不但沒有用
而且會有反作用
現在最重要的是你要明白自己應該去做什麼
你現在應該把所有的重點放在複習上
不要去想我失敗了怎麼辦
而要去想
現在我還有哪個學科的哪道題不明白
這才是你應該真正做的中考前的複習
話說回來
關於心態的調節
其實也不復雜
希望你能首先克服中考的恐懼
抓緊時間
把平時的測驗當成中考來考
而把真正的中考當成一次對你平時學習成果的小測驗老師教導我說過
中考就是那麼點的內容
其實並不複雜
它其實就是對你平時做家庭作業時候是否認真的一個檢驗在中考時
我是屬於超常發揮考上了重點高中
我認為成功的地方就是我沒有想的太多
有些人說
平常心很重要
不要在乎事情的結果
堅持到最後的
都是英雄
最重要的是中考複習的這段艱苦奮鬥的過程
當你結束這段緊張充實的中考生活
你會發現它將成為你一生寶貴的財富
因為它證明只有不懈的奮鬥才會讓你充實
才能讓你無悔
祝願你中考馬到成功
最後送你一句話
希望牢記
保持一顆平常心
追求無悔的人生
8樓：才卉渾白秋
中考相對於高考來說要簡單一些。語文方面多以記憶為主，必背詩詞記熟，作文多花功夫；數學多數也可以記憶為主，後期可以題海戰術，難題放棄；英語以單詞、完形填空、作文為主；物理多理解；化學多記憶方程式。
面對中考的到來，我應該怎麼去面對啊？
9樓：匿名使用者
一、要自信
往往阻礙你前進的，不是敵人，而是你自己。要想戰勝別人，你必須先戰勝自己，你要告訴自己：我能行。有了自信，就會有動力，有激情，就會一路高歌不知疲倦。有了自信你就成功了一半。
二、要制定可行的計劃
考場如戰場，越是大戰役越要冷靜、越是大考越要制定適合自己的計劃。因此，每個同學必須制定科學的複習計劃，計劃安排必須具體，並自我強制地加以落實，只有這樣我們才能真正日日有所長進，週週有提高。
三、要有正確的學習方法
（1）狠抓記憶，首先我們要在理解的基礎上記憶，我們要將書桌上厚厚的書讀薄，吃透一本好書比潦潦草草地做幾本練習有效得多。其次我們不要一味地念書而要要嘗試著回憶，回憶一遍勝過讀好幾遍。再次我們要善於利用零星的時間記憶。
（2）認真對待綜合訓練，必須對老師精心組織的模擬考試予以高度重視，力爭考出最好成績。考後必須認真分析、消化、訂正和糾錯，以確保條條過關。這是快速提高成績的關鍵。
（3）查缺補漏，必須根據自身及學科的特點，採取查缺補漏措施，對自己的薄弱學科進行持續的自我補差，尤其是對有較大增長空間和潛力的學科給予時間上傾斜和保證，務求實現補有成效、補有提高，補有突破的目標。
四、要有一個好的心態和狀態
隨著考期的日益臨近，複習時往往頭緒亂，思路雜。在這種情況下，我們最重要的是牢記這樣一個基本事實：在大家的準備都差不多的情況下，能贏得最後勝利的，是能保持心理平靜的選手。
中考不僅是知識和能力的競爭，也是心理素質和身體素質的競爭。
五、要有充足的睡眠
大家每天中午小睡一會，哪怕是十幾分鍾，整個下午和晚上就會精力充沛，學習效率會成倍的提高。那種以犧牲睡眠為代價的學法，最終會搞得自己身心疲憊，神經衰弱，學習成績下降，得不償失。
10樓：山西新華電腦學校
對於初三學生來講，好好複習勇敢的面對中考，在中考中調整心態穩定發揮，發揮好了上重點高中，成績不好了也不要擔心，條條道路通羅馬，可以上中專和技校的。
11樓：匿名使用者
這個很簡單。我考罷了。每年題目都很簡單。把心放平常就好了。最後祝你成功。
12樓：匿名使用者
好好的備考，這只是你人生面對的第一個選擇而已，人生其實是用眾多的選擇構成的，所以不要想太多，當你做了選擇之後就大膽的往前走。
13樓：小高總老婆
別緊張，抓緊時間複習
應對中考，怎麼辦？
14樓：三三百兩
這，我是高抄一的，剛過的中考，也考的不是很好，沒上重點，但至少有一點經驗吧，我想最終要就是淡定，沉著應對，中考是有很多成績好的同學就是因為太緊張了，很多考試考砸了，一出來就哭。你按時完成老師佈置的作業，心態要放平 ，發揮自己最好的水平就好了。加油哦 ^_^..
15樓：鈦迦
學習要掌握技巧 備考要掌握方法
你現在基礎很差 所以下個階段你要注重迴歸課本 抓基礎 求全面學會取捨 沒必要老師佈置的作業都要寫
最主要的要有一種自信心 有一種雄霸考場的壯志 呵呵
16樓：匿名使用者
積累，世間很多事情都需要靠積累，學習更是如此
任何時候都不要痴心妄想哦
那就從現在起，把書本拿起來認真仔細的讀，古語有云“溫故而知新”
面對即將到來的中考我要怎麼辦，面對即將來臨的中考我應該做些什麼
首先你要穩定心態 就是清楚你的狀態 我中考的時候 班主任說過的幾句話讓我記憶非常深刻 他說 要把平時當成中考 把中考當成平時 中考之後我回頭想想 確實很有道理 其實 無論是什麼考試 無不是在所要求的範圍之內 選擇一些內容來測試 這些內容就是你要複習的內容 這裡面就會有重點和非重點的分別 其實壓力的產...
面對中考我們該怎麼做面對中考應該怎麼做
蛋然一笑醬 保持心態穩定來。不是說自放鬆就好，而bai是要保持一定的緊張du度，給自己積極暗示zhi，即自己一定能成功 dao，同時也不能過於掉以輕心，要時刻提醒自己謹慎小心 不要讓自己去想如果考好了或是考壞了會怎麼樣，這對考試幫助不大，而且容易分心，主要是要集中精力在複習和提高能力上 課內知識點一...
我要怎樣應對中考體育200米跑啊
我也要啊。個人推薦 掌握用腳跑步的動作，儘量用腳尖彈跳式跑法，在起步時要加速向前跳起衝步，不是想上哪種跳。在前130米保持速度，緩慢加速，在最後的60 70米時衝刺，像100米衝刺那樣。如果耐力足夠的話就最後70米衝刺，不然就60米吧，差不了2秒的。而且跑步時揮手最好是把手掌張開申直，手臂90 彎曲...