1樓：劍經業
好處：你永遠能保持身材苗條，無論你吃多少。low risk about 高血脂，高膽固醇，高血壓（不是絕對）。
壞處：如果你不習慣會覺得身體無力，夏天有時會有低血糖現象（但不嚴重），膚色會有點暗（缺乏光澤）。如果你是應了情況會有所改善。
其實營養均衡是最重要的。 我現在不完全吃素，一星期至少喝兩次骨頭湯，每天吃一點葷菜（大概佔食物總量的1/5）。我的朋友們說我的膚色有明顯的改善，比以前紅潤有光澤多了。
體重也增加了一點（我以前的瘦和王菲有一拼不過我還挺喜歡）。 關於吃啥：我以前吃綠色的青菜和豆腐+公尺飯(我是對吃沒有什麼興趣的說）。
2樓：網友
長期吃素由於不攝入肉類食物，有可能會導致蛋白質、多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質的攝入不足，出現貧血、骨質疏鬆、免疫力降低等情況。因為肉類是優質的蛋白質**，如果素食又不注意補充植物蛋白，會導致人體缺乏蛋白質，而蛋白質是人體的重要組成成分，如血紅蛋白、肌肉、各種酶都是由蛋白質構成，缺乏蛋白質就會導致貧血、肌肉無力、免疫功能降低等問題。另外長期素食會致膽固醇攝入不足，有研究表明這會提高血管發病率的風險。
植物中基本不含維生素b12，因為這種元素往往只存在於蛋、奶和肉中，維生素b12的缺乏會導致貧血、神經系統障礙。最後，也有研究表明長期素食有可能導致抑鬱症的發病率提高。
長期吃素對身體有哪些影響？
3樓：莘莘子
吃素是指不吃動物性食物，包括禽類、蛋類、水產品、奶製品。長期只吃素其實是不健康的，有一定的·好處但同時也會有一定的壞處。
吃素本身是有許多好處的。
降低心血管疾病發生風險、減少腎臟負擔、避免動物感染：由於減少攝入動物性食物，從而大大減少了肉類中膽固醇的攝入。眾做周知，血液中的膽固醇含量過高容易造成心血管阻塞以及冠心病的發病。
不僅如此減少對動物性食物的攝入，能相應減少腎臟排洩的負擔，以及降低被動物性食物寄生蟲感染的風險。
血管與膽固醇。
3.預防便秘：素食中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，預防便秘。同時吃素可以減少體內毒素堆積，起到淨化血液，預防高血壓、血脂高的風險，並有一定的美顏效果。
但是長期吃素是有很大的壞處的，抵抗力差：長期只吃素食會導致優質蛋白和脂肪攝入不足，包括一些素食中不存在的鈣、鐵、維生素b族等微量元素，會導致營養失調，氣血不足，久而久之易導致抵抗力下降。
缺乏維生素、骨質疏鬆：不僅如此，由於缺乏這些元素，還容易應發一些併發症。比如鈣離子攝入不足，容易發生骨質疏鬆、骨折。包括缺乏維生素，容易患上佝僂病等等。
因此均衡飲食才是王道。如果選擇素食，為了保證營養均衡，彌補蛋白質的攝入量，蛋類和奶類應該正常食用。均衡飲食才能吃出健康。
4樓：哈哈哈123哈笑
答：長期吃素對身體有很多負面消極的影響。
身體健康方面：（1）由於肉類是優質蛋白的主要**，長期吃素且不注意補充植物蛋白的話，會導致身體缺乏蛋白質，多不飽和脂肪酸，維生素，礦物質，進而引起貧血，骨質疏鬆，免疫力下降等情況。因為蛋白質是人體的重要組成部分，如酶，血紅蛋白等等，缺乏蛋白質會引起肌肉無力和貧血。
2）長期吃素會導致身體營養比例失調，缺乏多種維生素，造成身體熱量過低，做重體力勞動時，會頭暈眼花，身體虛弱。女性長期這樣，會引起內分泌失調，容易患上夜盲症，佝僂病等等。
3）對於女性來說，長期吃素由於脂肪缺乏會影響**活性，加速老化；其次，會影響身體生育功能，女性體內的激素分泌失調，造成不孕不育，危害巨大。
精神方面：（1）長期吃素會導致體內胃酸和消化酶的分泌減少，同時味覺能力也會下降，造成食慾不振的情況。
2）因為植物中完全不含有維生素b12,長期吃素會導致維生素b12缺乏而引起神經系統障礙。
