1樓：來自月亮湖靈敏的桃子
1、容易內疚
內疚心，我們都有過，但很多同學在考研過程中會陷入過度自責的境遇。
早上不小心起晚了，耽誤了學習時間，便內疚一整天；一道數學題做不出來，便認為自己白學了；背了那麼多單詞，英語閱讀還是錯得一塌糊塗，便覺得自己不適合考研；一個早上才看了十頁專業課的書，效率這麼低還不如不學了；晚上回去又玩吃雞，就你這樣還考研……
想必很多同學都有這樣的心理吧！無處安放的內疚心使得大家的心情受影響不說，還會影響一整天的學習效率，這種做法就得不償失啦。
幫幫在這裡建議大家，該休息的時候就好好休息，要學習就好好學，不要因為內疚而讓自己既無法好好放鬆，也無法好好學習。偶爾不小心起晚了，類似於這樣的小事對整個備考過程來說影響不大。只要保持接下來學習的高效率，不要讓這種內疚心、負能量影響到你一整天的複習狀態就可以。
2、強迫症
有這類心理的同學對於學習細節有著過分苛刻的追求，很多時候會在心裡要求自己把事情做得很漂亮。也稱 完美控 ，就是喜歡做事情要達到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。
有些同學會在考研的時候過分追求細節的完美，比如筆記有一頁沒寫好，不滿意，就開始重新抄寫重新整理；比如一道題做不出來，就必須今天做出來，做出來這道題之後才能幹別的；比如必須先做英語二十分鐘再做數學一個小時……這種過於追求 儀式感 、 秩序感 的行為，對於時間寶貴的考研黨們來說，有時候實際上是一種浪費時間的做法。時間緊迫，千萬要抓準重點，不要為了追求完美細節影響了學習效率。
3、眼高手低
眼高手低對於考研來說是最要不得的。背了很多單詞，卻不想去做閱讀；作文模板背了一堆，從來沒有自己寫過一篇；數學書上的例題都會做了，習題就免了吧反正我已經學會了；專業課書背下來就行了，做什麼真題呀？真是浪費時間；模擬考試太浪費時間了，不做了不做了……
幫幫提醒同學們，你們要清楚，自己是準備一場超大型的選拔性考試，研究生考試要求你有紮實的基礎，也要求一定的應試技巧，即使你什麼都學會了，但只要你不會做題，你依然會是被淘汰的那個。做題就是為了熟悉考試，不斷地練習才能讓你對考試越來越熟練，同時，你對知識點的掌握也會越來越深刻。只有動手去做題去練習，你才能摸索出適合某個科目、適合你的答題技巧，才能從容應對考試。
2樓：
你要保持保持良好的心態去面對，做好學生的本分，心懷理想 目標來激勵，現在已經五月，各校的招生計劃和各科考研大綱一般都會在七月份出爐，做好確定最終報考的學校和專業的準備，到時要明確各科複習重點，英文。然後做做真題。自己合理安排好每天的複習課程就ok了。
確定各科學習重點、安排優化學習進度等。
另外要勞逸結合。在複習期間，難免遇到煩燥不安、學習不帶勁的時候抽出一定時間鍛鍊、郊遊；堅定信念，打磨意志，以目標來激發動力，明確自己的目標，做自己想做的，想自己願意想的。只要你一步一個腳印的去堅持。
不拋棄，不放棄，從來沒有行不通或辦不到，沒有希望的事。不是嗎？
3樓：
注意事項
各位參加2018全國碩士研究生考試的同學們，隨著研究生考試正式報名的進行，我們考研複習已經進入衝刺階段，在這個階段，我們會遇到很多問題，會有特別的緊張感和焦慮感，可能會感覺每天時間不夠用，這些是每個考研黨都可能會遇到的現象，大家一定要學會自我調節，保持良好的心態，充分利用最後的時間。
成功近在咫尺，已經到達最後關頭，千萬不要功虧一簣。
