1樓：
釘鞋分很多，如果你是學校中跑步的佼佼者，並且學校配有塑膠跑道的吧，買雙釘鞋必不可少。比較合理的是買多威。我是田徑隊的，體校大多數人大多也都用多威。
除非你很牛了，資金也很充裕，可以買雙美津濃的，很少看到學校和體校有買耐克和阿達的釘鞋的，一是很難買到二來**貴的離譜，你買一雙七釘跑鞋就可以了，我跑100到400都用它。 也很便宜150左右就可以買一雙不錯的，釘子可以換，有起釘器。另外鞋子一定要買緊一點的，這不是籃球鞋，一定要完全的包腳，你可以到**看看，打多威+釘鞋 我上班好幾年了，現在看看**，還和當初的一樣沒上去款式和樣式倒是多了
2樓：匿名使用者
釘鞋很便宜的
一般在體育運動品商店都有得賣
要是自己買，就稍微買個好一點的，也就100來塊錢，記得要找老闆多要點釘，都是一小袋一小袋裝好的，還有上釘器也別忘了，應該是隨鞋附送的。釘分
為長釘和短釘兩種，長釘適合短跑，短釘則適合長跑。
**的話，一般三十五到五十五就能拿到一雙不錯的釘鞋。
3樓：
就這樣的```要用短釘```長跑就不要穿釘鞋```學校附近都會有的```
穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊?急求
4樓：勝噠噠噠
1、釘子鞋，主要得用到他的釘子，跑的時候，大腿帶動小腿，小腿有個向下壓，同時腳踝要用力，扒地。
2、要領：用前腳著地，彎道時，重心向著內道，擺臂幅度大，出了彎，重心向前，擺臂要快。
3、釘鞋跑起來就會感覺有阻礙，這是很正常的，不過如果感覺阻力較大，跑時手臂只能前後擺，不要帶左右搖晃、上體盡量前傾，後腳蹬地時退盡量伸直。
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。釘鞋在古代一種底裝圓頭釘的雨鞋。用以防止雨雪途中滑倒。
《舊唐書.德宗紀》：「德宗入絡谷，值霖雨，道塗險滑，東川節節度使李叔明之子公升及郭子儀之子曙、令狐建之子彰等，相與齧臂為盟，著行幐釘鞵，更鞚上馬，以至梁州。
」宋葉適《送呂子陽等發廩賑之》詩：「火把起夜色，丁鞵明齒痕。」《明實錄.
太祖洪武六年》：「先是百官入朝遇雨，皆用釘靴。進趨之間，聲達殿陛。」
5樓：匿名使用者
用前腳掌跑 拉步子(不要太大) 找到適合自己的節奏
塑膠跑道上穿什麼類的跑鞋好說一下不要釘鞋
鞋底材料 首先根據地面來定，塑膠或者其他正規競賽跑道最好選擇軟性的橡膠底跑鞋，鞋子重量越輕越好。柏油路或者瀝青路選擇中性的橡膠底跑鞋，鞋子也選擇最輕的。如果是越野的路面選擇硬性的高耐磨材料底跑鞋，鞋子有適當重量，不輕不重大約一雙鞋有一個蘋果那麼重或者稍微再重一點。鞋底的防滑紋路 塑膠 其他正規競賽跑...
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