1樓：東吳孫休
打太極的好處：
太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內外三合（內三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣與力合；外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合）。連綿不斷，一氣呵成。
這些細微，複雜，獨特的鍛鍊方法和要求融合在太極拳練習過程當中，是對大腦很好的鍛鍊。進而調整身體諸系統的功能，使其趨於正常，諸臟器達到堅強有力，從而起到防病，治病，強身，防身的目的。
2樓：
太極拳是中華民族文化遺產中的瑰寶，它所具有的連貫均勻、輕鬆柔和、圓滑自然、協調完 整、虛實變化的運動特點和符合人體生理的一招一式動作，對人的消化系統有很好的防治作用。我們知道，人體生命活動的維持，必須依靠後天水谷之精來滋養。乙個人「吃不下，睡不 好」，怎能有充裕的「水谷之精」呢？
而太極拳運動要求人的注意力集中，上下相隨，一動無有不 動，即手動、腰動、足動，眼神也隨之動。這樣完整一氣的鍛鍊，能有效地提高中樞神經的興奮與 抑制的調節作用。使呼吸加深，腹肌膈肌上公升，對胃腸、肝臟有規律地按摩，從而能改善消化道 的血液迴圈，促進消化功能，可預防消化不良、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍、便秘等。
太極拳鍛鍊還能有效地防止老年痴呆症。因太極拳往往要求左右手同時往不同的方向運 動，且動作也不盡相同，這就能發展左右大腦半球之間的聯絡，加強神經系統對其他系統及器官 功能的調節，使記憶力、反應力、判斷力、思維力得到提高，從而對老年人的身心健康和老年人的 精神生活起到良好的促進作用。太極拳還可以有效地促進人體內的經絡疏通與氣血流暢，有利於新陳代謝和增強各器官及 人體各系統的機能，從而增強對外界環境的適應能力和抵抗能力。
經常打太極拳對心臟血管系 統有良好的影響，不僅能加強血液迴圈，對預防各種心臟疾病、高血壓及動脈硬化也具有較好的 調理作用。 太極拳的乙個主要的運動特點就是「以腰為軸……以腰為主宰」 「時刻留心在腰間，腹內松 靜氣騰然」，通過腰脊的不斷鍛鍊，能起到健腎固本的作用。腎氣虛的人會出現耳鳴耳聾、牙齒 松浮、腰痛、脊冷、不耐久立等，而參加太極拳鍛鍊的老人，雖然年已花甲，但腎精充足，肢體柔韌 多力，耳聰目明。
長期練習太極拳對身體有什麼好處
3樓：匿名使用者
**：黃忠達聊太極
——如何使太極拳達到最佳的養生功效呢？
可能有人認為只要有運動了，動起來了，對身體總有些幫助,這話不假。但大家也一定相信太極拳和廣播操的養生功效也是不一樣的, 也就是說練拳和做操對養生的功效肯定是有區別的。所以說太極拳一定有它的特定動作和要領在裡面，這樣才能算是真正提公升精氣神功效的乙個運動。
對做操而言只是活動一下身體，活動一下關節而已。
如果我們從「精,氣,神」三個層面去看，當我們練太極拳的時候吻合了人體的生理特點時，對於人體「精」的層面，就會有乙個很好的幫助。從「氣」的層面看,因為太極拳是內家拳，內家拳必須產生內氣，如果我們在練太極拳時有節節貫穿有導引功效的時候，就能夠通過導引來產生內氣,這樣才能使人體氣血流通旺盛。內氣暢通,就精力旺盛,對於人體的養生功效相對而言比一般的做操就會好很多。
所以在練太極拳的過程當中，導引是乙個非常重要的過程。
在中醫六藝(砭、針、灸、藥、按蹺、導引)裡面，導引是中醫六藝的第六個板塊，也是乙個終極板塊。在黃帝內經中說:"氣血瘀堵,病由之生.
氣血通則百病癒」，導引就是乙個能讓人氣血暢通執行的乙個方法。以前的中醫都是修煉者,他們是能直接為患者去做導引之術的，但後來修煉的中醫越來越少,能為患者直接導引的更越來越少,所以後人創編了很多導引術，讓患者或讓自己本身鍛鍊去做導引，讓身體獲得乙個最佳的幫助。所以我們要想獲得好的養生效果的話，導引是必不可少的。
從「神」的層面看,上面的這些都是有意識的做一些特定的動作和要領,以外形催內氣。當動作越來越熟練,肢體動作的虛實變化逐漸從一陰九陽到二陰八陽,三陰七陽,四陰六陽最後到五陰無陽,這時就是以內氣催外形了。練拳也就越來越輕,越來越放鬆, 周身處處皆太極,一動一靜具渾然。
所做的動作不需主觀意識有意控制,能做到」得意忘形",這時候的練拳心是比較虛靜的。
心為一身之主,心能靜則全身皆靜,心能虛則周身皆虛,身心虛靜則神能安寧。這時候的動作能順應自然，初看好像也只是個套路，但裡面已經是順應自然法則，其理深奧,其動真實，其序井然，動中有靜，形神兼修，開始把握性命雙修之門的鑰匙。
4樓：福州禪武
武術動作較複雜，通常乙個簡易的套路也要左右上下、高低不斷的轉換，還要研究如何把全身力量通過合理的布局集中成乙個點打擊出去，這種練習對身體肌群的協調很有幫助。
另外武術很講究形神兼備，不僅要練身體的外部肌肉，還要練習氣息與意念的配合，所謂意到、氣到、力到。
通過內外的訓練，對心肺等內在的系統也同樣達到訓練。促使身體 健康。
5樓：鐵腳書生
血壓會降下來，呼吸會順暢，肌肉很放鬆，久站久立久行都不會再覺得疲勞，精力也會更充沛。前提是你得練對，確實能夠做到松。
打太極拳對身體有好處嗎
6樓：匿名使用者
有.練太極拳可以使心情變的平靜.不心浮氣燥,所以有好處.
