1樓：新興六房
其實你問誰都沒用~！最直接的辦法就是去醫院做系統的檢查~！出點小錢檢查到沒事最好，有問題就早期**，什麼都沒健康的身體來得好。況且你又是個愛運動的人，還等什麼呢？
2樓：匿名使用者
都兩個月了還疼那應該比較嚴重的挫傷，可能是骨膜破裂之類的，建議最好是去醫院看一看，聽聽醫生怎麼說，可以通過敷些藥膏什麼的來恢復，我之前腳踝骨膜挫傷雲南白藥都不管用，後來用一種藥丸治好的，連吃帶抹 運動之前還是要做些準備運動的，把肌肉拉開 再就是注意運動強度，業餘愛好是健身的，不要太拼 祝你早日**
3樓：廣州市八**科
這個位置是屬於肩袖的損傷了，屬於肌肉韌帶撕裂傷，恢復時間比較長，而且不能太暴力打球了。疼痛的**相對來說沒啥問題，但撕裂傷看程度而言，要恢復的話最少要3-6個月，恢復期間避免肩關節的劇烈運動。積極**，控制好炎症，避免引發肩周炎。
可以上醫院去做下鍼灸等理療。吃點藥或者貼下藥膏。
4樓：
先請醫生檢查一下，是不是傷吧，該治的需要及時**，不然成為陳傷就麻煩了
如果只是疲勞的話，才可能用鍛鍊的方法來恢復
5樓：支具師南小峰
由於肩部韌帶肌腱較多，容易發生拉傷等問題。應該是剛開始受傷時制動，休息。會恢復的較好。現在建議運動時帶護肩保護。看能否緩解。
6樓：悟空
做上肢的牽引吧。不行就去醫院做手術。
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