1樓：匿名使用者
最主要的都是到場上找感覺,練《公尺》字步,最好有時間分開每個動作練,再組合練習,平時可以做一些輔助練習,跳繩,來回跑,跑樓梯也可以
2樓：匿名使用者
怎麼提高！很簡單的乙個！多練，怎麼練？在家練，在學校練，在辦公室也可以練！時間擠擠還是有的！
練什麼？練公尺字步！公尺字知道不？如果你的地方小，那麼八個方向，每個方向向前跨一步就行。地方大，多跨幾步，開始時要注意質量！不要速度！練多了自然的速度就上來了
3樓：匿名使用者
要打每一種步伐練好,而且還要用的合理,這些只是基本,然後在打完每乙個球以後要注意步伐的還原,保持身體前傾的動作來打每乙個球,然後就是還要有碎步的調整,那些大的步伐固然重要,比如說什麼跨步啊,併步啊等等,但是,碎步還是最關鍵的,你可以想一下,乙個三公尺的距離,你是一步說跨過去自在,還是分兩跨過去容易啊,那肯定是後者了,而碎步就是起著一第一步的作用,也就是說你你先用碎步向球先移動了一點,然後再合理的去用那些大的步伐,那有乙個技巧,舉個例子,如果球是在你的左邊,那你的左腳要先向左邊走一步,這個也是用了分成兩步的原理,最後就是每打乙個球都要有預動,就是說你要判斷出來球的方向,再向這個方向提前移動
#羽毛球#打羽毛球時腳步如何訓練才能迅速移動？
怎麼可以快速提高羽毛球步伐
4樓：嗨
1跨步：指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。
兩側蹬跨步 通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球後，右腿隨即旋內蹬伸回動。
向左側蹬跨步則相反而行。
2墊步：在移動到最後一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。
3併步：離擊球點方向遠側的乙個腳，向前乙個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。
併步右側移動步法 從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳併步靠攏，並以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳併步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球後，右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。
4交叉步：側對擊球點方向，兩腳採用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定。
左側前交叉移動步法 起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球後，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳併步調整身體重心和回動。這種步法與併步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。
5蹬跳步：在移動到最後一步時，採用單腳或雙腳起跳擊球的一種移動方法。如網前撲球時，為加快速度搶點擊球，後腳用力蹬伸，前腳呈弓步前躍；在後場突擊扣殺時，先轉體用墊步或併步移動，最後一步再用單腳或雙腳起跳扣殺。
使用這種步法，要求協調性好，彈跳力強，在擊球後還要善於控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。
5樓：小珍愛娛樂
超愛羽毛球，讓你步伐不再懵懂，看後得到有效提高
怎樣提高羽毛球的速度，如何提高自己羽毛球的揮拍速度？
樓主你好，很高興為您解答提高速度有這麼幾種情況 1,判斷對方的球路,落點.因為你才打球半年,雖然基礎動作已經有了,但是其他方面還是不足,打球的經驗也是不足,判斷對方的動作,球路,落點,需要經驗和自身的水平的提高,當然你現在有了這樣的想法說明你已經在提高了,慢慢來,多多磨練,多打而且也要多看.2,明明...
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每擊完一球立刻回到球場 雙腳呈倒 八 字，將力集中在前腳掌並隨時讓小腿上的肌肉處於隨時都能爆發 看看行不行 其實別的沒什麼好說了，體力是關鍵，只要你有體，掌握一些基本的步法，速度自然就上來了 要打每一種步伐練好,而且還要用的合理,這些只是基本,然後在打完每乙個球以後要注意步伐的還原,保持身體前傾的動...
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