4樓：匿名使用者
考研最重要的是確定目標，目標確定後製定自身計劃，這個非常重要，後續很簡單，只要按照既定的計劃一步一個腳印，踏踏實實的完成每日清單，最後輕輕鬆鬆踏入考場，你根本就沒有時間沒有機會心態不好，好好努力哦。加油，祝你好運！
5樓：搞笑我們是認真的
臨近考試了，沒有很大的必要再強化數三了，最重要的是要調整好心態。
6樓：匿名使用者
臨近考試，心態很重要，考前緊張是正常現象，需要稍微放鬆下，調整好心態，迎接考試！
7樓：
樹立信心
對於自己幾個月以來的複習成果要肯定，要自信!疲憊時，多和朋友聊天，以積極的態度彼此鼓勵。當你在對別人給予鼓勵和信任時，也會對自己產生明顯的激勵作用。
此外也可以運用自我暗示法，調整人的情緒狀態。這一方法是通過語言這個第二訊號系統來調節中樞神經系統的興奮性，從而使交感神經與副交感神經的機能得到改善。如感到自己緊張不安時，可反覆地暗示自己：
“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什麼，我能克服”等。
8樓：撒拉嘿呦哦
保持保持良好的心態去面對外也可以運用自我暗示法，調整人的情緒狀態。這一方法是通過語言這個第二訊號系統來調節中樞神經系統的興奮性，從而使交感神經與副交感神經的機能得到改善。如感到自己緊張不安時，可反覆地暗示自己：
“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什麼，我能克服”等。
9樓：匿名使用者
這只是人生的一種經歷，不要太關注結果。踏踏實實的複習。
10樓：匿名使用者
給自己多個選擇而已。畢竟不是高考
11樓：匿名使用者
考研只是人生的選擇之一，做到盡人事聽天命就好。
12樓：絳_硃砂
信念，但要根據現實情況合理規劃人生，考研並不是唯一之路。
13樓：地久
要靜下心來，慢慢等待吧
14樓：匿名使用者
如何調整考研複習心態？這樣做更好！
15樓：操洲錢修文
這個朋友是不是真的對你好，或許他才是小人，不過這些都是不重要的，你可以兩耳不聽窗外事，好好調整心態，你要去理睬會越煩的，所以還是保持平常心，見了好友或者敵人都打招呼用禮貌的態度，這樣會覺得自己是寬巨集大量的一個人，然後靜下來做最重要的事看書
16樓：楊先森一個人
兄弟，沒有什麼學不了的，只有你不想學的。既然兩人壓力都打的話沒什麼不帶他去一次遊樂園玩點刺激的專案放鬆一下。帶她去看個電影什麼的都是個不錯的選擇
考研期間，我該怎樣調整心態
17樓：文都教育
1.厭煩、疲憊
這也是一個常見的心理波動。表現為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。
其主要原因是：考研時常過長，少則半年幾個月、多則一兩年。學生從決心考研到開始複習，每天對著課本，對著這些枯燥的知識要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復始，迴圈反覆。
俗話說，“看都看煩了。”堅持撐了這麼久，產生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時也是危險不可取的。別人都在精力充沛往前衝，自己一旦掉隊後果將會不堪設想。
調整方案
一旦有此情緒左右，建議大家先放下書本，出去外面、郊外或海邊找個地方平靜下來，好好地想想當初為什麼選擇考研?考研對自己而言意味著什麼?自己到今天覆習得程度怎樣?
