1樓：溫柔蜜線
生命在於運動，以內養、圓周、靜中生動為法已被證明是合理的一條路。
2樓：匿名使用者
遵循自然法則，循經導脈，踏罡步鬥，在練拳中使自身溶入道法中，從而達到由內而外的養生效果
3樓：匿名使用者
道法自然。
遵循人類的運動規律。
4樓：尋醫問藥網
傳承已久的太極拳成為了我們身邊越來越常見的現象，它為什麼會這麼火呢？因為太極拳具有很強的養生效果，不僅可以鍛鍊身體，還可以休養身心。有研究指出，太極拳與慢跑都對心臟有益處，而且太極拳所需要的運動量更少。
並且太極拳有自己的哲學**，太極拳的哲理髮端於道家學說，這對老年人在日常生活中塑造自身的生活理想和晚年生活目標很有好處。
太極拳的養身健身機理，概括起來有三個方面：
一、健腦
太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛鍊;太極拳全身放鬆、動靜結合的鍛鍊方法有益於大腦皮層興奮、抑制的調整。
二、練身
太極拳要求身體中正安舒，有助於防治頸椎病的症狀等疾病;太極拳強調以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;太極拳注重節節貫穿，周身一家，有助於關節韌帶、軟骨組織的功能增強;太極拳著重虛實轉換的鍛鍊，有助於增強身體的平衡性與靈活性;太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸運動，對靜脈迴流心臟起到促進作用;太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助於視覺神經的鍛鍊與視力的改善等等。
三、練氣
中醫養生主張“氣為血帥，氣能生血”;太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。習練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助於加快人體氣血迴圈，這是藥物所達不到的效果。
太極拳源遠流長，作為老年人養生鍛鍊的主要方式，不僅可以起到鍛鍊身體的作用，更是修養身心的好手段。
太極拳的養生意義
5樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
6樓：gloria豬清
1、太極拳鬆沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。
2、太極拳既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
3、太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體的至高境界，而其對於武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。
4、太極拳的技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
太極拳的練習要求：
1、靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。
2、中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。
3、輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
4、連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。
7樓：丶狂生坐夜
太極拳的基本構想，在世界任何拳術、武功、搏擊方法中是獨一無二的。我相信這是老莊哲學在拳術中的體現。
用在政治上，那是清靜無為的黃老之術；用在拳術上，便是以柔制剛的太極拳。道理是一樣的，以自然、柔韌、沉著、安舒為主旨，基本要點是保持自己的重心，設法破壞對手的平衡。但設法破壞對手的平衡，並不是主動的出擊，而是利用對手出擊時必然產生的不平衡，加上一點小小的推動助力，加強他的不平衡。
所以太極拳講究“以靜制動”、“四兩撥千斤”、“後發制人”。
太極拳不動氣，不用力。力氣的**在於對手，我只是轉移對手力氣的方向。對手所以失敗，是他自己的失敗的，他是被他自己的力氣所擊倒。
如果對手自始至終保持他的重心和平衡，或者，他根本不來打我，他就不會失敗。練太極拳的人，應該不會去主動攻擊別人。
世上萬事萬物，永遠在變動之中。太極拳的動作看來似乎緩慢，但永不停頓，沒有一刻有窒滯的時候。在建築學上，弧形的線條比之直線能負擔更大的重量。
在太極拳中，速度並不是最重要的事，要旨是永遠保持平衡和穩定。
練習太極拳，推手的訓練十分重要，那是憑敏銳的感覺來捉摸到對手力道中的錯誤缺失，如果沒有錯誤缺失，那麼就設法造成他的錯誤缺失。重要的是，自己的每一個行動中不能有錯誤缺失，只要他想來打倒我、攻擊我，遲早會有弱點暴露出來。保盈持泰，謙受益，滿招損，那正是中國人政治哲學、人生哲學的要點。
自己立於不敗之地比擊敗對手重要得多。自己只要不敗，那就好得很了。對手敗不敗，並沒有太大關係，他如不好自為之，遲早會敗的；他如好自為之，那也好得很。
練太極拳，練的主要不是拳腳功夫，而是頭腦中、心靈中的功夫，如果說“以智勝力”，恐怕還是說得淺了，最高境界的太極拳，甚至不求發展頭腦中的“智”，而是修養一種沖淡平和的人生境界，不是“以柔克剛”，而是根本不求“克”。腦中時時存著一個“剋制對手”的念頭，恐怕練不到太極拳的上乘境界，甚至於，存著一個“練到上乘境界”的念頭去練拳，也就不能達到這境界罷。武當山上的師和功夫館鄭師和道長是武當山太極拳的傳人，有興趣的朋友可以尋找一下 武當師和功夫館。
太極拳為何能養生，太極拳為何能養生？
人有奇經八脈，內養精氣外養神，中醫理論雲 氣血通暢則精力旺盛，太極拳專融合了屬 太極拳養生作用主要原理 1 壯源頭 腹式呼吸 熟練後主要是與動作相協調的逆腹式呼吸 636f707962616964757a686964616f31333332633636，呼吸深長有利渾身有充足供氧 2 暢氣血 動作緩...
太極拳的奧秘是什麼，太極拳的內涵是什麼？
奧妙簡單講是擴大和回合，這兩方面做到位了，那麼奧妙就破解了。太極是萬物之本，所謂太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，天地萬物根本就是太極 意境，只可會意不可言傳，有些東西每個人的理解是不同的。力矩，關節，精確和重心。這是太極拳最大的特色。意境這種東西，騙鬼鬼都不信它會增強功力，最多提高信心罷了。而旋...
太極拳的核心和精髓是什麼，太極拳的核心和精髓是什麼
太極拳是一種武術，武術的本質是技擊。在弱化技擊的情況下，每種拳術更注重的是修為。各種武術的本質無區別，只是修習的方式和特點不同而已，因此各種拳術之間沒有高低貴賤之分，到達高手的境界之後，都是相同或相通的。剛中求柔，柔中帶剛，剛柔並濟是精髓，也是各種拳術的精髓！太極的精髓 太極拳是怎麼回事？太極拳是把...