1樓：默默
如果是 肌腱，韌帶傷除了可多吃營養豐富的食物外可多吃雞爪，雞翅，羊蹄，牛蹄，最佳的方法是用這些食物燉湯喝效果最好，對肌腱，韌帶傷恢復效果最明顯和快速，希望我的答案對你有幫助。
2樓：三道連坐
韌帶拉傷怎樣通過營養促進癒合。 首先要做正確的診斷，確定是拉傷而不是斷裂。其次，採取可靠地固定**，保證韌帶不被拉長。
如果是肌肉軟組織受傷，就要多吃含蛋白質多的食物，如蛋類，奶類等。水果仍舊是作為補充微量元素為好，要多種食用更好。還可結合華°氏°骨°方°貼減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。
飲食原則：
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可食用如蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3樓：首山山
肌腱，韌帶傷和骨折不一樣的，骨折傷吃含鈣食物對骨折的恢復很好，而肌腱，韌帶傷吃含鈣食物效果就不大了， 肌腱，韌帶傷除了可多吃營養豐富的食物外可多吃雞爪，雞翅，羊蹄，牛蹄，最佳的方法是用這些食物燉湯喝效果最好，對肌腱，韌帶傷恢復效果最明顯和快速。
4樓：
肌腱，韌帶傷除了可多吃營養豐富的食物外可多吃雞爪，雞翅，羊蹄，牛蹄，最佳的方法是用這些食物燉湯喝效果最好，對肌腱，韌帶傷恢復效果最明顯和快速。不要和骨折混為一談了哦~
5樓：匿名使用者
肌肉的主要營養成分是蛋白質.蛋白質的主要**是魚、肉、豆、蛋奶，想促進肌腱，韌帶的癒合就多吃這些食物。另外還要多吃些新鮮的水果和蔬菜來補充維生素。
1、三文魚：6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐公尺伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。(皮質醇
水平下降，**酮素的水平就會逐漸公升高，幫助肌肉增長。)富含歐公尺伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為脂肪。
2、瘦牛肉：很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐公尺伽-3協同作用下，牛肉裡的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。
太少的飽和脂肪攝取會危害到**激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的乙個**，膽固醇是身體自己合成**激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸，維生素b和鋅。
3、雞蛋：營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裡雞蛋都排在最前面。
因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。
4、全脂奶：如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶！那些是給**的人用的。
16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。
牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素d，減少癌症風險。60、70年代的大傢伙-阿諾、弗朗科們喝那麼多全脂奶並非偶然。
5、蘋果汁：具有諷刺意味的是，瘋狂地去健身房其實是為了把肌肉撕裂。過後你會收穫，當你的身體開始修復，而且是超量恢復。
去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物並且迅速給你補充能量(因為果汁裡的葡萄糖)，而且能量源源不斷(因為還含有果糖)。這得以幫助抑制皮質醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練更多組。
6、白麵包：你知道這一原則——少吃精細碳水化合物，因為相比粗糧它們含纖維素少、營養也少，而且提公升胰島素水平。很多時候是這樣的。
然後，白麵包對於剛鍛鍊完的你確實非常好的。因為你需要容易消化的碳水化合物來恢復你已經倒空的肌糖原水平並提公升胰島素分泌以幫助肌肉生長，並且抑制訓練後的皮質醇。4片白麵包就可以提供大約50克易消化的碳水化合物。
7、義大利面：(pasta)增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質代謝的效率使得攝入的蛋白質進入肌肉幫助生長。
換句話說就是，沒有碳水化合物，你吸收的蛋白質不會很好地用於肌肉生長。一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，乙個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。
8、大蒜：一種基本不含熱量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎麼會幫助長肉呢？答案是，它會顯著提公升你體內的荷爾蒙水平。
長肉就是在適當的時間攝入了適當的營養——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是這也需要適當的荷爾蒙環境刺激生長。動物研究表明大量攝入大蒜並攝入高蛋白使得**酮素提公升，肌肉分解降低。
這正是乙個促生長的狀態。
9、酸奶：天然酸奶，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。最好的選擇是含有活性「好細菌」的酸奶。
這種前生命期的細菌到達胃腸道，幫助身體保持健康的平衡。這種好細菌提公升免疫系統，增加對營養物質的吸收。另乙個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少脂肪儲存。
10、橄欖油：提到贈重就不得不說橄欖油。研究表明：
橄欖油抑制身體發炎，減少發炎意味著更好地恢復。橄欖油也提供類激素物質提高**酮素，並且和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進入促進生長的狀態。它也富含健康脂肪。
拉韌帶拉的是韌帶還是肌肉或肌腱？
6樓：匿名使用者
回答你的問題前，首先要明確幾個概念：
韌帶——是固定關節的，是連線骨頭與骨頭的結締組織；
肌肉——肌肉的收縮和舒張，是完成骨骼繞關節運動的動力；
肌腱——是連線肌肉與骨骼的結締組織。
了解了上述各部分的作用，我們就不難明白，「拉韌帶」實際拉的是肌肉、肌腱還有韌帶。不可能單獨拉韌帶或者是肌肉。
韌帶,肌腱,肌肉的功能
7樓：天蠍綠色花草
韌帶：白色來帶狀的結締源組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連線在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。
肌腱：肌腹兩端的索狀或膜狀緻密結締組織,便於肌肉附著和固定。
一塊肌肉的肌腱分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是由於肌腱的牽引作用才能使肌肉的收縮帶動不同骨的運動。
肌肉是能收縮的人體組織，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種。
肌腱和韌帶，哪個對肌肉之間的連線作用大？
8樓：匿名使用者
肌腱是連線肌肉和骨頭的，而韌帶是固定關節的，是連線骨頭與骨頭的，二者的生理作用是不同的。因此說肌腱對肌肉的連線作用大。
9樓：匿名使用者
哪個都很重要，任何乙個損傷都影響運動能力
狗吃什麼促進傷口癒合，狗狗加速傷口癒合吃什麼？
葷腥的，例如雞肝，鴨肝啦什麼的。現代臨床研究證實，忌食發物對於外科手術後減少創口感染和促進創口癒合也具有重要意義。所謂發物，是指特別容易誘發某些疾病 尤其是舊病宿疾 或加重已發疾病的食物。發物禁忌在飲食養生和飲食 中都具有重要意義。在通常情況下，發物也是食物，適量食用對大多數人不會產生 只是對某些特...
吃什麼東西能促進傷口癒合的速度，吃什麼食物能促進傷口癒合？
適宜傷口癒合的食物 鋅 缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳 海帶等食物中。脂肪 脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。葡萄糖 糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足...
吃黑魚能促進傷口癒合嗎，吃什麼魚可以傷口好的快
紫衣卿相醉韶華 黑魚是高蛋白的食物，手術後患者吃的話，有助於恢復。這個可以幫助積極補充蛋白質，手術後營養需要增加蛋白質的攝入量，一般燉湯比較好，不要太辛辣即可 吃什麼魚可以傷口好的快 新左右 患者受傷後，身體處於免疫力低下狀態，致敏性增高。禁食海鮮是為防止發生過敏反應。但患者可以食用河魚等部分魚類，...