3）據有些研究表明，長期吃素得抑鬱症的概率會增大。
所以，女性如果想要通過這種方式**的話，一定要注意蛋白質補充，以自己的健康為主。
長期吃素的好處和壞處 總吃素對人體的好處壞處
5樓：夕誌畫
1、吃素的好處為可以美容養顏，減少體內毒素的堆積，還有淨化血液的作用，有預防血脂高、血壓高的作用。
2、但是長期吃素的壞處是會造成營養失衡、出現氣血不足的情況，因為身體裡所缺的營養元素，有的必須通過葷的食物來提供，比如動物性蛋白質、脂肪和氨基酸等，所以飲食上一定要葷素搭配，這樣才能夠使身體營養均衡減少生病的幾率。
長期吃素，會對身體產生哪些較大的危害？
6樓：呂小白在首爾記
從健康角度來講，吃素容易造成一些營養物質的缺乏，導致身體出現問題，但我們可以通過合理的搭配來攝取其他必需的營養。大家吃素的理由各不相同，有的因為喜好，有的因為宗教信仰，都表示尊重，但還是非常不建議大家選擇「全素且長期吃素」這種飲食方式，因為很容易給身體帶來營養缺乏的風險。
當然，作為乙個素食者，你也可以通過合理的飲食搭配來避免這些問題：補充充足的蛋白質，也就是記得喝牛奶或吃雞蛋，但如果是全素者，那就多吃豆製品。通過維生素片補充維生素b12，因為維生素b12幾乎只存在於動物性食物中。
多吃豆類和深綠色蔬菜，來補充鈣鐵鋅。把堅果當作零食，來補充不飽和脂肪酸。不建議孕婦、孩子選擇全素飲食。
素菜變著花樣吃，增加飲食的多樣性，避免出現某種營養素的缺乏。
從健康的角度出發，還是建議大家用合理的方式吃素的。我們現代人吃得肉太多，菜吃得太少了！我們每日飲食應該以素菜為主，每餐攝入的熟肉不要超過自己2根手指的體積
據我觀察絕大多數的人（包括我自己），吃的肉都是超過所需量的。
所以建議為了身體健康，可以採取「階段性吃素」的方法，比如說每天的某一餐，或每個月(年)的那些日子吃素。這樣可以合理地控制我們對動物性原料的攝入，有益於我們的健康。
長期素食者，無法從肉類中攝取蛋白質，脂肪**能量素食者只能從公尺飯麵食等食物中補充，這樣往往會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖的風險。合理搭配，才是日常飲食的王道。牢記「過猶不及」的道理，合理搭配，才是日常飲食的王道。
7樓：獅強於虎
沒有危害！只有好處！吃素不代表只吃公尺飯麵條，素食是代表所有植物，只要你保證青菜瓜果豆類五穀等等其它植物攝取足夠豐富，營業來得比肉類更全面更健康，現代醫學營養學研究得出肉類是造成心腦血管和癌症的原因之一，吃肉會產生炎症因子，人體能量消耗主要以醣類代謝，人體每天需要的蛋白質很少，吃太多蛋白質容易損傷腎臟，而且大豆的蛋白質優越，可以替代大部分肉類蛋白，每天吃各種蔬菜瓜果公尺飯豆類攝入的蛋白已經超標，不會缺乏蛋白質，所以多吃植物少吃肉更健康，科學研究素食者平均壽命長10年。
8樓：杜春柏
首先會造成營養不良，因為如果長期吃素，營養不會達到均衡的水平，會使你缺乏各種維生素，影響身體健康，進而造成氣血不足，因為人需要補充營養才能活得更久更健康。只有吃各種肉和蔬菜，才能變得更健康，更有抵抗力。
9樓：小李美死了
身體會沒有營養，也沒有一些維生素，並且也沒有抵抗力，抵抗力就會變得特別的差，而且身體也會感染一些病毒等等，這些都是非常不好的危害。
10樓：drry德
素食者往往維生素a、維生素e的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積形成結石。長期食素者容易發生因缺乏維生素而引起的一些疾病：缺乏維生素a易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏維生素d易患小兒佝僂病和骨質疏鬆症；缺乏維生素e會引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降；缺乏維生素k則易引起各種自發性出血。
