1樓：uuuu吧哈
一日三餐正常飲食八分飽，不吃夜宵或者吃很少。晚上睡覺覺得餓，過一段時間就會瘦了，關鍵還是要運動。
每天少吃能**嗎？
2樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
3樓：匿名使用者
健康合理的飲食是一切**措施的基礎，「管住嘴」並不是讓人完全不吃東西。
間斷飲食（如晚餐選擇不吃主食或少吃一點）對**有一定的效果，對身體的損傷不大。如果完全不吃東西，則容易導致腸胃的功能受損及營養不良。
4樓：令狐奇志摩燎
、每天早晨一杯水
.2、每天保證乙個水果
.3、每天揉小腹60～100下，順時針30～50，逆時針相同，促進腸胃蠕動，使小腹變平（不是一吃完飯哦！建議睡前或醒後）
4、心情不好時不要暴飲暴食，這是許多女孩子的薄弱點，沒關係，以後心情不好就出去逛街吧
5、有毅力的mm可以把主食換成全麥麵包，注意不要夾什麼色拉，果醬之類的，盡量清淡
6、中餐可以吃魚，晚餐少吃，可以拿根香蕉墊墊，可不要象我邊吃零食邊看電視就毀了
7、有條件的話多多泡澡，真的有效而且是個懶辦法.
5樓：匿名使用者
管住嘴當然**了，你肥肉難道是自己從石頭縫裡蹦出來的。早飯正常吃，午飯吃到七分飽就行，比如男生，兩碟小素菜乙個饅頭，晚飯不吃或者喝點粥吃幾粒花生核桃等，對你健康沒啥影響，清理下腸胃還會有好處，體重是看得見的一天天往下降
6樓：匿名使用者
當然會**了 你一定要堅持住 堅持住！！！ 我告訴你最快的**：第一種：
喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀 飯！
白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單 些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！ 希望能幫到你啦！
7樓：家高韻冼姝
你可以試試喝牛奶法:
**，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持乙個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的水水~~~~
食醋**:
很有效，乙個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫公升一2o毫公升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的**美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜**法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低
8樓：甜貝貝小仙女
我前幾年就是吃得很少，也不是以**為目的吃得少，就是早飯正常，午飯少吃點，晚飯偶爾吃一頓也是很少，原來100多一點，最後是88斤，半年少了十來斤將近二十斤，我父母以為我是生病了，哈哈，但那樣**顯得整個人很不健康，吃一點點東西就飽了，我記得夏天吃西瓜，吃了一塊就吃不下了。整個人就是營養不良的感覺，很沒精神，現在又吃回來了，還是健康更重要點
9樓：我給施主粑粑脈
可以的，**少食多餐是有利於**。
**建議節食+運動。
每天可以吃乙個蘋果
蘋果含有人體80多種酶，幫助人體消化。
有利於**。
而**不是一天的事，太過於急躁，反而會增肥。
**首先要少吃油性大的食物，少吃高熱量的食物，糖分高的食物，比如油條糖糕巧克力等。
**不能暴飲暴食，少食多餐。
**要多運動，跑步跳繩，跟著手機電視做**操等。
做任何事都沒有輕鬆一說，特別是**。
**也不是那麼難，只需要堅持21天，以後就成習慣了。加油！
10樓：貊友桃波納
首先要有良好的飲食規律
多吃蔬菜水果
少吃多餐
然後要多運動
踢足球最好
我就是這樣瘦下來的
女的可以游泳
跳繩等都不錯的
11樓：匿名使用者
您好！您這樣會給自己太大的壓力，起反作用，對身體也不好，要愉快健康的**，**每天要消耗一千多大卡的熱量，每天吃一天大卡的熱量，等於每頓吃平時的六七分，不吃一切，零食，不給自己太大壓力，一周也會輕鬆瘦兩斤，早飯是最重要的，一定要吃，祝成功
12樓：梅氣蒼北
少吃一定會**，但看這個「少」的量。如果你吃的「少」了，還比常人吃的多就不行。
每天每頓少吃點飯能瘦嗎？
13樓：蒙召人七
小吃，多運動，才能達到效果
晚上不吃飯真的會瘦嗎，每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來嗎？
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