1樓：
我以右手握拍來舉例 如果你是左手握拍，那就相反
先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置，這是很重要的 否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭後肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間 待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球 擊球時手腕由收到展並且拍面後仰一些 這樣球才能飛的高遠。
擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心，這樣整個動作完成後迅速向中心位置回位
最後提醒你的是：
1、一定要有正確的握拍姿勢，並且擊球前握拍一定要放鬆 這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣！
2、在你後退的（正手打高遠球）過程中一定要側身對網，（頭頂高遠球）要先轉體，打球瞬間下肢需要蹬地轉體。這樣一來你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各處（如下肢、胸、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，否則對你肩的承受力量肯定會很大，疼痛當然會難免。
希望你能夠在時間和實踐的配合下早日練好
2樓：小豬天堂
編號：774305
剛剛開始打羽毛球的時候也是丈二摸不到頭腦,看了這個發現還是蠻給人啟發的!雖然只是講義的摘要，但字字都是要點，是學打球的過程中應該掌握的的技術要領。
（前世界冠軍熊國寶的教學光碟"國寶獻技"中口述內容摘要）
a.握拍：
a.0虎口對準稜角成一直線。
a.1正手：握拍要放鬆，手指要放鬆，虎口要空，掌心亦要空，三指之間亦是空的。
a.2反手：不同於正手握拍。
a.2.1靠大拇指力量。
a.2.2靠大拇指抵住小稜角上。
a.2.3掌心要空，虎口要空，發力用手指力量。
a.3技術要領：
a.3.1握拍要放鬆，手掌與拍柄保持空間。
a.3.2擊球時利用手腕和手指的力量。
a.3.3正確掌握反手握拍方法。
b.發球：
b.1 站位：
b.1.1因人而異，腳成丁字型，二腳約80～90公分之間，
b.1.2腳的整個重心在右腳，左腳自然而然放鬆，腳尖著地，
b.1.3二手保持一定角度，左手自然下垂，勿抓太緊，
b.1.4身體重心隨拍子移動，重心從右腳轉移到左腳，同時把右腳跟抬起，球自然而然發出。
b.2雙打發球：正、反手發球二種，一般採用反手。
b.2.1反手：平頭式和打球頭式二種。
b.2.2重心先往上提，提高大約一吋（2、5公分）左右，拍子先向後拉一點，之後把球發出去。.
b.3技術要領：
b.3.1身體重心隨手臂移動。
b.3.2區別平頭式和打球頭式發球。
c.正手後場技術：
c.0高、吊、殺揮拍、準備動作都是一樣。
c..0.1後場準備動作：
c.0.1.1 兩手拉開，左手大臂與肩平行，小臂垂直，它們間互相成一角度，
c.0.1.2 右手亦是如此，大臂與肩平行，小臂垂直，
c.0.1.3 在擊球時，重心往上，把大臂舉起，用小臂擊球，之後自然放下，
c.0.1.4 左腳輕微舉起，用腳尖點一下地，整個重心在右腳上，
c.0.1.5 隨著拍子的揮動，重心由右腳變成左腳，這個時候，右腳再輕微抬起。
c.0.1.6 高、吊、殺球揮拍動作都是一致的，只是擊球一剎那，手腕變化。
c.1正手後場高遠球：
c.1.1又分為高遠球和平高球。
c.1.2高遠球和平高球只是乙個拍面的不同，動作要領幾乎都是一樣的。
後場高遠球它主要是在手腕和手指的角度上的變化，
c.1.3在舉拍的時候，在擊打的一剎那，用手腕帶動手指，把球擊出去，要放鬆，像這樣手腕帶動手指。
c.1.4對角高遠球祗是拍面角度變化而已。
c.1.5注意：擊球一剎那，手指（注：虎口）要空的，擊球前手指是放鬆的，對角殺球祗是拍面不同，動作都是一樣的。
c.2正手後場殺球：
c.2.0 殺球主要是在擊球技術上，形成乙個手腕的變化，手腕在擊球的最後一剎那，是用手腕來扣殺的。
c.2.1直線殺球：擊打球的側面
c.2.2對角線殺球：祗是拍面指向對角，在殺球一剎那，手指、虎口和空心的部份全部要抓緊。
c.3後場正手吊球：
c.3.1吊直線球：也是乙個手腕的變化，在擊球的一剎那，用手指、手腕形成削球的動作，這要擊打的是球的側向（注：右中向左側削）。
c.3.2吊對角線時：拍面變成半圓形，球飛來的時候，切球的外側。（注：左中包向右側）
c.3.3現在示範高、吊、殺球之一致性。
c.4正手後場被動球：
c.4.1球路很低，步法是乙個弓步，
c.4.2用小臂帶動手腕和手指，在擊球一剎那，用手腕和手指發力，擊球時，手指抓緊，
c.4.3用手腕來掌握直線和對角，擊對角時，拍面要對準對角。
c.4.4示範：這是滑板吊直線、吊對角、切球。
c.5技術要領：
c.5.1.正手後場的高、吊、殺球動作具一致性，
c.5.2.利用手腕手指掌握球的軌跡，路線。
c.5.3.後場被動球動作和步伐要緊密配合。
d.正手後場頭頂區域
d.1頭頂區域的高、吊、殺球動作：
d.1.1要領都是一樣的。
d.1.2身體有點後仰，擊球點在頭頂正上方。
d.1.3擊球角度：這是直線擊對角球，手腕向外，殺球用手腕，殺直線，手腕對直線；這是殺對角球。
d.2頭頂吊球：
d.2.1與正手相同，只是擊球時，頭往後仰，位置在頭頂上。這是直線、削對角。
吊球時，拍子往外翻一點，削球的側面。
d.2.2示範：頭頂區域高、吊、殺球動作之一致性。.