11樓：茈女子
首先就會造成營養不良，因為長期吃素的話，它沒有達到乙個營養均衡的地步，會讓你缺乏各種維生素，影響身體的健康，然後就是會造成氣血不足，因為人都是需要補充營養，才能夠更加的健康長壽，只有葷素通吃，才能夠讓自己越來越健康，抵抗力越來越強。
12樓：匿名使用者
導致人體內優質蛋白質缺乏。在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
吃素食都有哪些好處？經常吃素食對身體有哪些影響？
13樓：巨蟹阿斯頓
吃素食可以幫助**，改善營養結構，清理腸胃裡的垃圾，幫助排毒，臉色也會變得更好，更健康，經常吃素食對身體很好，能夠緩解疲勞，**，也能清腸。
14樓：番茄味雞腿堡
保護腸胃，有乙個好的心情，讓**變得更好，可以讓身材變得更好，並且會降低患癌的風險，體重會變輕。
15樓：創作者
吃素食可以補充豐富的維生素和蛋白質。可以起到****的效果。經常吃速食，**會特別的好，毛孔也特別的小，看起來非常的年輕，經常吃素食，特別容易造成營養不良，抵抗力也會特別的弱，就會經常發生一些感冒或者是小疾病之類的，特別容易得骨質疏鬆。
長期吃素是不是會更有利於身體健康呢？
16樓：所幸未至
不利於健康。如果只吃素直接導致肌肉分解，對腎臟、心臟產生永久性的損傷。肌肉含量的下降，導致新陳代謝下降，容易發胖。
吃素可能並不**，反而增肥）素食含糖、纖維較多，攝入過多反而對血管、腸胃不利。甚至可能還會影響女性的生育能力。
17樓：鑫鑫很愛車
長期吃素到底健不健康，取決於營養是否均衡。素食者如果想要健康，就要保證碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，無機鹽，水和膳食纖維等營養素的充足攝入。只是對於素食者來說，他們的營養物質主要**於植物性。
18樓：是柒先生呀
天天吃素是會導致人體營養不良的，所以建議要均衡飲食，葷素搭配。天天吃素，身體會變得健康輕鬆，油脂分泌減少，體味、汗味變輕，也可以控制血壓、血脂、降低胃腸疾病和心血管疾病的發病率，還可以延長人的壽命，但是長期吃素，會導致人體內缺少一些重要的微量元素和維生素，對健康不利。
40歲以後可以選擇吃素，能起到保養身體的作用。建議平時生活中要合理的調節，多把握住吃素的好處，就能讓人體更加年輕態，身材更苗條，面色更紅潤。
長期吃素對身體有什麼壞處
1 導致人體內優質蛋白質缺乏 在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長髮育必不可少的成分。2 發生高血糖的概率更高 因為無法從肉類中攝取蛋白質 脂肪 的能量，素食者只能從米飯 麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超...
一生都吃素會對身體產生什麼危害，長期吃素對身體有什麼壞處
素食，長期吃素對身體也有危害，要注意飲食搭配 植物性食品中雖然也有富含鐵元素的食材，但蔬菜中鐵的吸收率遠低於肉類，大多數蔬菜的鐵吸收率只有1 而肉類中鐵的吸收率則高達20 甚至30 所以長期只吃素食，很容易引起缺鐵，導致缺鐵性貧血。相對而言，素食中的蛋白質質量較低，容易讓人過量進食，長期吃素難免會加...
長期熬夜對身體的危害有哪些，長期熬夜對身體有哪些危害？
經常熬夜對人體危害是很大的。長期經常熬夜身體生物鐘的改變，失眠，由於睡眠不足身體未能得到充分的休息，會出現失眠健忘，記憶力下降，疲勞，注意力不集中的現象。而且人體處於亞健康狀態，免疫力下降，容易生病如感冒 消化系統功能紊亂 內分泌失調等疾病。長期熬夜的人 暗黃，粗糙 容易長痤瘡 過敏性 病 出現下眼...