血脂高怎樣治療及有哪些禁忌，血脂高怎樣治療及有哪些禁忌

1樓：匿名使用者

血脂高主要是由於缺少運動及營養過剩和不均勻引起。所以只要你平時加強運動鍛鍊，比如晚飯後散步1-2個小時（當然快走效果更好），再注意飲食，不要吃油膩高脂肪高蛋白食物，多吃水果，蔬菜，粗糧就可以糾正高血脂症狀。只有歲數比較大並且比較頑固的高血脂才需要吃藥**。

2樓：路遠寶寶

降血脂在飲食方面限制高脂肪食品限制甜食禁止喝酒少喝咖啡和茶減輕體重促進自己動用體內積存的脂肪每日食物多樣化多進食含鈣含鉀和豆製品食物每日進食蔬菜和水果可借助茶黃素輔酶等幫助降脂

降脂原理：

1.茶黃素降低血漿膽固醇的原理：茶黃素是角鯊烯酶的抑制劑，和hmg輔酶a還原酶一樣，角鯊烯酶也是膽固醇合成的重要限速酶，所以抑制角鯊烯酶也就抑制了人體膽固醇的合成。

此外茶黃素能減少膽固醇微膠粒的溶解性並抑制腸道對膽固醇的吸收，從而抑制了人體對膽固醇的吸收，有效降低血漿膽固醇的含量

2.茶黃素降低血漿甘油三酯的原理，茶黃素具有抑制脂肪酸合成酶的活性，脂肪酸合成酶是脂肪生成的關鍵酶，這也是茶黃素具有降低甘油三酯功能的原因，此外茶黃素還能抑制腸道對甘油三酯的吸收

血脂高在生活中應注意什麼？

3樓：

在飲食中，動物性脂肪、動物的腦、肝、腎、雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃、松花蛋、蝦子、蟹黃等食物，膽固醇含量很高，應控制食用量。以人們常吃的雞蛋為例，每個蛋黃約含有320毫克膽固醇，每天只吃乙個雞蛋為宜；如果不是血脂過高，也不必只吃蛋清不吃蛋黃。控制純糖和脂肪有利於降低甘油三酯。

含膽固醇較低或有降低膽固醇作用的食物，比如穀類、瘦肉、雞鴨肉、魚類(尤其是海產魚)、海參、海帶、薯類、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉公尺油)，應在日常膳食中適量增加。攝入牛奶、豆類或其製品還可補鈣，也有利於控制膽固醇。喝茶，尤其是綠茶也有降血脂作用。

已經發現，大蒜有公升高血液中高密度脂蛋白、增強膽固醇分解、排出的作用。大豆及豆製品對降低血液中低密度脂蛋白膽固醇有明顯作用。香菇、木耳可降低血液中的膽固醇和甘油三酯。

洋蔥對防止膽固醇在動脈血管壁上的沉積也有一定作用。

在飲食控制的同時，堅持體育健身運動，有利於消耗體內脂肪，並加速血液執行，不使血流鬱滯，有利於防止膽固醇在血管壁沉積。在全民健身運動中，選定自己的運動專案常年堅持，還有利於保持適宜體重。

還要勤於用腦，人的大腦只有體重的2%，卻在消耗人體20%的熱量，勤於用腦(尤其是老年人)將有利於減少體內脂肪堆積，有利於降低血脂。

40歲以上的人，還要在每年的健康體格檢查時查驗血脂，評定在日常生活中控制血脂過高的效果。如果發現高脂血症，再配合其他**。

4樓：慈以苼

健康飲食。如果長期只吃肉不吃菜，飲食偏高熱量、高脂肪、高糖，很容易導致血液內的甘油三酯和膽固醇公升高，從而導致高血脂。

血脂偏高應注意什麼？