進行一次放鬆和反省。
另外男生的話可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物。採用各種方式提神和帶動興奮點。興奮、激動過後再回來看書，繼續前進。
2.緊張、壓力大
對於考研衝刺而言，一點兒緊張和壓力是必要的，但千萬不可由於過分緊張導致身心麻木，停滯不前。有的同學由於緊張、壓力過大導致連續失眠，飯量減少，整個人悲觀失望、精神恍惚。
白天晚上想的都是“我的政治還有多少不會的”、“我的數學還有多少不會的”，壓力自然越來越大。出現這種問題其主要原因還是“太把考研當回事”，擔心失敗。總是感覺自己複習很糟糕，和對手比相距甚遠，考上準沒戲。
調整方案
其實，我可以告訴你，你這種想法正常人都會有，誰都習慣只看到別人優點和自己缺點，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會覺得你看得書，複習得比他好。你要知道，別人複習的進展並不一定比你強。
後續的時間很關鍵，會對結局帶來實質性影響，關鍵是看現在是否能再堅持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會有回報。另外同學們可以和知心朋友尤其是一起準備考研的同學聊聊天，把自己的擔心和顧慮說出來，緊張感也會相應地削減。
3.憂慮、害怕、恐懼
緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多衝刺考生的一種負面情緒。有些同學憂慮，內心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴重的同學甚至患上了憂鬱症。
其根本原因還是太把考研當回事，另外太缺乏自信。
調整方案
羅斯福說過“我們唯一的恐懼就是恐懼本身。”考研的結果不值得畏懼，自己的競爭對手也沒什麼可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與你的同學相比，惦記著別人的進度，別人的模考分數。
老是惦記著這個，那你就不會過自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你只在做一個更為成熟，更有能力的自己。
另外要看到你過去的成功，應當看到自我的成功，經常回顧自己走過的道路，看到自己複習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看待自己的成長。而不應當讓過去的錯誤緊纏著自己不放。
4.自暴自棄
這是各種心情波動帶來的最極端後果。辛苦準備了大半年毀在一念之間。很多同學抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅持不下去了。
調整方案
其實考研不僅僅是一個結果獲得，更重要的是一個過程修煉。考過研的學生，就算沒考上，回憶起當初的經驗都是慶幸和心存感激的。因為考研的過程對養**的考驗、修身養性，高效處理問題、低調處理看待問題和挫折的能力是絕無僅有的。
在這過程中，你會認識很多戰友、朋友，相互學習經驗、分享成果，你會慢慢成長。堅持不一定勝利，但是放棄絕對意味著失敗。考研成功者並不一定是最優秀者，但肯定是最能堅持者。
18樓：匿名使用者
分享一段從經驗貼上看到的話：
“考研備考過程中，有兩點很重要：一是相信自己，二是接受自己的不完美。相信自己有很多人講過了，我就不多說了。
至於二，大概是從我這幾個月的負面情緒中總結出來的吧。我跟大多數考驗人一樣，從選學校專業開始，就去查閱了大量的資料，讀了很多經驗貼，諮詢了很多師哥師姐，最終有了一個看起來非常自律非常艱苦的複習計劃，但是我本身並不是一個自律的有毅力的勤奮的人，於是在我執行計劃的過程中就出現了很多問題，而考研將這些問題急劇放大，衍生出更多的焦慮和壓力。
比如比計劃起床時間晚起了兩個小時就會憂慮從而浪費了一天的時間，比如極度沮喪崩潰在床上躺了兩天就會覺得自己考不上了，比如離考試還有一週甚至一天書還沒有背完而別人已經背了好幾遍就會心灰意冷心生恐懼……
這些都是我在備考過程中經歷過的心情，如果大家在未來經歷了跟我一樣的負面情緒，比起之前的經驗貼展現給你的近似完美的堅持不懈、告訴你的要堅強要克服。我更想告訴大家，接受自己是一個在邁向自律勤奮等考研配套習慣的路上受挫的普通人，給自己的改變一些緩衝的時間。
如果自律勤奮的生活讓你太壓抑的話，在床上躺兩天、多睡幾個小時、隔段時間崩潰一下，也是很正常的情緒和行為，偶爾的懶惰、拖延和崩潰，並不會阻礙你得到自己想要的結果。
所以，20考研的小可愛們，相信自己，接受自己，你也可以的！”
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