1樓：牛寶根
最大的好處就是走得比較早，省糧食。
2樓：荊力
練太極拳的人不容易跌跟頭，傷風感冒少，比較耐寒、抗熱。說實在話我說的是太極操，就是放鬆身心，不要力，不練勁更不練氣的那種。我也見過練功夫練出病的甚至精神錯亂的。
宜自分別，勿被忽悠。
3樓：寶86999陸幾
精神效益：好處一：消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體鬆，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；又因練拳後血氣迴圈暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。
這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。
正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。好處三：認識不以強凌弱，不藉故犯人之道德觀——太極拳論所說之「捨己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨特武學精神。
太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意！好處四：
了解修身處世之道——修習太極拳要講求「中正安舒，心靜體鬆」，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。
做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之態；平日只要學會「心靜」，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到「體鬆」之感！
4樓：娘41665廈艙
如果把人體比如乙個機器，那麼計算機裡面有一句很有名的諺語叫做「輸入垃圾，輸出垃圾」。很多人總是覺得自己身體不理想，一方面是由於飲食習慣問題，攝入了太多的垃圾食品，身體和大腦當然沒有辦法正常運轉。另一方面，機器運轉不靈，很多體內的毒素沒有辦法正常排出，這就涉及如何運動。
在醫學中，肝臟負責解毒，但是當身體有太多垃圾的時候，體內沒有足夠多的能量來運化這些垃圾，不斷的堆砌在體內，將會造成各種各樣的問題。比如很多人覺得自己不夠聰明，其實在中醫看來很多時候是氣血不能夠供養大腦，很多能量都消耗在不必要的方面。還有人覺得自己膚色發黑，其實其實是腎氣不足，單純的美白沒有辦法。
還有很多人覺得自己特別懶，也未必是自己真的懶，某種意義上講也是自己身體出了問題，很多心理和品質問題，其實都可以歸根於身體方面的某些缺點，身體就像乙個機器，只有各個部件有效的形成乙個整體的時候，才能正常運轉，否則一定會有各種各樣的問題。但是很多西方的運動雖然可以起到運動四肢的作用，但是卻不能達到五臟六腑都運轉起來的效果。所以很多時候跑步打球游泳，運動完之後越來越疲勞，但是像太極拳這種運動，雖然打完拳之後也會覺得出很多汗（其實正是排出毒素表現），但是卻會越練越精神。
所以如果有一種運動可以強身，又可以防身，還有美白**等等一系列功效，習用起來，終身受益無窮，拳法高深沒有止境，我想也只有內家拳可以達到這個效果了吧~誰說太極拳是老年人的運動呢？太極操而已吧~
5樓：京城武者
練太拳對身體沒有好處，只會有害處！大家別上當了。
6樓：寧皎
我也練太極聽你一說怕了。
練太極拳有什麼好處？
7樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
8樓：匿名使用者
連太極拳主要是修身養性，如果你抱著連太極拳出去打仗，這樣是練不好太極拳的。
太極拳講究借力打力，四兩撥千斤。以弱勝強。
練太極拳對身體有哪些好處
9樓：天晟茶藝學校
應該是都是好處。
只有乙個不好。
那就是浪費時間。
當然了如果早起的話。
那還是掙了些時間。
對每個部位都好。
特別是針對。
男性朋友。練了太極拳。
你的男性本領。
就會再次顯現了。
不過需要練習一段時間才有效。
10樓：一條大龍乙隻眼
調養內腑，使身體素質變好！養心靜氣使得心平氣和！
練太極拳對身體有哪些好處
11樓：生活小常識
1.對人體礦物質吸收有好處
據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。
2.對大腦有好處
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。其次，練習動作需要「完整一體」，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不斷。
同時，由於某些動作比較複雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的`活動下完成，這也對中樞神經系統起著間接訓練作用，從而達到強化大腦的調節目的。
3.對大腦有好處
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的迴圈，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。
太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的迴圈。
4.對骨質有好處
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和效能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的效能，不易發生變形和畸形。
女人練太極有哪些好處，練太極拳有什麼好處？
通常來說，由於生理原因，女性的氣血易於虧損 不調，進而導致貧血 腎虛 內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利於科學健身。而太極拳運動的特點是 舉動輕靈 呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，...
練太極拳，怎樣開胯最快練太極拳到底怎麼才算開胯
初學太極拳的愛好者練松 胯，就先要明白胯的部位。我們通常把腰和腿之間的部 分叫做胯。胯關節由骶髂關節 髖關節 髖骨與脊柱的韌帶聯合 恥骨聯合 骨盆等部分組成。練松胯的重點之一是體悟搖臀蕩胯。所謂搖臀是以臀部一側胯關節為圓心，以骨盆為半徑的旋轉運動 蕩胯則指弧線提胯和弧線落胯運動。放鬆骶髂關節對加速松...
打太極對身體有好處嗎，長期練習太極拳對身體有什麼好處
打太極的好處 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內外三合 內三合指意 氣 力相合，即意與氣合，氣與力合 外三合指手與足合 肘與膝合 肩與胯合 連綿不斷，一氣呵成。這些細微，複雜，獨特的鍛鍊方法和要求融合在太極拳練習過程當中，是對大腦很好的鍛鍊。進而調整...