1樓：cmyyy營業員
1、學會身體打球，放鬆肩膀與手臂。
身手合一訓練的內容就是掌握身體轉體帶動手臂甩動的技巧。這個練習的目的就是培養身手合一的感覺，其原理就是設想手臂是軟綿綿，通過各種身體的主動轉體動作，帶動手臂輕鬆甩動。
其方法簡述如下：
想象自己的身體就象樹幹，而手臂就象樹枝一樣。當樹搖動時，樹枝會有什麼反應呢？當然是樹枝隨著樹幹而晃動。
當樹幹搖動時，樹幹會把枝條甩出去，然後又拉回來。樹幹的動是主動的，而枝條是隨著樹幹被帶動。練習用身體轉體，帶動手臂前後左右弧線甩出去，又用身體把手臂拉回來。
要點是將身體向後轉,左腳在前,由右腿蹬地發力帶動腰部,然後腰部帶動肩部進行轉體,肩部帶動大臂,大臂再帶動小臂和手腕就行。練習中要想象樹搖動的感覺，身體就象樹幹，而手臂就象枝條，可以嘗試不同的身體轉體動作帶動手臂甩起來的區別，用心體會身體帶動手臂甩動中動作柔和的感覺。
柔軟手臂是通過想象和實際模擬的結合方式完成，這種方法一般只需要十分鐘就可以掌握，但需要用心去體會。例如，提起右手，把自己的右手想象成「舞女的手」，柔軟無比，無需任何力氣，柔柔地用手劃圓，以肩部為軸、以肘部為軸，以腕部為軸分別向前、向下、向後、又向前。周而復始，迴圈地運動。
速度要慢，用心體會手臂的各種「溫柔」動作。
2、手腕放鬆，握拍要松
想象一下平時是怎麼提起滿滿的一桶水的情景，並不是從握住水桶提手處時就開始用力，而是在喊「一、二、三！」的「三」時提起的那瞬間，才抓緊提手用力，而羽毛球的發力感覺和這是完全相通的。
羽毛球的發力其實就是手臂肌肉放鬆與緊張之間的不斷切換，在擊球前注意肌肉要放鬆，在擊球時才瞬間繃緊爆發。所以，重要的是保持身體的各關節部位的放鬆，不要因為發力而使關節發緊，身體僵硬，動作呆滯，越是放鬆就越能擊出很凌厲的球來。
整個手臂先學會甩松，懂得腕部放鬆的感覺，當整個手臂學會甩松後，再拿個拍子隨意甩動，進一步體會拍子在你手中的感覺，感悟到「握拍要松」的感覺。放鬆手腕其主要目的就是掌握「握拍要松」的技巧。「握拍要松」實質含義有兩個：
一是手腕要放鬆，二是掌心虎口要空。「握拍要松」的感覺與用手指握著雞蛋的感覺很相似，不過於用力，放輕鬆就可以。
握拍注意掌心和虎口位置要空，也就是非擊球狀態下，球拍不能握死，掌心留出空間，才能讓拍柄能夠靈活轉動以便做出不同的擊球動作，在擊球狀態下，給手指留出更大的發力空間，保證擊球動作乾脆、線路明確。
2樓：鄉農紀實
羽毛球搓球技巧，掌握技巧，讓你打球不再那麼費力
3樓：手機使用者
很簡單，打羽毛球主要是三個部位再用力，肩部，肘部和腕部。但主要還是靈活運用腕部，手腕，能將三個部位都有效結合當然最好。
我打羽毛球很用力了,為什麼球還是很軟的感覺沒力氣?
4樓：匿名使用者
我認為主要有如下幾點：一是你握拍的力量應該很大，其實在打球之前，你可以握的很鬆，基本上用無名指和小指就可以了，等到球拍接觸到球前後的瞬間可以緊握球拍。
二是從你揮拍開始到你整個動作做完。你可能自始至終處在乙個緊張的狀態，都是在發力，這樣就造成你感覺用了很大的力，但真正在打球那瞬間用到的力所佔的比例就很小了，你可以嘗試在打到球之後就停止用力，類似點殺的感覺。殺完球手臂自然的往下。
三就是用力的位置，應該是先側身，然後屈臂，做好引拍，再大臂帶動小臂，再到手腕，這樣就形成身體的力，手臂的力都通過手腕作用到球拍，最後殺球的力量應該就大了。
當然，這些都是通過多練就能體會到了。
你可以看一些羽毛球教學進行學習，然後再練習體會。
上面的**有羽毛球教學，共30集，你可以看一下。
5樓：匿名使用者
學了物理就知道了，打羽毛球要的是對球瞬間的衝擊力，如果你只是看上去很用力的在揮拍子，而實際上對球的衝量並沒有多少，球看上去就會很無力的，即使你費了很大的勁，所以打羽毛球關鍵在手腕在接觸球的剎那抖動手腕拍球，這樣球速度就會很快了。
6樓：紅逗丸子
是發力是用碗力，不是手臂的蠻勁，這樣又消耗體力又打不出去。。。
7樓：匿名使用者
揮拍擊球主要靠的是爆發力，把力量全用在球上面，前段的揮拍說白一些就是乙個加速過程，估計你是全程用力，打到球上其實沒有多大力量了。
8樓：夏塘呱呱同學會
沒在擊球點打球..比如說老敲到杆啊什麼的.