7樓：
您好！我今年60多歲，是個太極拳的初學者，剛剛學了幾個月，自己的感覺還好。原先我經常偏頭痛、失眠、血脂偏高，請醫生診療，
五、六年沒有明顯改善。自從學練太極拳，自己稍感不適，就練幾遍24式、48式太極拳，稍見微汗，頭痛等症狀就有明顯改善。晚上睡覺也踏實多了。
血脂也比過去下降一些。我決心堅持練習太極拳，以此伴隨餘生。
8樓：匿名使用者
無論啥太極,都對身體有好處......關鍵要持之一恆,循序漸進,常年不懈的努力.....才能有匯報的.....
9樓：
首先肯定的是練習太極拳對身體是有好處的，練習太極要有明師教導、因人而宜；老年人主要是通過練習太極拳起到養生的作用，俗話說『流水不腐』陰陽轉換達到延年益壽的功效
10樓：
養生須從何時起
孫思邈在《千金翼方》中說："老人所以多疾者，皆由少時春夏涼過多，飲食太冷，故甘魚膾，生菜，生肉，腥冷物多損於人，宜常斷之。"又說：
"唯乳酪酥蜜常宜溫而食之，此大利於老年。"這些都是從飲食的冷暖上說明了對人一生脾胃的影響。宋代張果在《醫說》中還指出，如果飲食中有冷食、熱食，
"宜先食熱，然後食冷"，否則，易損傷脾胃。
太極拳為何能治病
太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微迴圈得以擴張。微迴圈的特點是劇烈運動會使血液執行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的迴圈。俗話說"痛則不通，通則不痛"，使一些不通之處暢通，這樣慢性病症狀就得到緩解或消除。
同時太極拳運動能強身健體，能預防一些疾病，因此，太極拳運動有治病的效果。
月經期、妊娠期、哺乳期能否練拳？
一般健康婦女在月經期堅持適當的太極拳活動，不僅無礙正常的行經，而且有益於盆腔血液迴圈的改善，減輕盆腔充血，縮短經期，並能調整大腦的興奮和抑制機能，因而能減輕月經期腰痠背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。運動量宜根據自己的情況稍減或不變。
妊娠期做些少量柔和的太極拳活動是可以的。但有些式子（如下式、金雞獨立、海底針、左右分腿、蹬腳等）在妊娠晚期可略去不做：做一些運手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習是有益的。
日光照射能促進**裡的化學物質脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助於調節鈣、磷礦物質的吸收和利用。妊娠期對鈣、磷得需要量大，如能在室外陽光下散散步或練習這幾個單式，對母親及胎兒鈣、磷的補充是有好處的。同時，適當的活動還能減少產前的浮腫、便秘等現象，有利於分娩的順利進行。
但是妊娠期的鍛鍊要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應在醫生指導下進行。
哺乳期也可在陽光下堅持適當的太極拳練習，對產後的體力恢復和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產褥期可暫停太極拳練習，應在醫生指導下做產褥期醫療體操。
幹液搭配對胃腸有何益
古代窖ъ衣
11樓：匿名使用者
當然有好處了，既能放鬆心情又能鍛鍊身體
12樓：薰衣草的故事
練太極拳自然有好處！
13樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
太極拳對人的身體有什麼好處？
14樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
15樓：匿名使用者
太極拳作用有很多啊，是一種健身術，也是養生術，理論上說能陶冶情操。而且對練習者體能素質要求不高，男女老少都能練習。它的動作緩慢、柔和、均勻，只要堅持鍛鍊，我想對身體健康會有好的效果。
堅持就是勝利，練習太極也一樣。
練太極到底對身體有什麼好處
16樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
17樓：傲骨無痕
1. 有利於發達有抄力的肌肉。
襲2. 培養活動力，培養應bai付任何難du關的能zhi力。
3. 培養方向轉
dao換的能力。
4. 培養在一定空間使身體迅速的從乙個地點移到另乙個地點的活動能力。
5. 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。
6. 發達末梢神經和視覺。
7. 培養集中力，取消雜念。
8. 學會移動身體的方法和技術。
求問練習太極拳會對身體有什麼好處
1 改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動 保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷 神經類疾病，如神經衰弱 失眠 高血壓等有較好的防治作用。2 增強心臟功能，改善迴圈...
練太極拳，對身體有什麼好處？練太極拳有什麼好處？
最大的好處就是走得比較早，省糧食。練太極拳的人不容易跌跟頭，傷風感冒少，比較耐寒 抗熱。說實在話我說的是太極操，就是放鬆身心，不要力，不練勁更不練氣的那種。我也見過練功夫練出病的甚至精神錯亂的。宜自分別，勿被忽悠。精神效益 好處一 消除壓力 練拳時因要 心靜用意，心無雜念 又要體鬆，精神只集中於 意...
長期喝茶對身體有什麼好處和壞處，長期喝茶對身體有什麼好處和壞處？
喝茶的好處 1 喝茶可以提神 吃太油太膩喝口茶去油解膩。2 喝茶可以降低膽固醇濃度 降血脂 改善心血管疾病 減少黑色素沉澱 抗氧化 預防骨質疏鬆 預防蛀牙等。3 在泡茶過程中能使自己沉靜下來冷靜思考問題，和朋友在一起喝茶可以營造愉快的氛圍。喝茶的壞處 1 新制的茶因為存放時間短，各類物質比較多，對人...