1樓：匿名使用者
因為瑜伽具有**消呀，塑形，調節內分泌等功效以及它所具有的低傷害和柔和，運動形式。
但隨著練習人數的增多，因不到練習受傷的案例也逐漸增加，這些傷害。多是由於動作錯誤或者肌肉和關節的生長方向不對所造成的。最常見的瑜伽病主要集中在韌帶拉伸，軟骨撕裂，關節炎症，神經痛等方面。
所以我們要堅持正確的。方法見喜面喜方能讓你的身體不會造成傷害。
建議一定要找到好的瑜伽老師。一個好的瑜伽老師不僅可以教授你正確的瑜伽練習方法和以家庭式。而且他健康的人生態度還會參透到你生活的方方面面，給你帶來積極的影響。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
2樓：hey佑沅子
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;
瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;
瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
除此之外，瑜伽健身還要注意補充營養，可以 適量 使用 蛋白粉等等來補充，上、pq fitness‘’公司 的官網 瞭解，上面有很多 品牌，（比如 歐、普。特蒙。on 的 ） 他還有 專營店，比較有 保障 。
3樓：匿名使用者
練習正位瑜伽對緩解壓力、疲勞，改善生活習慣這方面的好處是挺大的，想要練習正確的正位瑜伽可以利用一些輔助工具來進行練習，比如atmananda的正位瑜伽墊，它的正位系統是有國家專利的能科學、正確的引導練習正確的體式。
什麼是正位流瑜伽，它有什麼好處，適合什麼人練習？
4樓：zz小能貓
所謂正位就是糾正平時的脊柱、腿型、不良坐姿、不良站姿.......
對身體的好處自然不用說
只要喜歡瑜伽的人都適合練習
聽說練正位瑜伽的有十大好處？有哪十大好處？
5樓：
第一就是精神方面，第二就是肉體方面。
從精神方面說起，瑜伽講究結合或和諧，通過跟大自然的接觸，達到心靈的**，使人感到輕鬆，愉快，和諧統一，可以用來**一些心理疾病，正常人可以預防精神上的疾病。
從肉體方面說起，瑜伽是通過調控呼吸跟控制心智和情感，來保持健康。最主要的一點就是通過放鬆身體，控制呼吸，讓人精神愉快來達到增強免疫力，這是瑜伽最神奇的好處。
然後放鬆身體，控制呼吸，也可以達到**睡眠跟心肺功能。在通過拉伸韌帶，開啟經脈，從而達到中醫說的氣血通暢，這叫體位法.有點像按摩穴位的作用。
也可以減輕疾病給你帶來的疼痛感跟心靈的創傷。
通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛能來促進身體健康
6樓：匿名使用者
練習正位瑜伽可以達到**塑體、美容護膚、調節內分泌、增強記憶力、緩解壓力、改善睡眠、緩解頸腰部不適、提高身體的免疫力、預防慢性病、消除緊張和疲勞等等的一些好處。然而在練習的時候也可以一些輔助工具，闢如atmananda，保護你避免練習時受傷。
正位瑜伽鍛鍊有什麼好處？ 10
7樓：匿名使用者
有的為健康，有的為內心平靜，有的為**健美，有的為增加性的吸引力，有的出自對哲學觀念的探索，也有的為其他理由。當然各種動機和目的之間並沒有高下之分，瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結合"，有自我實現的含義。
以下是一些基本的好處 ）調理生理，達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 ）消除緊張，平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張 ）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。
通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。 ）特別**，特別療效瑜伽對**症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
8樓：啪啦啪啪
我現在身邊的朋友很多都在練習正位瑜伽，我們每天把每一個體式做到正確到位，堅持三個月感覺進步很大，現在一整套拜日式很標準了，當然我們也有一個祕密**，atmananda的正位線條引導練習的精準體式真的很多。
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打太極的好處 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內外三合 內三合指意 氣 力相合，即意與氣合，氣與力合 外三合指手與足合 肘與膝合 肩與胯合 連綿不斷，一氣呵成。這些細微，複雜，獨特的鍛鍊方法和要求融合在太極拳練習過程當中，是對大腦很好的鍛鍊。進而調整...