建議你找個大點的地方.把羽毛球用繩子綁著吊起來打.
如果你每次能把球打到超過90度角的高度.(差不多接近乙個半圓)打遠球應該就沒什麼問題了.試試吧~
9樓：匿名使用者
發力的時候手臂最好是直的，殺、吊時稍彎
10樓：匿名使用者
以下是我打球的一點經驗，希望對你有用：擊球之前手臂放鬆，握拍也要放鬆，只要能抓住球拍使球拍方向正確就行。當球拍接觸球的一剎那突然握緊球拍，手臂發力，大臂帶動小臂，同時用手腕控制方向，特別是下壓球更是這樣
11樓：beetle賽
握拍不要太緊，露出虎口，揮拍是用手臂帶動手腕，再將腕力瞬間爆發出來，結合正確的拍位置，才會有良好的效果。身體的位置和腳的支撐也很重要，要多觀察，多實踐。
12樓：明教之白眉鷹王
我覺得球，應該是沒什麼問題。主要是你用力的時機和角度沒掌握好吧。
無論你的球拍怎樣搖擺活動，在跟球接觸的那一剎那，應該是球拍的力度和球下墜的力度兩者最大時的碰撞。如果確實一方的力度。再用多大勁也不行。
比如：球的下墜速度明顯減慢了或者出現了不動或上公升的趨勢，這時候，你再用很大力氣打球，球的飛行速度也不會特別快的。
13樓：山後有雨
你這種感覺在殺球時更明顯，使了很大力可是殺出的球還是很慢。
1.打什麼球必須是用什麼姿勢
2.擊球點要找準
3.要學會發力
現在去找高手或教練先學習正確姿勢，之後你的感覺會好一些。
14樓：雲之潔
在擊球的一瞬間爆發力量
15樓：稻空間
拍面要正。絕對要正。我們教練說的。
16樓：匿名使用者
殺球用的腕力是技巧,多加練習
羽毛球高遠球如何打得遠不費力，和球拍的磅數，線，拍子關係大嗎 本人力氣很多 但是打球不是很遠
17樓：匿名使用者
首先是基本動作正確，包括左右手、腰、腳、身體各處的動作正確；然後是擊球瞬間發力要正確，擊球方向、拍面正確。最後線和拍有一定輔助作用，彈性大的線，中杆軟、彈性好的拍子，也有幫助，但動作正確是關鍵。還有，高遠球不但要遠，還要是足夠高，要有7、8公尺左右。
18樓：匿名使用者
用手腕力打球，感覺對了自然就打得遠了，打球的聲音都會不一樣的
為什麼我打羽毛球時總感覺沒力阿？
19樓：騎秀逸閉豔
可能是由於以下2個原因造成的：
1、精神狀態不好，反應比原來慢了半拍！
2、太久沒有運動，或者打羽毛球前沒有熱身運動！
總之，會感覺發不出力的，一般是人的反應比以前慢而導致擊球點沒有掌握好而形成的！
20樓：茆秋珊堵令
有幾種可能，
乙個是自己的發力技巧不正確，可能自己身體，大臂小臂都用了很大力氣，但是真正有用的腕力不夠。
還有乙個就是球拍，中杆過硬也有可能導致球打不遠。
另外乙個也非常重要，就是球拍線，如果球拍線很鬆懈了，或者磅數過高，都很難打遠。尤其是拍線如果松了，用多大力量，球也打不遠了。
你可以從以上幾種原因中分析你具體的問題。
21樓：辰南的羽毛球視界
為什麼總說打羽毛球不要動作僵硬
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我以右手握拍來舉例 如果你是左手握拍，那就相反 先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置，這是很重要的 否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭後肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力...