1樓：匿名使用者
俗話說二十三竄一竄。你還可以長的。我的身體比你還差，可我18歲就180了，我父母也不高。
第一，加強營養，尤其是鈣質，堅持一天一杯牛奶，親身試驗是有效的。你的吃飯不行，想長高這個胃口必須加強。第二，不可熬夜，深夜是人體長高的“主戰場”。
至於你說的鍛鍊無效，第一，你長期不活動，這絕不是一天兩天的突擊能有效的。第二，鍛鍊本身不能使人長高，它可以促進人體對營養物質的吸收，就算你的鍛鍊達標，其他條件不夠也不行
還有，不要相信增高藥
2樓：塵紫不愛吃肉肉吖
到底怎麼才能長高，20歲還有機會長高麼
3樓：長夜漫漫
主要是看骨骺縫長實了沒有，如果長合縫了身高就可能不在變化了，還有就是跟父母的遺傳及平時的營養又關係。
4樓：懷疑他
男生過了20歲就不能長.高了？錯，看完這個，你會重燃希望。
當然要.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保.證.
充.足.的營養，又要適當節制。
不抽菸，不飲酒;其次.生活要有規律，睡眠要充.足、定時，蕞.
好睡硬板床， 蕞.核.心的是要靠運動來幫助長.
高，多種搭配交替，這是核.心的核.心.
點，我是看了《胡遼研成長之.錄》這個波.文，才懂.
的.，在*度裡能找著它
5樓：丿小滔
你現在有沒有長高？長到多少了
6樓：李俊主任醫生
有的，男生到25歲都可以長高
7樓：夢醒了_她走了
165的話確實著急，食慾不好，自然營養也不可能均衡了。缺乏鍛鍊也不行。後天因素裡面營養、運動、睡眠都很重要。
林書豪的父母都只有160多，而他系統的籃球鍛鍊，營養的補給，3年的時間30公分，確實是突破後天條件很大了。還是要注意去自我鍛鍊，沒條件創造條件也要上，我比你還大2歲，現在鍛鍊快6個月了，我不是打籃球，因為這樣的不好操作，我就是室內都可以做的，跳繩摸高壓腿拉伸等，我是看的楊雲風日記裡的鍛鍊方案做的，雖然開始總是不想動，但是一段堅持了就慢慢習慣了 ，而且也不會肌肉痠痛，凡事都是個適應的過程，不急不躁，慢慢來吧。
二十歲了還有機會長高嗎?
8樓：夕小末聲
二十歲還有長高 機會2 0歲多運動，注意科學飲食有很大空間的，至少5公分以上的。我現在每星期吃一條魚，魚含有va和vd,鈣，以及豐富蛋白質。番茄，豆腐，青菜，蘿蔔，烏雞。
這都是我平常吃的。
我現在做鍛鍊有7個月了，我都23了，到現在還長了3公分呢，我是看（嶽 倫 良 魁 梧 路）做的鍛鍊，跑步，跳繩，好多人每天鍛鍊過量，其實並不好，適當的鍛鍊就好。不一定每天都練，隔一天練一會也行，但是摸高必須每天。
9樓：和雨起哭猜
經過我不懈的努力，20歲的我長 高了6釐米，，吃是一方面吧，講究營養均衡，確實缺乏營養可以補，當然長個千 萬 不 要光吃就完了，多喝牛nǎi，講究營養的同時，也要多做些拉伸運+動，不要放棄，我就是根據（賀站羽魁梧路）裡面的運+動 突 破自己的，可以說我是每天都想這 長 高，只要堅持裡面說的，拉伸運+動+合理飲食，就不愁你不長個。。
10樓：乒乓跳豆
當然能夠
堅持跳繩
我姐姐24了靠跳繩都長了5cm呢
11樓：手機使用者
男生還能長長，女生的話就……
主要看骨骺線有沒有閉合，照一下x光就知道了
12樓：匿名使用者
骨骼到一定的bai年齡，如du17～18歲，或20～22歲，甚至於到
zhi27、28歲就不dao再發育，因而內身體也就不再長高了。所以對於二容十風歲的你來說，要確定還能否長高，最好的辦法是去醫院檢查一下你的骨質，看看有沒有長高的可能。
13樓：匿名使用者
能，人們都說23還要竄一竄呢！！！
14樓：即奴役
去年的我bai，因為
長..高du7公分而完**生中的逆zhi襲，那dao種感覺無以言表回
。大家想一下答：27歲沒談過戀愛至今手都沒牽過女孩子，長得也不差，但就是在男性裡顯得越來越矮，自卑的人生啊，又窮又沒錢還長.
的矮。那種感覺相信大家從.來.
沒體會過，而就在去年，我猛..長7公分，自己都熱淚盈眶了，所以我告訴大家，如果你也矮，可以去看下（胡遼研成長之.錄）去*度裡能找著它，按它說的，就能像我一樣的。
我現在高二，16歲，168cm，還有機會長高嗎
還在發育的期間，你可以多多運動還是可以長高的 肯定會啊 你也可以吃掉嚼嚼樂 可以促進長高 今年16歲讀高二，有多少長高空間 長高這個東西，主要還是看遺傳，其他的外部環境不會有很大的影響。當然，營養要跟上，不然就算遺傳基因好也沒有。還有就是多運動，有研究表明，多運動可以促進骨骼的增長。所以你也不要太在...
我今年28歲了才一公尺五八男性還有機會長高嗎
按年齡應該不能再長了，但身高不是問題，只要有志氣。我二十一歲了，但是我才一公尺五八，我還能長高嗎 只要還處在長高的bai 年齡段就du可以長高，一般到zhi23 4歲停止長高，促進dao身體長高需要注內意以下幾個方面 容1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進...
14歲男生鼻子不高以後還會長高嗎？長高大概多少
可以啊長高到多少就要看你先天和後天的條件了。也就是說你父母的身高和你後天的運動量 營養什麼的 14歲男生鼻子不高以後還會長高嗎？長高大概多少？鼻子不高跟長高應該沒什麼關係吧 演員孫儷說她以前用卡子夾鼻子，我覺得你可以試試，別找太緊的 可以啊 長高到多少就要看你先天和後天的條件了。也就是說你父母的身高...