d.3技術要領：
d.3.1.在擊打頭頂球時，身體後仰。
d.3.2.擊打球的最佳位置是頭頂正上方。
e.正手網前技術：
e.0又分撮、勾、推、挑、撲球五種。
e.1撮球：
e.1.1要領：腳的弓步要站好，
e.1.2之後兩手自然而然平起，左手保持平衡，右手伸直，
e,1.3撮球時主要靠手指力量，抓拍要放鬆。
e.1.4撮球有二種：一種是由上往下的切球，另一種是局球，根據來球的角度，採取相對的動作。
e.2正手網前勾球：
e.2.1直接勾球：握拍稍為轉動一下，傾斜一點，手要伸直，重心比撮球稍前。
e.2.2假動作勾球：動作要領像撮球。
e.3正手網前推球：用手腕、手指力量
e.3.1直接推球：用小臂帶動手腕直接把球推出去。
e.3.2假動作推球：動作有點像撮球、放網，它引導對方上網後，突然把球推出去，這樣具一定的隱蔽性。
e.4正手網前挑球：
e.4.1是承認自己成為被動，把球打得又高又遠，
e.4.2動作像發高遠球，站弓步，左手保持平衡，右手後拉一些，當球過來時，用手腕和手指把球挑擊出去。
e.5網前蹬一步飛身撲球練習（注：彌補身長之不足，加採左腳墊一步練習）
e.6技術要領：
e.6.1正手網前弓步是關鍵。
e.6.2用手指的力量掌握球路。
e.6.3撮球、勾球、推球動作具有一致性。
3樓：背影男神
羽毛球教學：如何將反手高遠球打得又高又遠？這些小技巧你知道嗎羽毛球教學：
如何將反手高遠球打得又高又遠？這些小技巧你知道嗎羽毛球教學：如何將反手高遠球打得又高又遠？
這些小技巧你知道嗎
4樓：匿名使用者
大家都說動作，沒錯，動作是很重要，但是更重要的是練習！不多打是不可能打到又高又遠的。
5樓：匿名使用者
要把球打在球拍的中上部，接球時瞬間發力
另外，注意角度和力度。
再進一步的要求，就是要注意假動作
6樓：匿名使用者
要把球打在球拍的中上部，接球時瞬間發力！
7樓：茶餘飯後
動作動作還是動作，動作不對一切免談。
8樓：永恆い桃迷
用手腕的力量，不要全身壓的力量去打羽毛球，球打太高，會被人家殺球！！
控制好力量，無須打太遠。
9樓：匿名使用者
打高遠球，目的就是又高又遠，高是為了讓對方不便於殺球，遠是給對方以距離，拖對方接球的時間，為自己贏得時間去做好接球準備。
打高遠球，你需要注意的是：
1，首先接球是應該起跳。
2，在起跳的過程中側身轉體，以身體的方向和球網成90度角，3，將手倒肘，以身體的力量將手肘揮出，在頭的最上方擊球。
打羽毛球時打的球只打的高但是打不遠，要怎樣才能打得又高又遠？
打羽毛球怎麼才能打得又高又遠？
10樓：匿名使用者
我以右手握拍來舉例 先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置，這是很重要的 否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭後肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間 待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球 擊球時手腕由收到展並且拍面後仰一些 這樣球才能飛的高遠。
擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心，這樣整個動作完成後迅速向中心位置回位
11樓：匿名使用者
擊高球（高遠球、平高球）練習
空中懸球練習
用一細繩將球掛在適合於擊高球的位置上，反覆練習擊高球動作，檢查擊球點以及球拍的接觸面是否正確。
原地對打練習
兩人面對面站在各自的場區底線附近對打高遠球。一開始先練習直線對打，然後再練對角線對打。在這一階段練習中，主要以打高遠球為主。
移動中對打高球練習
較熟練掌握原地擊高球動作之後，即可過渡到移動中的對打高球練習，這種練習便與步法訓練結合起來了。
（1）一人固定、一人前後移動的練習。一人在底線固定位置擊出高球，另一人則在回擊高球後底線回到中心位置，再重新退到底線回擊對方打來的高球。
（2）一點打一點前後移動練習。對練雙方在各自擊完球後都回到中心位置，然後再各自退到底線回擊對方打來的高球。如此迴圈練習。
（3）一點打兩點三角移動練習。一人先固定在底線某個角上，先後將高球擊往對方底線兩個點（直線加斜線高球）另一人通過三角移動，還擊球至乙個點（直線加斜線高球）。
兩人對打高球的練習方法很多。初學者應按照循序漸進的原則，先熟練掌握原地對打，然後練習一人固定、一人移動對打，最後再練習掌握兩人移動對打。
12樓：背影男神
羽毛球教學：如何將反手高遠球打得又高又遠？這些小技巧你知道嗎羽毛球教學：
如何將反手高遠球打得又高又遠？這些小技巧你知道嗎羽毛球教學：如何將反手高遠球打得又高又遠？
這些小技巧你知道嗎
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